悦纳自己-欣赏他人教案

课程综述 课程综述 随着社会的进步 国家的重视 社会的关注 学生的信任 中职 院校规模不断扩大 生源不断增多 成为国家教育事业的一股中坚 力量 学校根据学生的特点和社会就业趋势开设与学生相适应的专 业 同时根据岗位要求有针对性的实施职业知识与职业技术教育 在学校的这些努力下 学生就业率呈高增长趋势 但这些好的趋势 下也隐藏了一些负面的问题 该阶段的学生情绪不稳定 自我意识 独立性发展 出现叛逆心理 再加上远离父母 对自己的人生目标 存在一些模糊性 这节课希望从心理学的角度为学生提供认识自己 正确定位自己的方法 同时也让学生能够悦纳自己和他人 悦纳自己 欣赏他人悦纳自己 欣赏他人 教案教案 授课对象 授课对象 中职一年级学生 授课时间 授课时间 10 月 授课教师 授课教师 授课题目 授课题目 悦纳自己 欣赏他人 教学目标 教学目标 1 情感目标 情感目标 能够正确认识自己 准确定位自己 辩证的看待他人 善于 发现他人优点 2 行为目标 行为目标 掌握悦纳自己和欣赏他人的基本途径和方法 3 认知与行为目标 认知与行为目标 了解什么是悦纳自己 欣赏他人 客观看待自己 欣赏自己 的优点 接受自己的不足 正确接纳他人意见 吸取他人优点 弥补自身缺点 教学重点 教学重点 如何悦纳自己和欣赏他人 教学难点 教学难点 如何客观看待自己的优缺点 辩证的接受他人评价 教学准备 教学准备 1 分析教材 教学内容 2 查阅心理学学科专业知识 3 分析中职生心理特点 4 搜集悦纳自己和欣赏他人的小故事和资料等 教学方法 教学方法 讲授法 故事教学法 情景表演法 课时安排 课时安排 20 分钟 教具 教具 纸 笔 椅子 黑板 教学过程教学过程 一一 新课导入新课导入 骆驼和羊的故事 师 师 同学们好 咱们先来听个小故事 这个故事叫骆驼与羊 骆驼高 羊矮 骆驼说长的高好 羊说长的矮好 于是他人边 走边讨论如何一比高下 不到几步 有一个院子围墙很高 骆 驼一伸脖子就能吃到院里伸出的树枝 骆驼神气的说 你看 我说的对吧 长的高好 羊不肯认输 他们又走了几步 围墙 上有个又矮又窄的门 羊大模大样走进去吃草 并对骆驼说 谁说长的高好 你能钻进门里来吃草吗 师 师 同学们思考一下他们说的对吗 为什么 生 生 都对 因为骆驼确实长的高 羊确实长的矮 师 师 那同学们觉得他们有哪些不好的地方呢 生 生 他们都只看到自己的优点和别人的缺点 生 生 羊和骆驼都用自己的长处和别人的短处进行比较 师归纳 同学们答的都很正确 古语说 一母生九子 九 子各不同 我们每个人都是独一无二的 各有优缺点 羊和骆 驼虽然认识到自己的独特性 但他们并没有辩证的来看待自身 的短处和他人的优点 没有做到正确的定位自己和他人 那同 学们怎样发扬自己的长处 弥补自己的短处并吸收他人优点呢 这就是我们这节课要讲的内容 悦纳自己 欣赏他人 同学 们齐读一遍 板书 板书 悦纳自己 欣赏他人 二二 新课讲授新课讲授 活动活动 1 自己眼中的我 他人眼中的我 师 师 那什么叫做悦纳自己呢 悦纳自己就是喜欢自己 欣然 的接受自己 师 师 怎样才能悦纳自己呢 我们将通过下面一个小活动让同 学们学会悦纳自己 同学们分成四个小组 分别把上课前老师 发给你们的写有生理自我 心理自我 社会自我的纸条拿出来 根据自身的特点选择里面最符合你优缺点的形容词 写完后传 递给下一位同学 下一位同学用不同的标号标出上一位同学的 缺点和优点 直到纸条再次传递给第一个同学为止 每个同学 都统计出自己的优缺点 除了这些词汇 同学们还可以选择其他 符合自己特征的词汇来描述自己并写在最后一栏上 生理自我自我评价他人评价 其他 选 项中未 指出的 漂亮 苗条 高 大 矮小 肥胖 瘦弱 强壮 难 看 一般 引人 注目 总的优点统计 总的缺点统计 心理自我自我评价他人评价 其他 选 项中未 指出的 冲动 好奇 大 胆 坚毅 有创 造力 敏感 固 执 猜忌 谨慎 聪明 自信 乐 观 消极 果断 总的优点统计 总的缺点统计 社会自我自我评价他人评价 其他 选 项中未 指出的 受欢迎 友好 诚实 大方 斤 斤计较 粗鲁 慷慨 不合群 独立 能言善辩 孤僻 肯合作 善良 总的优点统计 总的缺点统计 师师 在同学们写的过程中老师介绍一下三个概念 1 生理自我 指个体对自己生理属性的认识 如身高 体重 长 相 2 心理自我 是指自身心理的一种内在活动 如对自己心理过 程 性格能力的认识 3 社会自我 指个体在社会关系中的角色 地位 权利等 如同 学们在社会中是一名学生 我在社会中是一名教师 师 师 我看同学们都写好了 我将请同学回答几个问题 师 师 你认为自己最大的优点和缺点是什么 生 生 我最大的优点是乐意助人 开朗 最明显的缺点是粗心 没耐心 师师 那其他同学对你的优缺点是怎么评价的 生 生 我们小组的同学说我最大的优点是喜欢交朋友 有爱心 乐于助人 最大的缺点是暴躁 易发火 不礼貌 师 师 那还有没有别人没发现的优点呢 生 生 热心没发现 师 师 这位同学的特点还蛮多的 而且很特别哦 下面我将提问 另一位同学 师 师 你特点中最喜欢的特点是什么呢 生 生 我跳舞跳的好 学习成绩好 这是我最骄傲的 师 师 这位同学多才多艺啊 不但学习好 文艺也挺不错 有没 有同学还要回答的 那位胖点的同学回答 你的特点给你带来 什么好处呢 生 生 我比较胖但很高 走在人群中就能很快认出我 师 师 这位同学很幽默而且勇气可嘉 借同学们的掌声谢谢他的 回答 师 师 同学们 活动进行到这里你们想到了什么 生 生 自己的优缺点需要自己和别人一起发现 师归纳 这位同学所讲的正是老师下面将要说的 我们身 上的优点和闪光点被别人看在眼里 而我们自己却看不到 别 人看的清清楚楚 就像是我们生活中的一面镜子 把我们的优 缺点清楚的呈现出来 就像卞之琳写的一首诗 你站在桥上看风 景 看风景的人正在看你 明月装饰了你的窗 你却装饰了别 人的梦 我们每个人都需要自我认识和他人认识的结合才构成 了完整的我 我们要学会正确认识自己并学会悦纳自己的不足 师 师 针对悦纳自己老师将教同学们从三方面做到悦纳自己 板书板书 一 社会自我接纳 同学们在学校学习期间要把自己的专业技能学好 在毕业 后步入社会才能让社会接纳我们 才能让我们更好的适应社会 二 心理自我接纳 心理自我接纳是接下来将要讲的一个重点 要从心理上做到 自我接纳 我们就需要在情绪 意志 认知 自我控制力方面 改善自己 1 先讲情绪上的自我接纳 我们都知道情绪一旦处理不 好不但影响我们的身心健康而且还会影响与同学 老师之间的 关系 在处理和改善自己情绪时我们必须先要承认它而不是回 避它 每个人都有情绪 只是处理的方式不同 可以采用运动 舒解 情绪日记 自我暗示 音乐缓解 转移注意力等方法进 行调节 比如美国心理学家菲尔德就提出了一个有趣的情绪调 节法 数颜色法 当我们控制不了情绪时首先环顾四周的景 物 然后在心中自言自语 那是白色的强 那是一把深色的椅 子 那是浅蓝色的窗帘等 2 从认知上自我接纳就是当我们用有色眼睛或带着偏见 看他人时我们应先审视自己是否存在错误的认知观念 可能只 是自己的一孔之见而误会了他人 应在思想上学会换位思考 3 在我们的行为明显不符合社会要求时我们不必过多的 责备自己 而是考虑用另一种好的行为来代替以前不好的行为 这种好的行为通过反复的运用后将固化为一种好的行为习惯 在这个反复的过程中如果是小的行为则需要自我控制力 而一 些大的行为就需要有较强的意志力 总体来说 要达到心理上的自我接纳就是无论我们在情绪 行为还是意志力上得先承认我们存在的问题 而不是逃避 需 要我们采取另一种更加积极的方式来替代这些问题 三 生理自我接纳 对自己身高 体重 外貌上学会自我满意 要想到人不是因 为美丽而可爱 而是因为可爱而美丽 活动活动 2 空椅技术空椅技术 师 师 在 2008 年汶川地震时老师看过一个报道 报道主要讲一位 母亲因在外地打工没能在地震中救出自己的儿子 她很内疚 一直活在自责阴影中 当时心理咨询师就采用一种叫空椅技术 的心理治疗方法帮她治疗 这里的空椅技术 格式塔流派常用 的一种心理分析方法 就是说把自己内心别人不知道的地方显 现出来以达到自己心理的平衡 是心理学各学派常用的一种内 隐外显的技术 那同学们是不是也想在本节课体验一下空椅技 术呢 下面我需要同学们为我准备两把椅子 还需要一位勇敢 的同学参与 师师 假如两把椅子中左边一把是你 右边一把是你的同学 请这位 同学坐在左边的椅子上闭上眼睛 想象一下你在其他同学眼中 是个什么样的人 生生 你上课不认真还经常扰乱课堂秩序 学习成绩也不理想 同学和老师都对你有意见 师 师 这位同学说了自己不少缺点 确实不是很理想 那请你坐 到右边想象一下你在其他同学看来有哪些优点 生 生 你只是上课不认真 但你打篮球超级棒 吉他谈的也很好 每次都能很好的组织班级活动 我们还是喜欢你的 师 师 这位同学只是上课喜欢犯点小错误 其实还是很优秀的 希望在以后继续努力 改正小错误发挥好自己的优势 可以回 到你的座位 师总结 师总结 我们每个人都是社会或者学校群体中的一员 都受到 其他人或多或少的评价 我们在评价他人的时候应该有一颗宽 容的心 学会用欣赏的眼光辩证的看待他人 这样我们才会有 阳光心态 才能做到与人相处时学会换位思考 从他人的角度 来理解他 即使我们生活中最平常的人也有闪光点 得到他人的赞 赏往往可以促进个人努力奋斗 板书板书 师 师 那怎样才能做到欣赏他人呢 同学们只要记住四个原则就 可以做到合理正确的欣赏他人 1 适中原则 在欣赏他人时也保持自我本色 不是阿谀奉承 2 真诚原则 发自内心的欣赏他人 3 自律原则 通过对他人的欣赏来达到对自己的要求 4 尊敬原则 既要欣赏和自己意见一致的人 也要欣赏意见 不一致的人 不因他人优秀而嫉妒 诽谤 三三 课堂总结课堂总结 下面我们来总结这节课所学的内容 悦纳自己就是欣然的 接受来自自己和他人的评价 客观的看待自己 给自己正确的 定位 了解自己的优缺点 并学会欣赏自己的优点 接受自己 的不足 保持开朗乐观的心境 发扬优点 改正不足 悦纳自 己的秘诀是 正确看待自己的优缺点 学会从生理 心理 社 会层面接受自己 欣赏他人就是用辩证的态度看待他人 不刻薄 保持一颗 宽容的心 当别人犯错时我们应尝试着原谅他 我们应正确认识自己的优缺点 不断的完善自己 并学会 欣赏他人 那么很多美好的品质将和我们交上朋友 各种各样