曹祖飞《短跑途中跑弯道的技术》

教学案例 短跑途中跑弯道的技术 曹 祖 飞 杞县平城乡第二初级中学 教学案例 短跑途中跑弯道的技术 班级 八年级 主讲教师 曹祖飞 教 学 内 容 1 复习途中跑 短跑 直道技术 2 学习短跑途中跑弯道的技术 3 发展同学们腰 腹力量的练习 教 学 任 务 1 改进和提高学生短跑途中跑的直道技术 提高学生跑的能力 2 通过学习使同学们基本掌握短跑途中跑的弯道技术 3 培养学生坚韧不拔 吃苦耐劳的意志 学 情 分 析 1 学生身体素质不一样 2 学生技术的领会学习能力不一样 3 男女差异 重 点 难 点 1 弯道中的重心掌握 2 弯道中身体姿态的控制 3 内外侧摆臂跨退力量的控制 运动负荷课 的 结 构 教 学 内 容 时间 分钟 次 数 强 度 组织教法及教学要 求 开 始 部 分 1 体育委员整队 报告人数 检 查服装 安排见习生 2 宣布本课内容和要求 1 1 小 组织 二列横队 要求 站队快 静 齐 精神饱满 准 备 1 沿预先画好的跑道跑六圈约 300 米 2 原地做徒手操 1 正压腿 2 侧压腿 1 5 2 5 中 要求 听从老师指挥 动作到位 协调 教法 1 教师示范 部 分 3 腰部运动 4 上肢运动 5 颈部运动 3 游戏 方法 把学生分成 4 组 每组 5 人 分别排成一路纵队 站 在圆圈四个指定的区域内 每组排 头拿一个接力棒 听到老师口令后 每组排头同学沿圆圈逆时针方向跑 一周 把接力棒交给第二名同学 依次下去直到最后一名同学跑完 最慢一组没人 5 个俯卧撑或每人 30 秒钟跳绳 4 跑的辅助练习 1 原地弓步摆臂练习 2 原地跑练习 4 4 中 2 学生练习 要求 1 精力集中 2 遵守规则 3 积极参与 组织 体操队形散开 要求 动作到位 基 本 部 分 1 复习短跑途中跑的直道技术 1 动作要领 头部位置正直 上体 稍有前倾 角度约为 8 12 两臂前后摆臂 动作自然 有前摆 稍超过下颚 后摆稍朝外 不要耸 肩 2 练习方法 1 学习从慢到快均匀加速跑 40 米 2 2 学习快速跑 40 米 二 学习短跑途中跑的弯道技术 1 动作要领 从直道进入弯道时 身体应有意识地向内倾斜 加大 右腿的蹬地力量和摆动幅度 同时 右臂亦相应地加大摆动的力量和幅 度 弯道跑时的蹬地与摆动的方向 应与身体向圆心方向倾斜趋于一致 2 练习方法 1 学习从慢到快均匀加速跑 30 米 2 学习快速以直道到弯道跑 90 米 三 发展学生腰肌和腹肌力量和练 习 1 仰卧式一头起和两头起 2 组 每组 10 个 2 俯卧式一头起 2 组 每组 10 个 7 8 5 中 大 大 中 组织 分成两组 分 别站立在两个起跑 点 教法 教师讲解示 范 学生统一练习 要求 1 身体自然放松 摆臂有力 2 重心平衡 跑直 线 3 启动时反应快 教法 1 讲解示范 2 学生练习 3 纠正错误动作 4 学生再练习 要求 动作到位 态 度认真 3 侧卧式一头起 2 组 每组 10 个 结 束 部 分 1 放松练习 阿西望月 2 小结 下课 归还器材 三 布置课后练习 4 小组织 成体操队形 散开 教法 教师领做 要求 放松 愉快 场 地 器 材 操场一块 10 块垫子 4 根接力棒 5 根跳绳 练 习 密 度 38 40 课 后 小 结 通过这节课的学习 同学们基本掌握了短跑途中跑的弯道技术 巩固了 短跑途中跑的直道技术 提高了跑的能力 同学们体现出了坚韧不拔 吃苦耐劳的精神品质与意志 很好的完成了学习任务 教 学 反 思 在跑的教学当中 要以安全为重 组织安排要合理 避免学生冲撞 或因运动量过大而造成身体伤害 教师