幼儿园大班体育教研计划

幼儿园小足球的教学研究 呼伦贝尔市鄂伦春自治旗诺敏民族中心幼儿园 白玉光 一 教研计划 一 课题研究目标 1 构建本园具有小足球特色的幼儿教育课程 2 激发幼儿对小足球的热爱之情 引发幼儿对小足球的兴趣 培养幼儿克服困难 团队合作 积极思维 大胆勇敢等良好品质 3 培养幼儿小足球活动兴趣 形成使其终身受益发育良好的身体 愉快的情绪 强健的体质 协调的动作 良好的生活习惯和基本生活能力 4 促进教师专业化发展 提升教师教科研能力 培养一支有较高传统文化素养 具有一定科学研究和课程开的教师队伍 5 提升幼儿园的办园层次 突出本幼儿园的特色 二 课题研究的内容 幼儿园小足球游戏化教学以生动有趣的游戏为基本手段 以小足球为载体 以体能发展为目的 促进幼儿多种能力和良好情感品质的培养 其活动组织根 据幼儿年龄特点和个别差异 内容具体 明确 有针对性 幼儿自主选择的游 戏 通过循序渐进和游戏化情景练习 有计划地开展小足球教学游戏活动 使 孩子在活动中体验小足球的魅力 增强身体素质 磨练意志品质 培养良好行 为习惯 三 课题研究重点 1 幼儿园小足球游戏教学活动是丰富我园体育活动和园本课程的内容之一 其 实施过程是建立在幼儿直接的参与和感知基础上 我园将研究总结出一套适合 我园幼儿特点的切实可行的活动内容和教学方法 2 在幼儿园合理开展生动有趣 形式多样的小足球游戏教学活动 让幼儿在活 动中充分体验和感受小足球运动的快乐 将有利于激发幼儿积极参与体育活动 促进身体素质协调发展 3 幼儿园小足球游戏活动是需要时间 场地 足球等多种因素相互作用的一项 综合性活动 可以培养幼儿克服困难 团队合作 积极思维 大胆勇敢等良好 品质 四 研究思路 为了更好地体现 幼儿园教育指导纲要 的精神 让教师心中始终把幼儿 的身心发展放在第一位 我们的课程目标是以幼儿发展的角度去制定 在足球活动中 感知足球的特性 萌发对足球活动好奇 探索的愿望 掌握最 简单粗浅的小足球玩法和最简单的知识与动作技能 发展幼儿身体素质与综合 运动能力 简单了解足球活动的规则 初步形成开展足球活动的良好常规 培 养幼儿大胆果断 团队合作 遵守规则等个性心理品质 五 研究过程 以不同年龄段幼儿的身心发展特征为依据而确定小足球类活动教育目标 在内 容上一般包含情感态度 运动技能 身体素质 个性品质四个方面 它保证了 幼儿在玩小足球教育的适宜性和发展性 同时也是上述目标的具体化 是教师 实施小足球活动教育在操作层面的具体要求 六 研究方法 学前运动教育理论告诉我们 运动中获得成功的体验 是孩子产生运动兴趣的 源泉 这种兴趣也许能伴随着他们的终身 而小足球活动内容是引发幼儿在运 动中体验成功的载体 幼儿在各种具体的活动中产生对小足球活动的兴趣是很 重要的 内容是否适合幼儿 直接影响幼儿是否愿意并有兴趣地去参与活动 1 多种指导方法 主动探索法 由教师提供活动材料 先引导幼儿主动去发现玩法 然后请幼儿 示范自己的玩法 最后老师归纳指导 幼儿练习巩固各种动作 游戏发现法 指以游戏贯穿于运动的始终 教师不直接传授动作 技能 让幼 儿自己从游戏中探索 发现运动规律 并从中学会某项体育活动的动作 技能 儿歌辅导法 把动作的基本要领或游戏规则编成朗朗上口的儿歌教给幼儿 使 幼儿在理解儿歌的同时记忆了动作要领或游戏规则 这种形象生动的方法能提 高幼儿学习的兴趣与效果 环境熏陶法 在教学中 不断给幼儿提供丰富的物质环境 更新活动的材料 让幼儿在多样化的环境中开展多种的足球活动 获得锻炼的方法 例如 在户 外和室内区角活动中 教师利用运动器材 场地 人物 创设良好的活动环境 提供丰富多彩 多功能的操作材料 引导幼儿依靠自己的兴趣 能力去感知 思考 探索 尝试获得有关小足球运动知识 练习法 通过教师讲解示范后 幼儿初步建立与活动有关的表象和概念 教师 指导幼儿进行各种身体练习 以实现体育活动目标的一种方法 2 多样的活动形式 足球教学活动 我们根据幼儿园小足球活动课程的目标和幼儿认知规律 身心 发展的特点 根据本园的场地及一日生活的要求 巧妙地安排每班每周每班一 次小足球游戏时间 要求每个年龄班级以一小足球为主 其他球为辅 一个学 期至少开展 5 个以上新游戏 动作技能在前一学期基础上逐年递增 以丰富的 材料和环境为物质条件 以运动为主要手段 以游戏为基本形式而开展的教学 活动 我们力求有机整合相关领域知识 使幼儿在锻炼身体 增强体质的同时 良好个性品质及知识 能力等都得到同步发展 活动安排做到有计划 有目的 有步骤 并做好活动的观察与评价 有关 幼儿园小足球游戏的教学研究 是我们一直研究的课题 足球 是一 项高技术的运动项目 高超的足球技能不仅需要刻苦的锻炼 还需要有很好的 身体素质 对于幼儿来说 如何学习简单的足球技能呢 根据幼儿的年龄特点 我园将足球活动游戏化 结合足球的技能特点 以游戏的形式组织活动 小足球活动中的 三趣 是指童趣 乐趣和兴趣 童趣 是指在活动前 为幼儿创设符合幼儿学习特点的 可以自主探索 有一定挑战性的活动环境 乐趣 是指在活动中要让幼儿体会到活动的快乐 兴趣 是指幼儿对活动 的参与度 足球活动 童趣化 激发幼儿参与兴趣 游戏是幼儿体育游戏活动中重 要的一部分 它的情节有趣 形式活泼多样 适合幼儿生理心理特点 易于激 发幼儿积极探索和参加体育活动的兴趣 对幼儿具有很强的吸引力 根据各年 龄阶段幼儿的特点 我在组织活动时 根据幼儿年龄特点创设情景 激发幼儿 的活动兴趣 我们通过观察发现 在活动中小班幼儿就把足球滚来滚去 或者你抛给我 我抛给你 从这一点足以说明 孩子们很喜欢足球这个活动 道具 但对于 小班的幼儿来说 教师不能将足球上的专业术语直接介绍给他们 这对于我们 教学来说是一个不小的挑战 如 滚接球 这一足球技能 教师不能直接用这 个词来向孩子们介绍 那怎么来开展呢 我们就将这个动作融入到 小猫玩球 的游戏中 让孩子们以 小猫 的身份来参加游戏 这样孩子们的兴趣有了 都纷纷学起了小猫 安静地围着猫妈妈听讲 在玩游戏时大家也玩得很尽兴 而且通过游戏呈现 孩子们的规则意识也增强了 变得很听话 看到他们出色 地完成了任务 我毫不吝啬地表扬了他们 让他们体会到了游戏的快乐 同样 也感受到了成功的喜悦 在以后的每一次足球活动中 我们班的孩子们都会一 如既往地 认真地听我们讲 学动作也学得特别快 这种 情景性 的足球游 戏特别适合小班 到了中大班 在情景性游戏的基础上 根据幼儿的兴趣和需要 又增加了 一些竞赛性游戏 如 行进跳踩球 把这个技能动作贯穿在情景性的竞赛性 游戏中 给幼儿创设 运粮食 的游戏情境 要求幼儿踩着小滑轮 足球 去 运粮食 比比哪一组在规定的时间内运的粮食最多 在这个游戏 不仅让幼儿 巩固了 行进跳踩球 这一足球技能 也培养了幼儿团队合作的意识 七 足球活动 乐趣化 促进幼儿身心发展 幼儿的身心全面发展 是以促进其在体 智 德 美诸方面全面和谐发展 为宗旨 并以适合幼儿身心发展特点的方式 方法 手段加以实施的 当幼儿 获得成功感的时候能更加激励他们向更高的目标挑战 这也符合 跳一跳 能 摘到 的教育理念 因此 在组织幼儿活动时 特别注重给予幼儿肯定和鼓励 活动前 教师应了解幼儿现有的经验 与孩子们共同讨论足球怎么玩 可 能幼儿会提出足球可以滚动 那我们就可以设计 小猪回家 游戏 幼儿双手 推动 小猪 在地面滚动到指定的 家 随着幼儿的喜爱程度 游戏情节不 断发展 帮助 小猪 钻过 山洞 走过 小桥 绕过 危险 回到家 幼儿双手滚球动作的基本要领是 两手的手掌与球体要基本吻合 利用手臂 手腕前摆的力量以及手指等部位的协调用力 将球沿着地面向前滚动 两只手 及手臂的用力要均匀 滚球活动能有效地增强幼儿手指 手掌 手臂等部位的 肌肉力量 提高手腕关节的灵活性 发展双手动作的协调性 准确性和视觉运 动的能力 教师只要有心 就会发现年龄虽小的他们也会玩球 开展足球系列 活动 不但发展了动作能力 在活动中 幼儿也感受到了成功的喜悦 增强了 孩子们的自信心 成就感 八 积极营造 三趣 的足球活动氛围 在活动开展过程中 教师的一言一行总是影响着幼儿参与运动的情绪和状 态 于是我们的教师总是以饱满的热情 游戏的设计 趣味的引导 积极的鼓 励 不断营造出富有感染力的 三趣 活动氛围 如在活动中 除了给幼儿提供小足球外 还需提供各种丰富的辅助物 布块 呼啦圈 小棒 报纸 网兜等 给予幼儿自主选择的空间 并能自由选 择自己的玩伴 挖掘新的玩法 在获得教师认可的同时 幼儿在自主的活动中 体验活动的乐趣 提升快乐指数 当幼儿能熟练地进行单手拍球这项技能后 就会对拍球这一技能失去新鲜 感 从而导致在活动中不能集中注意力认真练习拍球 在满足幼儿已有的运动 经验基础上 充分考虑幼儿的 最近发展区 因此 我们要根据幼儿原有的 发展水平和能力 提出新的要求 双手交替拍球 边走边拍球等 让每个幼 儿面临挑战 在不断战胜的过程中树立自信心 获得成功感 每战胜一次挑战 他们就能获得一次成功的体验 从成功中 幼儿看到了自己的能力 渐渐产生 信心 逐步形成肯定的自我概念 满足幼儿提高动作发展和获得新的运动能力 的需要 它是 三趣 体育活动的催化剂 在探索和实践中 我们发现幼儿在足球活动中不仅得到了身体素质的提高 和运动能力的发展 并且对培养和发展幼儿勇敢顽强 积极乐观 合作交往等 情感态度有很大的作用 同时 幼儿在足球活动中充分体验到了成功的喜悦 获得了更多的快乐 幼儿的心理也得到了健康发展 二 幼儿控球的的基本标准 一 控球指导思想 本课以健康第一为指导思想 注重学生对足球基本控球技术的掌握与实践应用 在教学过程中坚持以学生为本 充分发挥教师的主动作用 通过各种趣味小游 戏 培养学生体育意识 使学生在愉快 团结的学练氛围中激发对足球的强烈 兴趣 积极主动的锻炼身体 发展学生的协调性 灵敏性等身体素质 培养学 生的勇敢顽强 竞争意识和创新精神 让学生感受足球带来的快乐 二 教学目标 1 认识目标 让学生认识到控球技术是比赛中重要的环节 控球包括接球 盘 带球 掩护球等技术 将球牢牢的控制到自己的脚下 2 技能目标 通过学习使 85 的学生基本掌握本节课控球的基本技术 3 情感目标 通过学习及教学比赛正确处理人际关系 培养竞争和团队精神 三 教材分析 足球是学生特喜欢的一项体育运动 有很强的集体性和趣味性 通过足球活动 能发展学生的多项身体素质 提高少年儿童的综合素质 培养竞争意识和团结 合作的精神 足球控球技术又称足球运球技术 足球控球能力是足球运动中最 基本的技术 控球的目的让学生熟悉球性 提高左右脚控球的能力 本节课以 游戏贯穿全课 游戏是学生最容易接受 喜欢的活动方式 学生们在充满乐趣 的环境中练习 练习中从易到难让学生们时刻保持学习的动力 游戏中安排学 生之间的竞争就可以激发学生学习的热情 四 学生分析 校园足球的发展使我校的足球氛围有明显的抬升 我校针对学生对足球的需要 制定 3 4 年级每周都有一节足球课 针对男女生的差异进行有效教学 结合 2010 年南非世界杯的开幕我校组织了第一届校园足球联赛 在联赛的过程中能 让每一名学生都可以参与进来 并精心设计足球作文比赛 足球绘画比赛 足 球摄影比赛等活动 通过一系列的足球活动使我校的足球人口明显增加 使我 校足球氛围更加浓厚 只有让学生喜欢足球他们才能更积极的投身到足球训练 中来 针对学生的需要我利用课余时间 对部分有兴趣的学生进行免费的辅导 让他们更加喜欢足球运动 五 重点及难点 重点 控球过程中注意抬头 观察场上的变化 难点 支撑脚的位置及触球瞬间脚的触球点 六 教学过程 教学手段 采用分解示范 模仿 竞赛 游戏法等多种方法进行课的教学 使 学生在快乐中学习锻炼 在练习中掌握知识技能 增强身体素质和翻跃能力 教学方法 1 引导学习 通过热身小游戏 勇夺冠军 使学生的注意力高度集中 让学生 刚开始时达到积极和兴奋的态度 并不断的提醒学生在游戏时注意抬头及脚触 球的触球点 2 牵拉 牵拉是一项枯燥练习要让学生知道牵拉的重要性 教师应该把牵拉设 计的更有趣味性 牵拉是避免学生在运动和训练中免于肌肉 韧带和关节的损 伤的必要途径 3 控球基本技术 通过 3 个训练活动 使学生可以基本掌握控球的基本技术 控球的关键就是反复练习 所以在练习过程中教师不断的鼓励学生练习以及提 醒学生在控球的过程中要抬头 让学生体会球很容易的控制到自己的脚下 给 自己带来的愉悦感 4 反应速度练习 采用游戏 决策胜过一切 提高学生的反应速度和决策速度 学生要用最快的速度选择拿到球的途径 提高决策速度 5 教学比赛 在足球的所有教学中无论是控球 传接球 射门 技战术等都是 为了足球比赛做准备 所以我们在每节课都要有小型的教学比赛 通过教学比 赛让学生们感受到训练的成果 6 放松部分 通过教师的引导 使学生从高度的兴奋点过渡到相对稳定的状态 身心得到调整放松 7 小结 学生自评 培养学生自我评价和对他人评价的能力 教师通过本次课 的课堂情况进行总结 表扬表现好的优秀学生 七 场地与器材 一片足球场 小足球 40 个 标志物若干 九 教学效果预计 1 心理效果预计 根据本课特点 学生将会积极参与活动 并能在活动中体会 到集体的力量 给自己带来集体的归属感 2 生理效果预计 由于本课是新课 负荷适中 但练习密度较大 平均心率为 110 120 次 分 三 幼儿园小足球控球教学设计 教学内容 1 足球控球技术 2 足球教学比赛 场地器材 足球若干标志物若干 教学目标 1 认识目标 让学生认识到控球技术是比赛中重要的环节 控球包括接球 盘 带球 掩护球等技术 将球牢牢的控制到自己的脚下 2 技能目标 通过学习使 85 的学生基本掌握本节课控球的基本技术 3 情感目标 通过学习及教学比赛正确处理人际关系 培养竞争和团队精神 重点 控球过程中注意抬头 观察场上的变化 难点 支撑脚的位置及触球瞬间脚的触球点 一 课堂常规 二 热身小游戏 勇夺冠军 学生在一定范围之内进行运球和左右脚敲球时 教师发出口令如 手拿球 膝 盖触球 脚停球 头触球 谁做错了或者做的慢的学生退出比赛 坐在教师的 旁边 最后一个学生为勇夺冠军游戏的冠军 三 牵拉 1 双手交叉掌心向外向上伸展提踵 2 双手交叉掌心向外向左右伸展 3 一腿向前脚跟着地 另一腿微弯曲双手抱前 检查人数 导语 我们一起来做游戏 1 组织游戏 2 宣布本课内容 控球技术 3 教师不断的提醒学生抬头 注意脚的触球点 教师讲解 示范 和学生一起完成牵拉 并讲解牵拉对足球训练的重要性 亲切问好 学生在教师的组织下进行游戏 边游戏边思考 听到口令快速的做出反应 让学生感受到本节课的乐趣 很快的投入到足球教学中 学生保质保量的完成牵拉 感觉到自己的肌肉在拉伸 仔细观察认真听讲 有问题及时提出 要求 学生在游戏时要集中注意力 学生在运球和敲球时注意抬头及触球瞬间 的触球点脚尖 4 双手在胯下用手触球绕八字 四 控球 主题训练 1 左右脚移动中敲球走折线 2 左 右 脚脚内侧触球两次 左 右 脚脚外侧触球两次快速向前移动 3 左 右 脚脚内侧触球两次右 左 脚脚外侧触球两次快速向前移动 五 速度练习 决策胜过一切 在一个圆的区域中 把学生分成四组 每组 2 人 站在圆上 圆形区域的中间 有 6 个足球 1 教师完整的完成示范动作并讲解 提出控球练习的重点和难点让学生引起注 意 2 学生在练习时要不断的提醒学生抬头 体会抬头后脚触球的感觉 3 教师巡回指导 纠正错误动作 并用鼓励的语言提醒学生 4 学生控球时让学生先用习惯的脚完成动作 再用较弱的脚进行练习 有助于 学生双脚的发展相对平衡 学生再练习过程中要反复练习 在一定的空间内要多做动作 在刚开始练习时可以慢一些 让学生感受到球很容易的控制到自己的脚下 学生可以感受到足球给自己带来 的愉悦感 学生要用最快的速度选择拿到球的途径 提高决策速度 要求 学生在牵拉时双臂伸直 两个脚的脚尖向前 在牵拉时要感觉到肌肉拉 伸 组织形式 把学生分为 1 4 号站在起点后 当教师叫到几号 几号就进行练习 要求 脚踝 膝关节 髋关节具备良好的柔韧性和协调性 抬头是最主要 1 游戏开始每一组出来一名队员出来拿球哪一组先拿到三个球为胜利 换另 一名队员 2 游戏开始同上 脚运球 完成游戏 六 单元学习目标 1 在活动中主动学习多种足球动作技术 灵活地在游戏过程中运用 发展兴趣 参与意识及自信 2 在练习中关爱同伴 严守安全常规和游戏规则 合作学习与竞争能力有提高 3 能初步运用小足球组合动作 4 提高灵敏 协调和平衡等运动素质 发展体能 学情分析 1 学生从没上过足球课 对足球游戏非常感兴趣和喜爱 有很浓的学习兴趣 2 绝大多数学生不懂足球 不会足球的技术动作 少部分学生曾经在电视上看 见过 3 学生综合水平上 中 下三个层次的区别不是很明显 课序 具体内容 领域目标 教学策略 学习策略 评价要点 随堂小结 1 游戏 手运球比快 脚运球比快 1 积极参与游戏 感受做游戏的乐趣 激发对足球运动的喜 爱 2 能与小组的同伴共同商量 讨论并确定练习的形式和方法 3 初次感受 足球 1 直接进入第一个游戏环节 教师不需讲解 给学生做好计时工作 2 进入第二个游戏环节 3 比较手运球和脚运球谁快 得出结论 是因为我们现在脚运球还不熟 1 明确游戏目标 组成新的合作小组练习 争取时间尽量少 2 比较手运球和脚运球的差别和感受 3 找出运球中的一些好方法进行交流 4 多次练习体会脚运球 评分组活动自律情况 合作 评小组的自我练习表现 帮助情况 足球本来就是学生最喜爱的一项活动 在活动中找到自信 找到乐 趣 小组伙伴合作好 课堂气氛活跃 2 游戏 脚踩球 传球与停球 对墙传球准 1 参与有趣的游戏 学习传球和停球技能 2 对小组合作学 习组织形式的认同 争取小组获得好评价 1 讲解示范脚依此踩球动作 让学 生两人一组交替练习 2 学生自由试试传球 体会接球和停球的不易 3 感受之后的在教师指导下练习停球和传球动作 4 给学生分好场地 对准墙上的大墙砖练习传准球 1 在明确游戏规则后进 行分组后的练习赛 2 学生自由试试传球 体会接球和停球的不易 3 自由练习对墙传准 4 进行小组间的交流展示 评学习习惯 评分组活动自律情况 合作 评技术 的掌握 本课教师基本上是让学生自主练习 体会动作 自我实践来体会和感 受动作 在练中得到提高 课堂气愤活跃 通过自我体会 动作逐渐有所掌握 3 1 直线运球接力 2 曲线运球接力 1 积极参与游戏 感受各种运球方式 体会并练习 初步掌 握简单的运球方法 2 以游戏为载体培养会听规则 会看示范 会思考的学习 能力 谈话认同目标 讲示 结合游戏方法 小组 合作自练 选优展示 小组间竞赛 总结 评价学习情况 1 以四人为一队进行运球接力游戏 先进行小组间的自我练习 2 小组在教师统一指挥下进行比赛 3 展示 评学习习惯 评分组活动自律情况 合作 评技术的掌握 评竞赛结果 只要从学 生的实际出发安排的教学内容学生是非常喜欢的 4 小足球的传 接 停 运的组合动作游戏 1 初次把前几课次学习的足球场 技术进行组合练习 检查学习情况 2 培养合作精神 强调能多为伙伴考虑 传球的力度要尽可能合适 语言导入 学生内化目标 小组自学游戏 各 组展示学习结果 小组竞赛 讲示结合游戏的方法 小组间竞赛 总结评 价学习情况 1 按教师的讲解和示范 认真观察 2 组合新组自由练习体会 3 体会如何为同伴传出好球 4 小组间竞赛活动 评学习习惯 评小组的合作 评竞赛结果 本课的组合动作 实际上是把前几课次的学习揉合在一起 是一堂检验学习情况的动作 由于动 作有了一些新花样 学生学习觉得更有刺激 活动量就比较大 学习热情高 效果好 足球以踢为最言简意赅的动词 除了守门员可以使用手外 其他球员必须使用 脚进行踢球 无论早带球还是运球 全过程以脚为主要 当然 身体的其他位 置也可以进行点球或是停球 前提只是不能使用到手 在足球运动中 踢足球 的方法主要有脚内侧 脚背内侧 脚背正面 脚背外侧 脚类和脚跟等 但如 何理解六种踢足球技术动作方法要领 并更快地掌握这几种踢球技术 1 脚背正面踢球 脚背正面踢球是用脚的一 二 三楔骨和蹠骨末端部分击球 这个击球部位 较为坚硬 脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应 其 用力方向与出球方向一致 并且同人的日常走 跑动作相一致 因此便于加大 摆幅和加大摆速 所以便于大力踢球 踢定位球 直线助跑 随着身体与球接近 两眼要紧紧地盯住球 跨步支撑时步幅要 大而积极 支持脚一般踏在球的后沿侧方 10 15 厘米处 足尖与出球方向一致 膝关节微屈 踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引 小腿尽力后屈 在支持脚着 地的同时 弓身送髋 在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时 以髋关节为轴 大 腿带动小腿由后向前摆动 当膝盖提至接近球的后上方时 小腿加速前提 击 球瞬时 脚背绷直 脚腕压紧 以脚背的正面击球的后中部 击球后 踢球腿 应随球继续前摆 踢地滚球 脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时 除应正确完成踢定位球的主要方法 外 还应根据球滚动的速度 调整支持脚踏地的位置 原则上支持脚在踢迎而 来的地滚球时应稍靠后些 踢向前地滚球时应稍靠前些 因为支持脚踏地时球 仍然在滚动 故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内 踢反弹球 腿背正面踢反弹球时 首先要准确判断球的落点 落地时间和反弹角度 踢球时 支持脚踏在球的侧方 当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提 在球刚 落地反弹离地时 以脚背正面击球的后中部 踢空中球 A 侧身踢凌空球 踢凌空球时 首先要判断好球运行的路线 和确定好击 球点 踢球时 身体侧对出球方向 支持脚跨上一步 脚尖指向出球方向 上 体向支持脚一侧倾斜 踢球腿的大腿高抬接近地面平行 然后以大腿带动小腿 急剧向出球方向摆动 用脚背正面踢球的后中部 在摆腿踢球的过程中身体随 之向出球方向扭转 当要踢球的刹那 两眼始终注视着球 身体正对出现方向 踢球后面对出球方向 B 踢倒勾球 踢倒勾球时 支持脚先向前跨一步 膝部弯屈 上体后仰 踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 当球落在头的前上方时 用脚背正面向 后倒勾踢球 2 脚内侧踢球 脚内侧踢球是运用大趾骨 舟骨和跟骨所 连成的三角部位击球 这个部位触球的面积较大 出球平稳 但力量较小 脚内侧踢定位球 动作方法 踢球时应直线助跑 跨步支撑时眼睛要看球 脚落地时足尖应 与出球方向保持一致 距球 10 15 厘米 膝关节微屈 两臂自然张开 维持好 身体平衡 踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 在前摆过程中髋关节外展 脚 翘起 脚内侧与出球方向约成 90 以大腿带动小腿快摆击球 击球时脚跟前 顶 脚腕用力绷紧 以脚内侧部位击球的后中部 击球后 踢球腿应继续保持 击球时的形状随球前摆 踢地滚球 脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同 所不同的是因 为球在地面滚动 因此 在支撑与摆腿击球的过程中 要根据球滚动的方向 速度 对动作方法中的某些环节适当调整 球从迎面滚来 踢球前身体要正对来球方向 眼睛看着球以判断球滚动的速度 和考虑完成踢球动作的时间 踢球时依球滚动速度 支持脚踏地的位置要稍偏 后些 因为支持脚落地时球仍在运行中 故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击 球的时间计算在内 摆腿击球动作一般多运用敲击的方法 脚击球时间以球正 滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜 球向前滚动时 可以调整跑的速度尽快地接近球 踢球前 依球向前滚动的速 度 支持脚要稍向前踏些 以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置 摆 腿击球时多运用摆击的方法将球击出 踢反弹球 脚内侧踢反弹球时 首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点 身 体要正对来球 支持脚的位置一般远在球侧 如来球弧度小 可偏后些 提腿 击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那 用摆击的方法击 球的后中部 踢空中球 脚内侧踢空中球时 身体要正对来球方向 两眼准确观察球在空中飞行的 路线 大腿抬起 小腿拖在后面 击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部 如 要踢出高球 可踢球的中部 3 脚背外侧踢球 踢定位球 脚背外侧踢平直球时 助跑 支持脚的位置和踢球腿的摆 动基本上与脚背正面踢球相同 在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那 小腿加速前摆 脚尖内转 脚背外侧与地面垂直 脚面绷直 脚趾扣紧 以脚 背外侧部位击球的后中部 踢球后 踢球腿随球继续前摆 踢地滚球 脚背外侧踢地滚球时 根据身体和球所处的位置和出球方向可 分别采用直线和斜线助跑 一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑 正对踢球 脚和内侧来球多用斜线助跑 直线助跑支持脚踏地位置距球较远 一般踏在球 的侧后方 20 25 厘米处 斜线助跑则较近约 10 15 厘米 踢球腿的动作基本 上与脚背正面踢球相类似 4 脚背内侧踢球 脚背内侧踢球是运用脚的第一 二蹠骨和第一 二楔骨之间的脚背部位 特点是踢球脚易于插入球的底部 击球点多 易于控制出球的高度 旋转和落 点 击球力量也较大 踢定位球 斜线助跑 助跑方向与出球方向约成 45 支撑脚以脚掌处沿积极着地 踏在球的侧后方 25 30 厘米处 膝关节微屈 足尖指向出球方向 身体稍向支 持脚一侧斜 在支持脚着地的同时 身体顺势向出球方向转动 踢球腿以髋关 节为轴 大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动 当膝盖提到接近球的内侧垂直上 方的刹那 小腿加速前提 脚尖稍外转 脚面绷直 脚趾扣紧 脚类指向斜下 方 以脚背内侧部位击球的后下部 踢球后 踢球腿随球继续前提 踢地滚球 脚背内侧踢地滚球时 无论球沿什么方向滚动 正确完成踢球动作的首要 条件必须先明确出球方向 然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角 度 使其保持在 45 角 踢球的动作方法与踢定位球基本相同 只是支持脚踏 地的位置应根据球滚动的方向稍加调整 踢过顶球 动作方法基本与踢定位球相同 支持脚可踏在球的侧后方 踢球脚不必过 于绷紧 踢球的后下部并有斜下切的动作 踢球后 脚不随球前提 使