维生素B2的功能及作用

0 维生素 b2 的作用及功能 维生素 b2 又叫核黄素 微溶于水 在自然界分布广泛的一种维生素 是哺乳动物必需的营养物 其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸 当缺乏时 就会影响机体的生物氧化 使代 谢发生障碍 其病变多表现为口 眼和外生殖器部位的炎症 如口角炎 唇炎 舌炎 眼结膜炎 和阴囊炎等 所以维生素 b2 可用于上述疾病的防治 那么它还有什么其他常见的作用和功能呢 下面就为大家介绍 一般作用 促进发育和细胞的再生 促使皮肤 指甲 毛发的正常生长 帮助预防和消除口腔内 唇 舌及皮肤的炎反应 统称为口腔生殖综合症 增进视力 减轻眼睛的疲劳 影响人体对铁的吸收 与其他物质结合一起 从而影响生物氧化和能量代谢 1 41 2 特殊功效 此功效属于最新发现 若需要大量服用维生素 b2 时 应该向专业的医师进行咨询 1 用于治疗心绞痛 患冠心病 心肌缺血及心绞痛的人 若每次服维生素 b2 75 毫克 每天 3 次 用药一个月后 就可使心绞痛的发作频率降低 甚至消失 这是因为维生素 B2 可以改善心脏的 血液供应 2 用于防治偏头痛 比利时和卢森堡的科研人员发现 大剂量补充维生素 b2 可使偏头痛的发生 频率降低 发作持续时间缩短 偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致 而维生素 b2 则能提 高脑细胞内线粒体的潜能 因此 每天服用一次维生素 b2 400 毫克 可以有效地治疗偏头痛 3 防治癌症 科学家研究发现 若维生素 b2 缺乏 可增强化学致癌物的致癌作用 因此日常生 活中多补充维生素 b2 可防治癌症 补充维生素 B2 的常用量是 每次 10 毫克 每日口服 3 次 3 食物来源 维生素 b2 是水溶性维生素 容易消化和吸收 被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流 失程度而有所增减 它不会蓄积在体内 所以时常要以食物或营养补品来补充 其只要存在于奶 制品及动物的肝脏和肾脏中 另外像我们平时吃的鸡蛋黄 紫菜 胡萝卜 生菜 香菇 鳝鱼中 也富含维生素 b2 2 需要人群 1 妊娠中 哺乳期 服用避孕药的妇女需要更加多的维生素 b2 妊娠期间需要 1 6mg 哺乳期 间 头 6 个月要摄取 1 8mg 之后的 6 个月为 1 7mg 2 不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 b2 的摄取量 3 长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素 b2 的用量 4 因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 b2 不足的现象 假如患了特别的疾 病而正接受医治的人 若要改变医师所指定的饮食 一定要和医师商量 5 建议成人的每日摄取量是 1 7mg 5 过量补充会出现的症状 摄取过多 可能引起瘙痒 麻痹 流鼻血 灼热感 刺痛等 假如正在服用抗癌药 如氨甲喋呤 methotrexate 的话 则过量的 b2 会减低这些抗癌剂的效用 注意事项 维生素 b2 与维生素 b6 协同作用 效果最好 3 43 摄取高热量食物时 必须配合摄取更多维生素 b2 光是维生素 b2 的天敌 应尽量避免 在空腹服用维生素 b2 吸收反不如进食时服用 故宜在食时或食后立即服 不宜与甲氧氯普胺