教师职业倦怠检测量表

你职业倦怠吗 教师职业倦怠检测量表 1 对工作感觉到有挫折感 4 2 觉得自己不被理解 2 3 我的工作让我身心疲惫 2 4 我觉得我过度努力工作 3 5 面对工作时 有力不从心的感觉 2 6 工作时感到心灰意冷 4 7 觉得自己推行工作的方式不恰当 4 8 想暂时休息一阵子或另调其他职务 1 9 认为自己只要努力就能得到好的结果 5 10 我能肯定这份工作的价值 5 11 认为这是一份相当有意义的工作 5 12 我可以从工作中获得心理的满足 4 13 我有自己的工作目标和理想 5 14 我在工作时精力充沛 5 15 我乐于学习工作上的新知 5 16 我能冷静地处理情绪上的问题 4 17 从事这份工作后 我觉得对人变得更冷淡了 3 18 对某些同事发生的事情我并不关心 4 19 同事将他们的遭遇的问题归咎于我 1 20 我担心这份工作会使我逐渐失去耐性 1 21 面对众人时 我压力很大 1 22 常盼望有假期 可以不上班 2 请您认真阅读下列问题 根据自己的情况填写下列数字 1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此 计分方法 计分方法 这个测试包括了职业倦怠的三个方面 情绪衰竭 1 8 低个人成就 9 16 人格解 体 17 22 其中 9 16 题为反向题 需要反向计分 即选 5 时计 1 分 选 4 时计 2 分 选 3 时计 3 分 选 2 时计 4 分 选 1 时计 5 分 其余题目正常计分 将所有题目得分相加除以 22 得到平均分 即代表自己职业倦怠问题的严重程度 1 分 代表没有职业倦怠 5 分代表职业倦怠问题很严重 得分越高表明职业倦怠的程度越重 说明 说明 前八题 按 a b c d e 五档分值依次为 1 2 3 4 5 分数总和除以 8 是最后 得分 中间八题 按 a b c d e 五档分值依次为 5 4 3 2 1 分数总和除以 8 是最 后得分 后六题 按 a b c d e 五档分值依次为 1 2 3 4 5 分数总和除以 6 是最后 得分 按照情绪衰竭 低成就感 人格解体三项得分 其中一项得分 2 5 即视为中度职业倦 怠 情绪衰竭方面得分 2 75 低成就感方面得分 1 25 人格解体方面得分 2 平均分 2 一 个人情况分析 教育教学实践中不断反思进一步了解学生的心理 乐于就调动学生学习积极性进行更 多的思考和尝试 也取得了一定的教学成绩 由于专业和性格的原因 与学生的情感交流 不错 但在学生的管理方面仍欠缺很多的管理经验 二 心理调适目标 做一个师德高尚 热爱教育事业 爱学生 乐于奉献 专业素养高的好老师 三 心理调适途径 1 处理好与他人的关系 一是互相尊重 尊重他人 正确的评价自己 全面 客观的评 价他人 当发生矛盾冲突时 要宽容大度 虚怀若谷 二是优势互补 教师之间的交往应 充分挖掘互补功能三是情感互动 通过互动 促进交往的动态平衡发展 达到每个人价值 的最大实现 与家长的紧密配合 虚心的听取家长的批评和建议 经常向家长征求意见 与学生交往 必须遵循尊重 理解 平等的原则 2 立足课堂实践 形成有特色的教学风格 在新课标理念指导下 从身边有经验的教师 处请教 从名家光盘里学习 从市区名师中汲取 敢于实践 在实践中反思 在反思中学 习 在学习中成长 在成长中提升 3 学会反思 形成创新的工作局面 坚持反思自己的教育教学行为 找出不足 积极客 观地面对 辨证地看待问题 创新工作 把反思的成果落实在具体的事件中 并形成书面 笔记 4 努力加强个性修养 增强理智感 自制力 自信心 克服主观臆断 情绪冲动 自暴 自弃 经常保持乐观 开朗的情绪和健康 平衡的心态 5 加强教科研 形成一定的学术能力 努力探求教育教学的规律 用研究的成果指导教 学 在研究中提升 在提升中研究 走一条研究的学术道路 6 提高师德修养 用心灵去塑造学生的心灵 用自己的言行去影响学生 让人格的种子 在学生的心灵深处发芽 开出美丽的花朵 四 未来三年的奋斗目标 1 师德目标 有高尚的职业道德 充满爱心 耐心 细心 成为一个品德高尚的教师 2 素养目标 有一定的修养 有深厚的文化底蕴 3 教学目标 进一步提升自己的教学能力 努力提升自考通过率和优秀率 并得到学校 领导和同事的认可 4 科研目标 争取每年至少一篇论文获县市级奖项 再作一次课题争取获县市更高奖项 5 管理目标 自己的课堂管理有特色 为学生营造和谐的学习氛围 营造 每天进步一点 点 的班级精神风貌 培养学生热爱生活 自信乐观的价值观 通过班主任随笔记录自己在 班主任 角色上的尝试和体会 用心思考 凡事多思多想 反思出事物发展的内在规律 总结得失 找出