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文档简介

拒绝零食 零食的定义是 人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外 其余的一律称为零食 零食分健康零食和垃圾零食 健康零食含有的一些营养成份和微量元素 是补充正常饮食不足的绝佳食品 比如饭后的水果 然而 我们通常所吃的零食仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供超过人体需要 变成多余成分的食品 包括冷冻甜品 饼干类食品 火腿 罐头等 都是垃圾食品 不是健康零食 炸薯条 含有致癌物质 是导致心血管疾病的元凶 会破坏维生素 使蛋白质变性 腌肉 会得溃疡发炎 高血压 而且对你的肠胃有害 香肠 含大量防腐剂 亚硝酸盐 容易致癌 饼干 属于高脂肪 高能量食品 维生素和矿物质含量比较少 容易导致肥胖 汽水可乐类 含糖高 导致肥胖 大量碳酸会导致钙流失 方便类食品 含有过多盐 防腐剂 香精 损肝 罐头类食品 破坏维生素 防腐剂多 容易致癌 蜜饯果脯类 含大量防腐剂 香精 损肝 盐含亚硝酸盐致癌 冷冻甜品类 奶油高引起肥胖 含添加剂损害肝脏 烧烤类食品 破坏蛋白质 含 三苯四丙吡 致癌物之首 吃零食的危害 1 整天零食不离口 还能使胃液分泌失调 消化功能紊乱 食欲减退 对正餐不感兴趣 结果必需的营养素得不到保证 热量摄入也不够 必然影响健康 2 吃零食也容易引起感染 吃零食时 往往是 随手拈来 最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎 腹泻等疾病 3 上课吃 睡觉也吃 相互攀比 影响同学学习和休息 并且增加家庭的经济负担 影响学校的环境卫生 而且影响学生的生长发育 吃零食的危害 结论 多吃零食易腹痛腹泻 易营养失衡发体发胖 易刺激 三角区 长痘痘 不利中学生身体发育多吃零食影响学习 不利于学生安心学习 不利于中学生的心理发展多吃零食还影响环境卫生 不利于校园文化建设 多吃零食造成浪费 不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养 拒绝零食 杜绝垃圾倡议书 同学们 大家行动起来 保护环境 勤俭节约 拒绝零食 杜绝随地扔垃圾 一 要彻底杜绝零食 如 方便面 麻辣条 虾条 巧克力等小食品一概不准带入学校 二 提倡健康饮水 不带饮料进校园 人人提倡喝矿泉水 白开水 三 提倡早点尽量不在学校吃 不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔 四 彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧
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