肩关节镜术后康复计划手册

肩关节镜术后康复计划手册肩关节镜术后康复计划手册 在医生指导下训练 若锻炼过程中疼痛加剧 需终止锻炼并到门诊复查 患者采用本手册上的哪种康复形式需个体化指导 应遵守训练医师指导的运动类型及运动量 本手册的运动以右肩右肩为例 1 1 垂肩旋转运动 垂肩旋转运动 向前弯腰 90 胳膊放松 使放松的胳膊向顺 时针或逆时针方向转动 2 2 耸肩运动 耸肩运动 反复耸肩运动 3 3 扩胸运动 扩胸运动 站立位 手掌向前做扩胸运动 4 4 肩关节被动内收和拉伸 肩关节被动内收和拉伸 肩关节被动前屈 90 用健侧手抓住患侧肘关节并向 背侧压 感到松弛即终止 之后胳膊放松 5 5 固定滑轮被动上举肩关节 固定滑轮被动上举肩关节 屈肘 90 拉绳 健侧手向下拉绳 患侧胳膊放松 随 线被动上举 维持 10 秒 6 6 持棒伸肘位被动上举肩关节 持棒伸肘位被动上举肩关节 仰卧位双臂伸直成肩宽 抓住棒放在大腿上 然后缓慢 上举肩关节到额头前 患侧为被动活动 维持 10 秒后 慢慢还原 7 7 持棒屈肘位肩关节被动内外旋 持棒屈肘位肩关节被动内外旋 仰卧位双侧肘关节着地并作为支持点 抓住棒左右摆动 每次摆动需维持 10 秒 之后向反向摆动 患侧为被动 活动 8 8 持棒屈肘被动上举肩关节 持棒屈肘被动上举肩关节 仰卧位屈肘 90 与肩等宽抓住棒放在胸 前 维持屈肘 90 上举肩关节到额头 患侧为被动活动 9 9 持棒伸肘位肩关节被动内外旋 持棒伸肘位肩关节被动内外旋 仰卧位双臂伸直与肩等宽抓棒 抓住棒 左右摆动 患侧为被动活动 1010 持棒伸肘位被动上举肩关节 持棒伸肘位被动上举肩关节 仰卧位如图示抓住棒 健侧手向后推 使患侧 被动上举 1111 背后持棒被动内旋肩关节 背后持棒被动内旋肩关节 站立位 手在背后抓棒 患侧胳膊在下方 用健侧 手向上提拉 辅助患侧肩关节内旋 1212 持棒被动外旋肩关节 持棒被动外旋肩关节 仰卧位 将棒尾顶在患侧掌心 用健侧手向下压 使患侧肩关节被动外旋 维持 10 秒 1313 持拉力器前屈 持拉力器前屈 45 45 上举肩关节上举肩关节 手掌向下抓住拉力器 手臂伸直前屈外展 45 位上举 肩关节 1414 持拉力器外展 持拉力器外展 4545 上举肩关节上举肩关节 掌心向上抓住拉力器 手臂伸直前屈外展 45 位上举 肩关节 1515 持拉力器上举肩关节 持拉力器上举肩关节 沉肩坠肘 掌心向前抓住拉力器 向前上方上举肩关 节 1616 持拉力器向健侧拉伸肩关节 持拉力器向健侧拉伸肩关节 沉肩坠肘 掌心向前抓住拉力器 向健侧斜上方拉伸 1717 持拉力器等肩高扩胸运动 持拉力器等肩高扩胸运动 两手抓住拉力器 掌心向上平举并做扩 胸运动 1818 持拉力器屈肘前屈肩关节 持拉力器屈肘前屈肩关节 90 90 掌心向内侧抓住拉力器 屈肘 90 并维持向上拉至 肘关节与肩高 1919 持拉力器向后拉伸肩关节 持拉力器向后拉伸肩关节 掌心向下抓住拉力器 手臂伸直位向后拉伸 2020 固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节 固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节 拉力器固定在门上 高度与肩高 背着门 掌心向下抓住拉力器向前推拉 2121 固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节 固定拉力器一端腋下夹枕主动外旋肩关节 拉力器固定在门上 高度与肘关节等高 腋下 夹枕头 掌心向内抓住拉力器使肩关节外旋 2222 固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节 固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节 拉力器固定在门上 高度与肩高 面向门 掌 心向下抓住拉力器 向肩关节方向水平回拉 2323 固定拉力器一端掌心向上上举肩关节 固定拉力器一端掌心向上上举肩关节 拉力器固定在门上 高度与肩高 背着门 掌 心向上抓住拉力器尽量由下往上拉 2424 固定拉力器一端掌心向下上举肩关节 固定拉力器一端掌心向下上举肩关节 拉力器固定在门上 高度与肩高 背着门 掌心向下抓住拉力器尽量由下往上拉 2525 固定拉力器一端内收肩关节 固定拉力器一端内收肩关节 拉力器固定在门上 高度与肩高 患侧外展 约 70 位 掌心向下抓住拉力器向躯干侧回 拉 肩关节术后康复计划肩关节术后康复计划 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 地址和联系电话 地址和联系电话 诊断 诊断 住院号住院号 手术名称 手术名称 手术时间 手术时间 术后术后 3 周内支具保护周内支具保护 备选训练项目备选训练项目术后 1 3 周术后 4 周术后 6 周术后 8 周 1 垂肩旋转运动 2 耸肩运动 3 扩胸运动 4 内收被动拉伸肩关节 滑轮辅助运动滑轮辅助运动 5 滑轮被动上举肩关节 持棒被动活动持棒被动活动 6 持棒伸肘位被动上举肩关节 7 持棒屈肘位肩关节被动内外旋 8 持棒屈肘被动上举肩关节 9 持棒伸肘位肩关节被动内外旋 10 持棒伸肘位被动上举肩关节 11 背后持棒被动内旋肩关节 12 持棒被动外旋肩关节 持拉力器主动活动持拉力器主动活动 13 持拉力器前屈 45 上举肩关节 14 持拉力器外展 45 上举肩关节 15 持拉力器上举肩关节 16 持拉力器向健侧拉伸肩关节 17 持拉力器等肩高扩胸运动 18 持拉力器屈肘前屈肩关节 90 19 持拉力器向后拉伸肩关节 20 固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节 21 固定拉力器一端腋下夹枕外旋肩关节 22 固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节 23 固定拉力器一端掌心向上上举肩关节 24 固定拉力器一端掌心向下上举肩关节 25 固定拉力器一端内收肩关节 肩关节不稳术后康复计划肩关节不稳术后康复计划 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 地址和联系电话 地址和联系电话 诊断 诊断 住院号住院号 手术名称 手术名称 手术时间 手术时间 术后术后 6 周内支具保护周内支具保护 备选训练项目备选训练项目术后 3 周 内 术后 4 周术后 6 周术后 8 周 1 垂肩旋转运动 2 耸肩运动 3 扩胸运动 4 内收被动拉伸肩关节 滑轮辅助运动滑轮辅助运动 5 滑轮被动上举肩关节 持棒被动活动持棒被动活动 6 持棒伸肘位被动上举肩关节 7 持棒屈肘位肩关节被动内外旋 8 持棒屈肘被动上举肩关节 9 持棒伸肘位肩关节被动内外旋 10 持棒伸肘位被动上举肩关节 11 背后持棒被动内旋肩关节 12 持棒被动外旋肩关节 持拉力器主动活动持拉力器主动活动 13 持拉力器前屈 45 上举肩关节 14 持拉力器外展 45 上举肩关节 15 持拉力器上举肩关节 16 持拉力器向健侧拉伸肩关节 17 持拉力器等肩高扩胸运动 18 持拉力器屈肘前屈肩关节 90 19 持拉力器向后拉伸肩关节 20 固定拉力器一端水平向前拉伸肩关节 21 固定拉力器一端腋下夹枕外旋肩关节 22 固定拉力器一端水平向后拉伸肩关节 23 固定拉力器一端掌心向上上举肩关节 24 固定拉力器一端掌心向下上举肩关节 25 固定拉力器一端内收肩关节 肩袖损伤术后康复计划肩袖损伤术后康复计划 姓名 姓名 性别 性别 年龄 年龄 地址和联系电话 地址和联系电话 诊断 诊断 住院号住院号 手术名称 手术名称 手术时间 手术时间 术后术后 6 周内支具保护周内支具保护 备选训练项目备选训练项目术后 1 3 周术后 4 周术后 6 周术后 8 周 1 垂肩旋转运动 2 耸肩运动 3 扩胸运动 4 内收被动拉伸肩关节 滑轮辅助运动滑轮辅助运动 5 滑轮被动上举肩关节 持棒被动活动持棒被动活动 6 持棒伸肘位被动上举肩关节 7 持棒屈肘位肩关节被动内外旋 8 持棒屈肘被动上举肩关节 9 持棒伸肘位肩关节被动内外旋 10 持棒伸肘位被动上举肩关节 11 背后持棒被动内旋肩关节 12 持棒被动外旋肩关节 持拉力器主动活动持拉力器主动活动 13 持拉力器前屈 45 上举肩关节 14 持拉力器外展 45 上举肩关节 15 持拉力器上举肩关节 16 持拉力器向