2012级机电、中文、英语心理委员培训教案

中中 国国 矿矿 业业 大大 学学 银银 川川 学学 院院 大学生心理健康教育工作站大学生心理健康教育工作站 1212 级级 心心 理理 委委 员员 培培 训训 教教 案案 20122012 年年 1010 月月 20122012 级班级心理委员培训教案级班级心理委员培训教案 一 培训背景一 培训背景 爱情 是一种人最密切的人际关系 恋爱 是你的整个人格状态面 对另一种人格状态 而在大学生活中 爱情必可避免 也不可阻绝 但 大学生在面对爱情时 总是向着心中理想的目标而前行 而当遇到阻碍 时就会变得盲目 困惑甚至自弃 轻生 为了应对这种情况 针对 2012 级心理委员进行大学生恋爱问题的培训 意在帮助自己和对爱情迷茫 迷失的同学 二 培训目的二 培训目的 1 让心理委员了解现在的大学生恋爱观 2 让心理委员了解大学生恋爱的常见问题及对策 3 失恋的调节方法 三 培训主题三 培训主题 大学生恋爱问题 四 培训标题四 培训标题 走入千年的神秘情感 三 培训时间三 培训时间 2012 年 11 月 2 日晚自习 四 培训地点四 培训地点 A5 403 五 培训对象五 培训对象 机电动力与信息工程系心理委员 中国语言文学系心理委 外国语言文学系心理委员 六 培训内容六 培训内容 1 介绍现在大学生的恋爱观 详见附表一 2 介绍现在大学生恋爱的特点 详见附表二 3 游戏 心中的白马王子 or 白雪公主 详见附表二 4 现在大学生恋爱存在的问题 详见附表三 5 大学生失恋问题 详见附表四 6 提问 讨论 失恋为什么会痛苦 7 大学生失恋的调节 详见 详见附表五 七 注意事项七 注意事项 1 要求心理委员遵守会场纪律 外联部协助维持会场纪律 2 工作站宣传部提前做好黑板布置 3 对于不尊重主讲人的心理委员 可要求其离开会场 4 对于严重违反会场纪律的心理委员 可向工作站提出心理委员更换申 请 大学生心理健康教育工作站外联部干事 任昊 2012 年 10 月 28 日 附表一附表一 大学生恋爱观 近年来 随着社会的不断发展 人们的传统观念日趋淡漠 现在的大学 生更多的喜欢时尚 另类 追逐 具体到感情上则表现为游戏主义 实用 主义 新潮主义等等 恋爱已经成为当代大学生较为突出的问题 由恋爱 引发的种种问题已经引起各方面的高度重视 这里针对大学生的恋爱观进 行分析 并提出一些建议和看法 以期引起大家更多的思考 大学生的恋 爱观目前 中国在校大学生恋爱现象比较普遍 据调查 大学生谈过或正在 谈恋爱的比例达到 80 在对谈恋爱进行评价的调查中 认为大学生谈恋爱 是正常的身心需要的占 46 认为大学生谈恋爱是能找到志同道合的恋人 的占 16 认为谈恋爱可以促进积累经验 体验人生的占 16 认为谈恋爱 可以促进学习的占 4 总计达 88 而选择大学生谈恋爱耽误学业的只占 16 并随着年龄的增长呈递减的趋势 说明大学生对恋爱观是肯定的 出 发点是多样的 这是大学生谈恋爱现象比较普通的主要原因 而大学生对 多角恋爱的评价 认为 只要合法 对方可以接受 不应受到干涉 占 38 认为 很正常 无可非议 的占 9 5 两者累计为 47 5 46 7 认为 脚 踏两只船 不应该 近一半学生对多角恋爱在观念上是认可的 表明大学 生对恋爱的专一性的要求程度降低 附表二附表二 大学生恋爱特点 大学生恋爱的特点有哪些 怎样用心理学视角来分析 其实综观大 学生恋爱的现状 可以看出其恋爱方向的主要特点是 1 理想化 大学生恋爱的一个重要特点是理想化 随着生理上的成 熟 青年人异性之间有了好奇和爱慕感 特别是进了大学之厉 不少人 急切希望有爱倩 但是 大学生生活和人际关系比较单纯的象牙塔内 大多数人经济上还依靠父母 缺乏对社会真实 深入的了解 恋爱时只 管沉浸于花前月下 卿卿我我的世界里 对未来生话的设汁盲目乐观 更主要的是对将要面临的困难 挫折等逆境没有充分的心理准备 当最 终遇到生活中的各类难题时 劳燕分飞众多 这种过于理想化的大学生 往往容易被现实高过 2 情感热情奔放 由于大学生处在生理发展的旺盛时期 情绪易冲 动 表现在恋爱方面 往往热情有余 含蓄不足 恋爱的过程也是跌宕 起伏 出于感性的成分太多 分手的可能性大大增加 而失恋之后又容 易陷入情绪的低谷而不能自拔 3 寻求精神补充和感情抚慰 大学的学习和生活氛围对大学生来讲 是相当宽松的 而大学生在这里自由度又较大 独立性强 有所追求的 大学生在这样的环境中如鱼得水 但有的大学生远离父母 刚刚步入社 会 一时间不知所措 也有些大学生没有远大理想 精神空虚 对未来 一片迷迷茫 因此 有的人想寻觅 红颜知己 填补空虚的心灵 寄 托自己的感情 有的人觉得恋爱是入学期间所追求的一个重要目标 认 为恋爱能打发寂寞的夜晚和周末 恋爱使大学生活变得色彩斑斓 恋爱 可引起一些同学羡慕的目光 有的人完全是为了满足自己的虚荣心 认 为别人有异性朋友 而自己没有则是一种无能的表现 有的女生认为有 男生追求才会显示自己有魅力 追求的人越多 就越觉得了不起 甚至 有的男个本身就抱着玩弄女性的心理去谈恋爱 也有的人完全是盲目地 顺应这股风气 一些大学生想通过恋爱来激励自己 以优异成绩来回报异性对自己 的爱 是不可厚非的 但恋爱是严肃的 是靠感情调剂的 正确 健康 的恋爱可能成为学习 工作上赶超先进的动力 而歪曲的 甚至变态的 恋爱 反而会成为难以释怀的压力 游戏 心中的白马王子 or 白雪公主 目的 认识自己选择爱人的标准 使爱更理性化 材料 纸 笔 操作 爱是我们生命中的重要课题 无论你已经拥有了爱情或是即将拥 抱爱情 都需要正确认识自己选择爱人的标准 下面 请你用形容词 词组或句子写出自己选择恋人的五条标准 附表三附表三 大学生恋爱存在的问题大学生恋爱存在的问题 1 1 单相思与爱情错觉 单相思与爱情错觉 单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误 单相思使某 些学生陷入痛苦的境地 处于空虚 烦恼 甚至绝望之中 处理不好对 以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响 因此 陷入单相思的大学生要及 早止步另做选择 要想克服单相思和爱情错觉 重要的是正确理解爱情 的深刻含义 同时用理智驾驭情感 尊重对方的选择 不可感情用事 2 2 恋爱动机不端正 恋爱动机不端正 有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身 而是为了弥补内心的空虚 孤独或随大流有从众心理 这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结 合起来考虑 缺乏责任感 还有极少数的学生为了显示自己的魅力 同 时和几位异性同学交往 周旋 搞多角恋爱 甚至和谁都不确定恋爱关 系 不道德的多角恋爱易引起纷争 不幸和灾难 也极易发生冲突 酿造悲 剧 最终是对所有当事人都产生不良后果 3 3 恋爱中的感情纠葛 恋爱中的感情纠葛 三角恋爱 父母的反对 或周围人的非议 恋人之间的矛盾 误解和猜 疑 附表四附表四 大学生失恋问题 一 失恋的概念一 失恋的概念 失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成 的一种严重挫折 从心理角度来看 失恋可以说是大学生求学期间最严 重的挫折之一 它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折 一 般来讲 舆论挫折和家庭挫折 难以中断来访者的恋爱意向 相反 由 于逆反心理的作用 往往会强化来访者的爱情关系 失恋则不然 这是 一方对另一方不满意 不得不分手 它失去了对方的爱情 而这种情感 又无法替代 因此 失恋会造成一系列消极心理瓜 如难堪 羞辱 失 落 悲伤 孤独 虚无 绝望和报复等 这些不良情绪 如果得不到及 时的排除或转移 那么便容易导致失恋者采取自杀 报复或内郁等方式 来适应 恋爱失败和失恋是两个不同的概念 前者是指恋爱关系的否定 它有两种表现 1 恋爱双方都不满意 彼此同意分手 2 恋爱的一方 已经提出与对方分手 而另一方却仍然情意绵绵 沉湎于恋爱的怀念之 中 我们通常所讲的失恋 就是指恋爱失败的第二种表现 二 症状二 症状 失恋后的挫折感受依来访者的性格 人生观 恋爱时间的长短及恋 爱关系的深浅程度的不同而不同 因此 其症状表现是多种多样的 一般 来讲主要表现为 1 情绪极度悲伤和绝望 其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满 意程度成正比 2 充满着难堪和羞辱感 甚至感到羞于见人 无地自容 自尊心越 强者 恋爱公开程度越大者 这种症状就表现的越明显 3 充满了虚无感和失落感 热恋时对爱情的存在越肯定 失恋后的 虚无感也就越强烈 热恋是产生的依赖心理倾向越大 得到恋人的温暖 和安慰越多 失落感的表现就越显著 4 充满了冷淡和憎恶感 失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然 无味 而冷淡等之 而对 薄情郎 或 负情女 则产生出一种憎恶感 5 有强烈的报复 自杀意念 或者内化为自我折磨 三 原因三 原因 在许多大学生的恋爱实践活动中 由于恋爱关系是建立在相互完全 自由选择的基础上的 因而是不稳定的 如恋爱双方不能把感情升华到 相当程度 终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去 失恋后 之所以 产生种种不同的心理反应及其行为反应 这与大学生的个性倾向 即世 界观 理想 信念等有密切的关系 另外 单就大学生失恋现象而论 却有一个值得重视的因素 异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协 调 失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象 其原因有多方面的 具体 表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面 1 社会心理因素 1 来自家庭关系中的阻绕 2 由于不良的 社会舆论与风俗的压力 2 个体心理因素 1 对方缺德 见异思迁 2 功利主义 动 机不良 3 个性不合 观点分歧 4 意志薄弱 毫无主见 5 地位变化 顾虑产生 6 行为轻浮 形象受损 7 一见钟情 时 过情移 8 考验不当 弄巧成拙 附表五附表五 大学生失恋的调节 一 即时方法一 即时方法 1 1 适当地发泄情绪 适当地发泄情绪 别让悲痛 挫折感 愤怒一直堆积而啃食我们的身心 要哭 可尽 情地哭 要叫 找个无人之处用力嘶喊 要撕 关起门来大力撕个痛快 想倾诉 找知心好友好好谈一谈 但发泄时千万要注意对象 不要任意 找人当倒霉鬼 对他乱发脾气 伤害无辜 2 2 凝视前方 不回首 保持尊严 凝视前方 不回首 保持尊严 不要去找他 不要与他联络 不要再眷恋以往 虽然我会犯错 人 都会犯错 虽然我有缺点 人都有缺点 但我还有自己的尊严 我要 维持自己的尊严 向前看 向前走 3 3 做出不在乎的样子 做出不在乎的样子 虽然不可能真正不在乎 但行动上这么说这么做就会影响到内心 可以这样想 他都不在乎了 我为什么要在乎 或是 对付负心人 的最隹办法就是让自己活得好好地 或是 你要看我难过痛苦 我偏不 让你称心如意 这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡 4 4 清除他的痕迹 清除他的痕迹 把他给你的东西一一过滤 好用的东西可以留起来 会让你回忆过 往的东西通通丢掉 免得惹自己伤心生气 也不要去你们以前常去的地 方 以免触景伤情 让你情绪低落 5 5 拿出纸笔 分别列出他的好处与坏处 拿出纸笔 分别列出他的好处与坏处 如果他的坏处多於好处 那你何必在乎他 如果你心疼的是自己付 出的感情 那么算了吧 饶了你自己 如果他的好坏处相当 那么别担 心 你还会碰到比他更吸引你的人 如果他只有好处没有坏处 或坏处 寥寥无几 那你自己就要在下面圈选一项了 1 他是完美的 可能吗 2 你是盲目的 不是你没真正了解他 就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象 你自己 塑造或是他假造出来的 这样的恋爱不真实 不扎实 本来就不能维持 早散早好 6 6 参加活动 和别人在一起 谈有趣的话题 参加活动 和别人在一起 谈有趣的话题 派对 聚会 郊游 舞会 看表演 打球等动态而有很多人参与的 活动要敞开心胸参加 并尽量加入别人的谈话 发掘幽默有趣的话题 跟着大家一起笑 心情会转为开朗 7 7 离开去旅行 离开去旅行 参加旅行团或与一群朋友到异国 异地去玩或作研究 异地的人文 风情会让你耳目一新 视野拓宽 内心产生崭新的感受 旧有的烦恼就 缩小 远去 淡薄了 8 8 与老友连络 与老友连络 恋爱期间 重色轻友 全然不问老友死活 现在恢复 单身 了 还不趁此机会向老友们 自首忏悔 有谁会像老朋友一样又了解你 又不怪你 又包容你 又疼惜你 跟他们在一起 你不用掩饰 自在自 得 全然没有失恋之后的自我否定和怀疑 有助恢复本色 9 9 投注於工作与研究 投注於工作与研究 恋爱时容易分心 现在终於可以全心专注在工作与课业上了 化悲 痛为力量 好好地努力 会有意想不到的成就 其他的荣誉也会跟着来 这就是所谓的一得一失 上苍关了这扇门 就会为你再开另一扇门 以上这几个失恋初期的 特效药 目的在於避免刺激感情与疏导负面情 绪 帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走 但是后来的心理建设 情绪平衡 再认清自我需求等后续的步骤 需要在以后的岁月中自我调 理与策励 二 长期自疗法二 长期自疗法 1 1 要作 要作 挖墓挖墓 的人的人 过去的已 入土为安 了 接受并认定这个事实 收起回顾的眼神 转过身来 向前看去 你能把过去抛得愈乾净 将来幸福的可能性愈大 2 2 不要变得像他 不要变得像他 我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质 但是