黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)

黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30 40厘米的地方 凝神30秒 然 后闭上眼睛 眼前出现残像 再凝神30秒后迅速拿开卡片 将视线移到一张白色纸上 这时会在折色纸片上看到残像 开始时残像大约维持20 30秒就消失了 随着训练的次 数的增多 残像保持的时间可以延长至七八十秒钟 有的 人甚至可能维持大约3分钟 将残像维持在眼前的时间尽可 能延长 凝神黄卡时 请尽量不要眨眼 看到的残像会发生如 下变化 1 起初 残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色 2 不断进行残像训练 残像留存的时间就会越来越长 看到的将不再是补色 而是原色 有些人从一开始就能够看到原色 这不是因为这些人 有什么奇特 而是因为他们的想像力非常好 所以大家可 以放心 如果看到的残像是原来的颜色 此时的描绘想象图像 的力量就已经被激活了 即使不看黄卡 也能够按照自己 的意志自由地看到想看的彩色圆形 所以要坚持训练 不 要半途而废 3 在下一阶段中 将能够自由改变最初出现的残像的 颜色和形状 蓝色变黄色 形状也可以从圆形变成形 星 形等 随心所欲 请大家自己练习 4 再下一阶段 将能够自发地看到想象图像 闭上眼 睛发动意识 就能够看到各种各样的图像 在这一阶段中 想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现 如果能 够到达这个水平就大功告成了 残像训练的 4 个阶段如下所示 第一阶段 看到补色 颜色反转 第二阶段 颜色不发生反转 看到原色 第三阶段 可以改变残像的颜色和形状 第四阶段 能够将残像变成灵活的个人记忆图像 习惯了残像训练后 凝视卡片的时间可以缩短 相反 残像留存的时间会变长 训练到了游刃有余的地步时 即 使没有卡片 只要闭上眼睛 就能看到残像 放松 集中 投入目标想象图像之中 出现残像 开始想象只需要 5 秒 钟时间 三色卡片训练 黄卡训练之后请看红 黄 蓝三色卡片 我们将用这 个卡片来做 颜色残像训练 1 红色卡片训练 盯住红色卡片看一会儿 然后闭上眼睛 眼前的残像消失之后 再睁开眼睛继续凝视卡片 时间以 20 30 秒为宜 2 卡片时 精神会自然而然地集中 这时脑波就变成 了 a 波状态 而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状 态 刚开始训练时 也许眼睛一闭上残像就立刻消失了 此时千万不要放弃 重复若干次之后 残 3 会 20 秒 30 秒地逐渐延长在眼前留存的时间 4 下来 不用盯着红色卡片看 只需闭上眼睛 想像 红色 练习到眼前出现红色卡片为止 红色卡片练习完毕 后是黄色卡片 然后是蓝色卡片 请在一个星期内尽可能 地抽时间来反复做这个练习 三色卡片训练 黄卡训练之后请看红 黄 蓝三色卡片 我们将用这个卡片来做颜色残像训 练 先做红色卡片训练 盯住红色卡片看一会儿 然后闭上眼睛 眼前的残像消失之后 再睁开眼睛继续凝视卡片 时间以20 30秒为宜 图形卡片训练 颜色能够变成想象之后 接下来该进行 图像残像训 练 了 首先凝视卡片 20 30 秒 然后闭上眼睛看残像 看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方 这样就能 够很清楚地看到残像 有时间的话可以每天反复练习 等 到能够轻易地看到圆形 三角形和菱形等残像时 就开始 利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练 颜色残像 训练 1 星期 图形训练 1 星期 具体物体残像训练 1 星期 这样 1 个月以后 你就可以自由地发挥想象了 图形卡片训练 颜色能够变成想象之后 接下来该进行图像残像训练了 首先凝视卡片20 30秒 然后闭上眼睛看残像 看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方 这样就能够 很清楚地看到残像 有时间的话可以每天反复练 让想象能够自由发挥的窍门是 1 把不能的想法变成一定行 2 练习之前先冥想 保持心情平静 3 慢慢睦深呼吸 4 然后想象自己眼前 30 40 厘米的地方有一个屏幕 默念 出现 出现 即让想象的内 容出现在那个屏幕上 曼陀罗卡片训练 最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练 所谓的曼陀罗训 练就是紧盯着曼陀罗卡片 记住每个曼陀罗的形状和颜色 然后在记忆里再现的一种训练方法 如果紧盯着曼陀罗卡 片看 10 秒钟 然后闭上眼睛 就能够在想象里面栩栩如生 地再现曼陀罗的颜色和形状 这就证明你的右脑想象能力 已经被开开启了 如果继续做这种练习的话 很自然地就 能开发出你的右脑想象能力 曼陀罗卡片练习的具体操作方法 1 请连续盯着曼陀罗卡片 2 看5秒后闭