医院健康讲师比赛

生活方式病与健康,肿瘤外科副主任医师 外科学硕士、讲师,传播健康信息,推动健康教育,影响公众行为,除了治病救人，我还要做什么？,医生是一级预防的中坚力量,人以健康为本,英年早逝的震惊！,追求事业的发展,首先解决温饱问题,人的基本生存需求,家庭健康事业,1 0 0 0 0 0健康 事业 金钱 家庭 ,健康是“1”，其余都是“0”！,健 康,德国哲学家叔本华指出，一个健康的乞丐比有病的国王更幸福。世界卫生组织前总干事马勒指出：健康并不代表一切，但丧失了健康就丧失了一切,研究表明，哺乳动物寿命约为其生长期的57倍(人类生长期为2025岁)。由于人类对生命规律还不甚了解，因而有的只活到应有寿限的一半，其生命的终止往往是各种疾病病理变化的结果。随着医学技术的发展，如果人们注意保健、掌握科学生活方式，寿命会不断延长，人人可争取健康活到100岁。在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，国家健康组织推出居民生活健康四大基石：,健康生活的重要性,健康的组成,自我保健因素占60%,不可控因素,可控因素,环境因素占7%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗因素占8%,40%,WHO调查结果显示,生活方式是决定健康的主要因素,人的健康和寿命决定于：,环境 17%,遗传 15%,医疗 8%,生活方式 60%,健康“公式”,结论：60%的疾病（生活方式病）是可以预防的！,生活方式病,生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。如 三高（高血压、高脂血症、高血糖）、中风、冠心病、脂肪肝、肥胖、乳腺疾病等。,医学目的：预防疾病和损伤，维持和提高健康,审查医学目的：敦促医学界将“治愈学”转移到“健康医学”，敦促医学从治愈和高科技转移至健康照料，重点在公共卫生和预防疾病。,2200多年前黄帝内经记载,“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。问曰。上工治未病。何也。师曰。夫治未病者。见肝之病。知肝传脾。当先实脾。四季脾王 不受邪。即勿补之。中工不晓相传。见肝之病。不解实脾。惟治肝也。 金匮要略,素问四气调神大论,健康生活五大基石,合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡定期体检,合理饮食,减少钠盐摄入 每人每日食盐量逐步降至6g以下（WHO于07年卢森堡会议上建议摄盐上限降至5g）控制总热量减少膳食脂肪多吃新鲜蔬菜和水果,关于饮食的误区,太油太甜太咸蔬菜水果少精制食品多,精制的碳水化合物和过量的脂肪（尤其是饱和脂肪）是当今饮食的突出问题,注意运动中的适度状况,采用循序渐进的方法，使身体机能反应和感觉良好。运动方式：游泳 走路,注意运动后的良好反应,肢体有点酸睡觉睡得酣起床心跳缓精神很饱满,密切注意运动后的身体反应，并及时做出判断和调整。,口诀:,戒 烟 限 酒,吸烟改变人体内近100种抗癌基因活性禁烟可以大大减低心脏病的发病率.(在美国海伦娜市,禁烟令颁布后),镉,蓄电池,硬脂酸,烛蜡,甲苯,工业溶剂,烟碱DDT,杀虫剂,钋210,放射性,氨,洁厕灵,油漆,脱漆剂,甲醇,火箭燃料,一氧化碳,砷,甲烷,毒药,阴沟臭气,焦油苯并芘二甲基亚硝胺,致癌物,乙酸,醋,丁烷,打火机,汽车尾气,烟草和烟雾中含 4000 化学物质, 250 有毒或致癌物质1,1. National Toxicology Program. 11th Report on Carcinogens; 2005. 2. Surgeon Generals Report. The Health Consequences of Smoking; 2004.,丙酮,吸低焦油和低尼古丁的香烟对健康也无益处,饭后一支烟，快乐似神仙,天天饭后一支烟，肯定尽快见神仙,少量饮酒,男性 白酒 1两/天 葡萄酒 2两/天 啤酒 300毫升/天,您知道300毫升啤酒大概是多少吗,女性则减半量，孕妇不饮酒,三选一,“一二三”,啤酒国内主要为640ml和355ml两种包装国际上还有500ml和330ml等其他规格 易拉罐装啤酒规格多为355ml,300毫升啤酒,心理平衡 精神养生,定期体检,