怎样才能在陌生人面前说话不紧张

怎样才能在陌生人面前说话不紧张怎样才能在陌生人面前说话不紧张 遇见陌生人连话都说不好 支支吾吾的连自己都不知道自 己想说什么 下面小编整理了怎样才能在陌生人面前说话不紧 张 供你参考 怎样才能在陌生人面前说话不紧张怎样才能在陌生人面前说话不紧张 绫子读小学时 就深为自己不敢说话的毛病苦恼 为此她 从不同角度努力 从各种立场探求解除烦恼的方法 诸如 在手 心上写 人 字 反复写三遍 想象自己出色的台上表现 用很慢的 速度开始讲话 甚至端起杯子往脸上撩水 但都没起作用 从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为 紧张心理的主要原因是准备不充分 所以讲演者首先要准备充分 一个人出声地念讲稿 当达到流畅得如聊天一样时 再以家里 人 朋友为听众练习一遍 听众的组成由熟人到不太熟的人 最后以完全陌生人为听众 逐渐树立起信心 其次 讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位 引起的 准备开会 致辞 对客户的答谢等活动 应事先把身心 状态调整到当天安排的节奏点上 比如一次重要会议预定在某天 上午进行 那么主持者如果是习惯熬夜的类型 就得提前三天 早睡早起 改变作息习惯 用餐时间也要努力去适应 否则到 会场上难免晕头晕脑 无法百分之百发挥自己的水平 最后 心 理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策 具体如下 寻找自己熟悉的面孔 把讲话中断几秒 从听众中寻找熟悉 的面孔 调整呼吸 防止注意力集中在紧张感上 向听众坦言自己很紧张 以 尽管做了大量准备 但还是很紧 张 做讲话的开场白 这样直言相告 听众就会在笑声中接受你 多动上半身 上半身用力的时候较多 很容易紧绷并造成情 绪上的紧张 所以 索性上下耸耸肩 扭扭身子 避开对方目光 考场等场合紧张的原因来自对方目光 这时 可以转身在黑板上写几个字 或在台上来回走几步 以此回避 他们的目光 把双手活动起来 脸上的紧张往往在手上表现出来 可以扳 手指数数 用手势表现语言中的大 广泛等 可以缓和紧张情 绪 深慢呼气 放松状态下呼气比吸气要慢得多 反复 3 5 次即 刻见效 抛出一句玩笑 主要针对上司在场时 子读小学时 就深为自己不敢说话的毛病苦恼 为此她从 不同角度努力 从各种立场探求解除烦恼的方法 诸如 在手心 上写 人 字 反复写三遍 想象自己出色的台上表现 用很慢的速 度开始讲话 甚至端起杯子往脸上撩水 但都没起作用 从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为 紧张心理的主要原因是准备不充分 所以讲演者首先要准备充分 一个人出声地念讲稿 当达到流畅得如聊天一样时 再以家里 人 朋友为听众练习一遍 听众的组成由熟人到不太熟的人 最后以完全陌生人为听众 逐渐树立起信心 其次 讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位 引起的 准备开会 致辞 对客户的答谢等活动 应事先把身心 状态调整到当天安排的节奏点上 比如一次重要会议预定在某天 上午进行 那么主持者如果是习惯熬夜的类型 就得提前三天 早睡早起 改变作息习惯 用餐时间也要努力去适应 否则到 会场上难免晕头晕脑 无法百分之百发挥自己的水平 最后 心 理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策 具体如下 寻找自己熟悉的面孔 把讲话中断几秒 从听众中寻找熟悉 的面孔 调整呼吸 防止注意力集中在紧张感上 向听众坦言自己很紧张 以 尽管做了大量准备 但还是很紧 张 做讲话的开场白 这样直言相告 听众就会在笑声中接受你 多动上半身 上半身用力的时候较多 很容易紧绷并造成情 绪上的紧张 所以 索性上下耸耸肩 扭扭身子 避开对方目光 考场等场合紧张的原因来自对方目光 这时 可以转身在黑板上写几个字 或在台上来回走几步 以此回避 他们的目光 把双手活动起来 脸上的紧张往往在手上表现出来 可以扳