这些食物的皮留着有大用

美食知识 吃苹果削皮 炒番茄剥皮 吃葡萄吐皮 炖冬瓜去 皮 类似的习惯你有几个殊不知 在获得好口感的同时 您 可能丢掉了很多宝贵的营养 抗氧化物质 无论是花青素 类黄酮等多酚类物质 还是维生素 C 它 们都具有强大的抗氧化作用 能够抵抗自由基对人体的损伤 预防心血管疾病 提高机体免疫力 而这类营养素在皮上的含 量可能要大于果肉 比如 绿豆豆瓣中的主要成分是蛋白质和 淀粉 而皮中含有大量的抗氧化成分 如类黄酮 单宁 皂甙 等 茄子皮集中了绝大部分花青素和类黄酮 葡萄皮中不仅含有 大量的抗氧化物质 还含具有降血脂 抗血栓 预防动脉硬化 等作用的白藜芦醇 苹果皮里含有丰富的维生素 C 花青素和 其他多酚类物质 此外 黑豆皮 红豆皮 芸豆皮和花生红衣 中也含有大量的抗氧化成分 防癌抗癌成分 辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质 它正是 萝卜防癌作用中的关键成分 番茄皮中富含的番茄红素是迄今 发现的抗氧化能力最强的天然物质之一 能预防心血管疾病和 癌症 膳食纤维等其他营养素 绝大多数果蔬皮和粮食皮中都富含膳食纤维 能够促进肠 道蠕动 有助预防便秘 比如苹果皮 番茄皮 葡萄皮和红豆 皮等 同时 皮也是矿物质和维生素含量较多的地方 比如茄 子皮含有维生素 P B 族维生素 梨皮富含铁和锌 苹果皮中 铬元素含量远远高于果肉 从中医的角度讲 某些皮还有特殊 功效 比如冬瓜皮具有消暑 健脾 利湿的功效 建议大家在吃上述食物时 尽量带皮一起吃 为减少农药 残留 最好先在水龙头下用力搓洗果蔬 外表 结实 的瓜果 还可用小刷子刷洗 觉得洗干净了 再用水冲洗 15 20 秒就 可以放心吃了 用自来水浸泡也可以去掉部分农残 但不要泡 太久 以 10 分钟为宜 多酚类物质在碱性条件下不稳定 做 绿豆等杂粮粥时不应该加小苏打 最后 需要提醒的是 并不是所有的食物皮都能吃 土豆 皮里含有毒物质茄碱 红薯在生长过程中 有害物质可能聚集 在皮中 荸荠皮可能吸收了很多有害的生物排泄物 同时还可 能含有寄生虫 成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸 这些皮最好不 要食用 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 Domain More ss3gsw 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 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多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的财富 首先 特色小吃店要以顾客的眼光出发 以顾客的消费理 念为知道 顺应市场需求来选择相应的项目进行投资 必须把 自己当铸是替顾客采购商店 这样才能设法去了解顾客的需要 因此 了解顾客是开店的第一步 其次 要想取得更多的利润 加盟商必须以更好的服务 才能获得正常的利润 从正常的利润中 取出部份再投资到事 业中去 以便长期性地对顾客提供更佳的服务以及更佳的商品 在经营中 要灵活 要贴心 多听取顾客的意见和建议 以便 更好的对开店策略做出相应的改变 让特色小吃店盈利更轻松 更方便 最后 在食品卫生上也要做足功夫 消费者在外面吃东西 最怕吃到不干净的食品 夏季更是如此 一个能给消费者带来 良好卫生印象的特色小吃店 其生意往往会更好 现在选择经营特色小吃店能走上致富之路 投资者在掌握 了以上的经营方法更是能让营业额提升一个档次 还有许多细 节的东西就要经营者在开店中自己去摸索寻找经验了 希望这 些开店经验信息对您有更多的帮助 让您的特色小吃店日日红 火 取得更多的