怎样提高中学生的心理健康水平

怎样提高中学生的心理健康水平 怎样提高中学生的心理健康水平 社会的进步和发展推动了素质教育的进程 特别是随着独生子女群体数量 的增大 家庭问题的复杂化 现代观念更新的加快 素质教育 特别是心理健 康教育已成为学校教育的一个新课题 是帮助学生正确处理学习 生活 择业 和人际关系 培养健全人格的手段和有效途径 如果你问一位中学生 你健康 吗 他也许会说 我当然健康 瞧 我壮得象头小牛犊 从没生过病 联 合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号 健康的一半是心理健康 并解 释 健康不仅是指一个人没有疾病 而且是指一个人有良好的身体和精神以及 社会的适应状态 也就是说 健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面 来评价 中学生正处于身心发展的关键时期 由于生理上日趋成熟 而社会阅 历浅 心理上比较稚嫩 因此不善于处理生活 学习和人际交往中所发生的各 种心理冲突 在突出的打击或挫折面前容易心理失常 因此 教师要全面把握 中学生的心理健康 增强他们的心理自我保健能力 帮助他们避免心理问题的 出现 提高他们的心理健康水平 现在中学生存在着不同种类 不同程度的心理问题 主要表现在以下几方 面 1 厌学 一些学生对学习没有兴趣 注意力分散 上课不认真听讲 思维迟缓 情 绪消极 作业拖拉 敷衍了事 学习效率低下 考试及作业的错误率很高 2 逆反 一些学生对外界的刺激常常产生与常态相背的心理反应 与他人交往采取 不合作的对抗态度 对老师的教导感到厌烦 对家长的劝导进行顶撞 3 激怒 这类学生在受到一般或轻微的刺激时 情绪很容易波动 例如 生气急燥 怒等 这类学生报复心强 有时会无缘无故大声哭叫 常有干危险事或愚蠢事 的冲动 事后冷静下来又后悔 4 孤僻 一些学生对社交交往行为产生强烈的恐惧 往往寻找借口回避 即使是与 家人老师同学在一起也感到不自在 这类学生对他人的言行过分敏感 稍有不 顺心的事情 便陷入痛苦之中 对同学的善意帮助持怀疑态度 对老师的教育 怀戒备心理 在人际交往中有害羞 局促 不安 尴尬笨拙等异常反应 5 嫉妒 一些学生看到自己的学业成绩不如别人而心怀怨恨 不但不学习他人的长 处 反而进行挖苦讽刺 6 不良嗜好 一些学生有吸烟喝酒等不良行为习惯 还有学生打游戏机上瘾 并由此产 生不少问题行为 影响学校的正常教育教学秩序 7 焦虑 这种心理障碍在中学生身上表现得比较普遍 大多数较轻微 持续时间短 对此 老师家长不易觉察 心理学研究表明 轻微短暂的焦虑有助于调动学习 潜力 但在少数学生身上焦虑时间持久 容易焦虑的学生对周围环境的刺激比 较敏感 他们入睡难 易被惊醒 常体验到莫名其妙的恐惧 紧张和心烦 这 不仅对学习产生不良影响 而且若不及时疏导和诊治 容易演变成恐惧症癔症 等多种心理疾病 8 抑郁 一些学生在情绪上通常表现为悲伤孤独颓丧自我评价消极 认为自己什么 都不行 对学习缺乏信心 对所做的事抱有恐惧倾向 对改变自己的处境持悲 观态度 这类学生往往不引人注目 他们不影响课内外秩序 不妨碍教学和各 项活动 但随着其不良情绪发展 内心紧张程度的加重 他们会日益消沉下去 严重的可能发展为抑郁性精神疾患 有的会做出自伤行为 甚至干出轻生行为 面对中学生的各种心理问题 如何提高中学生心理健康水平呢 在这里我 发表一些自己的看法 希望各位领导和老师给予指导 一 进行心理健康教育 一 进行心理健康教育 中学生的心理问题有着特殊性和规律性 因此教育时也应采取相应的方法 学校要设置专门的心理健康教育课程 中学生对心理知识应该有所了解 心理 学知识对学习大有益处 它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力 如果中学生学习了心理学的知识以后 能按心理学规律去学习 学习成绩就会 有较大的提高 比如 学习了记忆的规律 就可以解决上课不专心 开小差的 问题 学习了思维规律 就可以解决记不住 记不牢以及死记硬背的问题 学 习了有意注意的规律就可以使思维开阔 更敏锐 更富有创造性 还可以调节 考前情绪 消除紧张 轻松上考场 心理学知识还可以解答中学生在思想上和 生活上的疑难问题 从而更深刻地认识自己 达到自我认识 自我发展 自我 完善 学习了有关性格的知识 就可以使自己对自身的性格有所了解 从而矫 正自己性格中不良的一面 锻炼和完善自己的人格 学习了情感的知识 可以 使自己学会调节情绪 升华情感的方法 学习了青春期的心理问题 可以了解 青少年在青春斯的心理变化规律 从而主动掌握自己的心理 安全顺利地度过 青春发育期 学习了心理知识不但能提高自己 还能对正确地处理好人际关系 有所帮助 因为在了解自己心理的同时 也学会了了解同学的心理 这样便可 以对不同气质 性格的同学采取相应的态度 从而防止不必要的矛盾 加强与 同学的友谊 心理学的应用非常广泛 渗透到各行各业当中 不论学生将来从 事什么样的工作 现在学一些心理学的基础知识都是有益的 将来的祖国建设 需要心理素质较高的一代青年 为了学生的现在也为了将来 中学生应学习一 点儿心理学 二 优化班级心理环境 提高学习心理健康水平 二 优化班级心理环境 提高学习心理健康水平 为了提高学生的心理健康水平 除了常规教育外 还要注意在耳濡目染中 促使学生心理健康发展 这主要有赖于学生所处班级心理环境的状况 前苏联 教育家加里宁谈到 教师的世界观 他的品德 他的生活 他对每一现象的 态度都这样或那样地影响着全体学生 班主任是营造班级心理环境的关键人 物 这就要求班主任首先在教育教学实践和日常生活中不断提高自己各方面的 能力 保持积极向上平和的心境 养成开朗健康的性格 用自己的人格魅力 潜移默化地影响学生 在班级中 我处处以身作则 在各种场合下努力注意保 持自己良好的形象 努力以自己诲人不卷的态度 广阔的胸怀 谦虚的品质 良好的教育影响感染学生 其次 帮助学生学会交往 群体中团结友爱 互相帮助和谐的关系使人感 到温暖 产生安全感 相反 彼此冷漠 互不来往 甚至仇视和猜忌的关系使 人产生压抑和焦虑 缺乏安全感 导致多种心理问题 影响身心健康发展 比 如 我们班级有一个女同学 从开学以来我发现她上课总是开小差 而且自己 总是独来独往 后来 我在和班级同学的交谈中了解到 这名女同学总在同学 间传话 而且有的话是这名女同学加进去的 时间一长 同学们都了解了她的 性格 与这名女同学疏远了距离 很少和她在一起玩了 对这名女同学自己来 说 性格也越来越孤僻了 学习成绩也下降了 后来我找这名女同学谈心 帮 她分析了一下她和同学的关系 让她体会只有和同学真诚相待 守信 严于律 己 宽以待人 尊重他人的感情 正确处理好人际关系 后来 她改掉了自己 的缺点 与同学们的关系融洽了 在班级工作中 我注意指导学生善于稳定自我情绪 防止情绪的大起大落 指导学生保持积极愉快的情绪 对情绪不稳定的学生创造一定的外部条件 转 移学生的注意力 同时为他们提供机会与场所 使其因能自由地向教师表达自 己的思想而变得轻松 并缩短了师生间的距离 稳定了自己的情绪 在每次考 试之前 我都针对学生的各自情况预测学生可能出现的各种问题 既从正面鼓 励学生拼搏进取 也提醒学生对考试结果的多种可能做好思想准备 提高学生 的心理承受力 在考后我又十分注意学生思想动态 及时引导学生克服考试带 来的消极影响 二 增强主人翁意识和社会责任感 培养学生自主自立精神克服依赖心 二 增强主人翁意识和社会责任感 培养学生自主自立精神克服依赖心 理理 心理学研究告诉我们 一个人的心理依赖程度越高 其承受能力越低 因 此 在班级我让每个学生有明确的岗位 各尽其责 使每个学生找到自己在班 级中的角色地位 本学期开学 我闷班采用了班委干部轮流制 日班长制和代 理班主任制 这些制度的实施 使学生有机会体验不同角色的权利与义务 有 位同学在周记中写到 我当了一次班长之后 自我感觉挺好 过去我没当过 干部 这段经历 使我得到了锻炼 也体会到凡事只要有信心 有责任心 认 真去做定能做好 经过实践每个学生担任班干部之后 他们的自主能力得到 了提高 三 发挥多渠道教育机制 与学校家庭课任教师密切配合 做好学生的 三 发挥多渠道教育机制 与学校家庭课任教师密切配合 做好学生的 心理健康教育工作 促进学生身心健康发展心理健康教育工作 促进学生身心健康发展 班级工作中 我紧密与学校配合 全面实施学校的各项工作 开展心理健 康讲座等活动 强化学生心理承受力 同时 与课任教师紧密联系 及时向他 们介绍班级学生情况 班内学风 秀学生与后进生学生状况 学生个性差异等 只要发现学生有异常表现 便及时与其他任课教师通报有关情况 求得他们的 协作 作好学生的思想工作 另一方面通过家访邀请学生家长来校等多种形式 与家长沟通 对学生本人的身体智力兴趣爱好成绩思想等进行深入了解 并征 询家长对班级管理的意见与建议 和家长一起针对学生特点制定工作方案 促 进学生身心健康发展 在我教的上届有一个自尊心强 性格内向 成绩不佳的 男生 在一次放假回校后 出现组织纪律松散 吸烟等违纪行为 我考虑到可 能有一些家庭因素 便去了他家 通过交谈我了解到 学生因家境困难 学习 成绩不理想 父母对他的升学与就业产生不一致的意见 从而引起思想波动 造成纪律 学业呈下降趋势的情况 我便向家长讲明学生的学习基础 存在的 潜力 将清升学与就业 长远利益与眼前利益的关系 家长态度对学生学业的 影响等 听了我的话 家长有所认识 在与家长取得了一致意见的基础上 我 与家长制定了工作方案 家长不仅在家中关心学生 而且经常来校给学生以适 当的鼓励 在学校和各课任教师一起 努力引导学生增强自信心 正确面对困 难 调整学习目标 四 开展丰富多彩的课余生活 四 开展丰富多彩的课余生活 班主任要以爱心治班 像对待自己的孩子一样关心学生 真诚地与他人交 往 以民主治班 平等地对待每一个学生 组织他们参与班级管理 尊重学生 的兴趣爱好 创造宽松的班级氛围 通过团队 活动墙报 黑板报 专题讨论 主题班会等途径 促进健康舆论的形成 以活动治班 在适当的时候带领学生 出去玩 在轻松的气氛中沟通师生心灵 拉近师生的心理距离 这样 可以盛 开良好的班级心理环境 吸引和团结所有同学 建立起民主