30天精英演讲口才教程

1 / 3430 天精英演讲口才教程30 天精英演讲速成学习笔记黄一鸣 第一天西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。 ”这个世界上没有天生的演说家，所有的人都是从呀呀学语一步一步来的。如果我们把演说家看成一朵奇葩，那么扎根的沃土就是我们的态度、技巧、经验、知识和毅力。用一句话来形容：“真诚用心的表达生命的感动与学习的分享到生命不息。 ”真诚用心是一种态度，表达是可以学习的技巧，生命的感动是自己真实的经验与崇高思想，学习的分享则是他人智慧总结的知识，到生命不息是我们为此演说事业持之以恒的专精与毅力。拥有了这些“养料” ，相信我们每个人都一定可以成为最棒的超级演说家。今天我们学习演说的信念和朗读。一个人成功最重要的是什么？-是信念；一个企业要做大，2 / 34最重要的是什么？-是信念；一个人要学好演讲、要成为精英，最重要的是什么？-是信念。是一定要学好演讲，并坚信自己一定可以学好演讲的信念。如何建立学好演讲坚定的信念呢？首先，您一定还要明白，为什么要学好演讲？第二、知道为什么学习演讲以及公众演说的重要性以后，你需要迅速调整状态。成功的速度，取决于情绪状态调整的速度。无论是在生活中、还是工作中、还是学习中，情绪状态会影响你的生活、工作和学习。要想更好的生活、工作和学习，就一定要一个好的情绪状态。所以调整情绪状态多我们日常的生活、工作和学习都非常重要。这个 20 个信念不是只是看多，是用来朗读的。一定要大声的读出来，读出感觉。当你大声读出来的时候，你会发现，你的状态会逐渐改变。同时，演讲需要练习语感，这 20 条信念也是练习语感最好的材料。3 / 34第三、当你状态调整好以后，最后一个就是行动与坚持。 第二天1、很多朋友都有演讲紧张的弊病，其实紧张最重要的原因大楷有三个：第一、你不会讲，不知道说什么？第二、因为您是第一次，每个人第一都会紧张。第三、没有充分的准备，可能有的朋友说，我准备了呀，我把演讲稿都背的滚瓜烂熟了。大家要记住，演讲不光是背演讲稿那么简单，他有一套的系统和流程。您要按演讲的流程来准备。演讲是练出来的，如果你只是看了我的邮件，或者看了我们的30 天精英演讲速成训练教程，没有任何的行动，那是不可能提升演讲口才的。2、自我介绍你练习语感、练习肢体动作、练习发声，都需要内容来练习。那么这个内容最简单的就是我们自我4 / 34介绍。自我介绍在我们的生活当中无时不刻都需要，而作为一个演说高手或者口才高手，就更需要准备一套标准的自我介绍随时备用。所有最顶尖的演说都是从自我介绍开始，自我介绍只有 30 秒或者 3 分钟，这是一个让别人眼睛发亮的机会。三种自我介绍：第一种：简单型公式 5 步：1、问好-2、感谢-3、介绍姓名-4、来自什么地方-5、祝愿！例句：各位朋友，大家早上好！非常高兴来到今日英才认识各位朋友。在此要感谢今日英才给我这个平台，让我能在这里和大家分享，我们给今日英才热烈掌声鼓励一下好吗？谢谢，我是黄一鸣，黄是黄一鸣的黄，一是黄一鸣的一，鸣是黄一鸣的鸣。来自今日英才精英演说家团队，在此祝福在座的每一个朋友，从见到一鸣这一刻起，家庭更加幸福，事业更加成功。也祝愿本次活动取得圆满成功！5 / 34很简单，30 秒钟，达到的效果至少有 3 次掌声。举一反三，试着再设计一个简单的自我介绍。这种常用于日常生活，聚会，活动等，简单的 30 秒就可以让让与你刮目相看。第二种：塑造型这个用于公众演讲的开场白，有时候在你做演讲的时候，你要明白一个问题，别人为什么要听你讲，你能给听众带来什么。很多朋友演讲，一上台就开始讲，讲了 10 分钟，发行下面都没有听他讲。所以这第二个自我介绍就尤其重要了，你要通过自己在开场 10 分钟塑造自己。怎么塑造呢？塑造您的过去、现在、未来！你可以只塑造过去，也可以塑造过去和现在，也可以过去、现在、未来都塑造！塑造的结果要让听众发出一连串的“哇”的感觉，引起台下人的共鸣。同时要告诉大家，你即将给大家带来多少兴奋的消息和资讯；6 / 34具体塑造方法：过去：1、你过去有过哪些不可思议的记录；2、你过去做过哪些惊天动地的大事；3、你过去创造过哪些叹为观止的业绩。4、不断地回顾过去，并赋予过去价值，讲出来激励更多的人；现在：1、现在有多少顶尖的人欣赏你、推荐你，并与你合作；2、您现在正在做一件多么伟大的事情；3、您现在有多少 Fans；4、你现在有多少人在背后支持。7 / 34未来：1、你有多么远大的梦想；2、你有多么伟大的人生使命；3、你未来将缔造多大的历史记录；4、你将如何去实现你的梦想和目标与使命。同时要告诉大家，你能给大家带来多少兴奋的消息和资讯，这个很重要。你要在开场的最先 10 分钟调动听众的神经，抓取听众的注意力。如果前 10 分钟没有达到这个效果，那么你这场演讲注定会失败。第三种宣传包装型在你还没有开始演讲之前，有件很重要的事情就是，如何吸引听众来听您的演讲! 今天先介绍宣传型的自我介绍。就是你可以发布到网上，你的博客，宣传资料上的介绍。 宣传型的自我介绍也有三个点：8 / 34第一、本身的职务或头衔第二、过去创造过的不可思议的作品和业绩，第三、未来的梦想或目标，企业家都是造梦家，演说家也是。李阳，让三亿中国人说一口流利的英语，造梦！你按这三个关键点，大楷写出来的宣传型介绍不会差了。30 天口才速成法30 天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30 天一、积极心态训练9 / 341、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。二、口才锻炼每天至少 10 分钟深呼吸训练。抓住一切机会讲话，锻炼口才。1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。10 / 344、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧。A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲” ；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。三、辅助锻炼11 / 341、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。每天的反省记录：天精英演讲速成 30 天精英演讲速成学习笔记 黄一鸣第一天西方有一句格言:”诗人是先天的,演说家是后天的.”这个世界上没有天生的演说家, 所有的人都是从呀呀学语一步一步来的.如果我们把演说家看成一朵奇葩,那么扎根的沃土就是我们的态度,技巧,经验,知识 和毅力.用一句话来形容:”真诚用心的表达生命的感动与学习的分享到12 / 34生命不息.”真诚用 心是一种态度,表达是可以学习的技巧,生命的感动是自己真实的经验与崇高思想,学习的 分享则是他人智慧总结的知识, 到生命不息是我们为此演说事业持之以恒的专精与毅力. 拥 有了这些”养料”,相信我们每个人都一定可以成为最棒的超级演说家.今天我们学习演说的信念和朗读. 今天我们学习演说的信念和朗读.一个人成功最重要的是什么?-是信念; 一个企业要做大, 最重要的是什么?-是信念; 一个人要学好演讲,要成为精英,最重要的是什么?-是信念.是一定要学好演讲,并坚信 自己一定可以学好演讲的信念.如何建立学好演讲坚定的信念呢?首先,您一定还要明白,为什么要学好演讲? 首先,您一定还要明白,为什么要学好演讲?第二,知道为什么学习演讲以及公众演说的重要性以后,你需要迅速调整状态. 第二,知道为什么学习演讲以及公众演说的重要性以后,你需要迅速调整状态.成功的速度,取决于情绪状态调整的速度.无论是在生活中,还是工作中,还是学习中, 情绪状态会影响你的生活,工作和学习.要想更好的生活,工作和学习,就一定要一个好的 情绪状态.所以调整情绪状态多我们日常的生活,工作和学习都非常重要.13 / 34这个 20 个信念不是只是看多,是用来朗读的.一定要大声的读出来,读出感觉.当你大 声读出来的时候,你会发现,你的状态会逐渐改变.同时,演讲需要练习语感,这 20 条信 念也是练习语感最好的材料.第三,当你状态调整好以后,最后一个就是行动与坚持. 第三,当你状态调整好以后,最后一个就是行动与坚持.第二天 1,很多朋友都有演讲紧张的弊病,其实紧张最重要的原因大楷有三个: 第一,你不会讲,不知道说什么?第二,因为您是第一次,每个人第一都会紧张.第三,没有充分的准备,可能有的朋友说,我准备了呀,我把演讲稿都背的滚瓜烂熟了.大 家要记住,演讲不光是背演讲稿那么简单,他有一套的系统和流程.您要按演讲的流程来准 备.演讲是练出来的,如果你只是看了我的邮件,或者看了我们的30 天精英演讲速成训 练教程,没有任何的行动,那是不可能提升演讲口才的.2,自我介绍你练习语感,练习肢体动作,练习发声,都需要内容来练习.那么这个内 容最简单的就是我们自我介绍.自我介绍在我们的生活当中无时不刻都需要, 而作为一个演说高手或者口才高手, 就更需 要准备一套标准的自我介绍随时备用. 所有最顶尖的演说都是从自我介绍开始, 自我介绍只 有 30 秒或者 3 分钟,这是一个让别人眼睛发亮的机会. 三种自我介绍: 三种自我介绍:第一种: 第一种:简单型公式 5 14 / 34步:1,问好-2,感谢-3,介绍姓名-4,来自什么地方-5,祝愿! 例句:各位朋友,大家早上好!(掌声)非常高兴来到今日英才认识各位朋友.在此要感谢15 / 34今日英才给我这个平台,让我能在这里和大家分享,我们给今日英才热烈掌声鼓励一下好 吗?(掌声)谢谢,我是黄一鸣,黄是黄一鸣的黄,一是黄一鸣的一,鸣是黄一鸣的鸣.来 自今日英才精英演说家团队,在此祝福在座的每一个朋友,从见到一鸣这一刻起,家庭更加 幸福,事业更加成功.也祝愿本次活动取得圆满成功!(掌声) 很简单,30 秒钟,达到的效果至少有 3 次掌声.举一反三,试着再设计一个简单的自我介 绍.这种常用于日常生活,聚会,活动等,简单的 30 秒就可以让让与你刮目相看.第二种: 第二种:塑造型这个用于公众演讲的开场白,有时候在你做演讲的时候,你要明白一个问题,别人为什 么要听你讲,你能给听众带来什么.很多朋友演讲,一上台就开始讲,讲了 10 分钟,发行 下面都没有听他讲.所以这第二个自我介绍就尤其重要了,你要通过自己在开场 10 分钟塑 造自己.怎么塑造呢?塑造您的过去,现在,未来!你可以只塑造过去,也可以塑造过去和现在,也可以过去, 现在,未来都塑造!塑造的结果要让听众发出一连串的”哇”的感觉,引起台下人的共鸣. 同时要告诉大家,你即将给大家带来多少兴奋的消息和资讯;具体塑造方法:过去:1,你过去有过哪些不可思议的记录;2,你过去做过哪些惊天动地的大事;3,你过去创造过哪些叹为观止的业绩.4,不断地回顾过去,并赋予过去价值,讲出来激励更多的人;现在:16 / 341,现在有多少顶尖的人欣赏你,推荐你,并与你合作;2,您现在正在做一件多么伟大的事情;3,您现在有多少 Fans;4,你现在有多少人(团队,家人,朋友,贵人,名人.)在背后支持.未来:1,你有多么远大的梦想;2,你有多么伟大的人生使命;3,你未来将缔造多大的历史记录;4,你将如何去实现你的梦想和目标与使命.同时要告诉大家,你能给大家带来多少兴奋的消息和资讯,这个很重要.你要在开场的 最先 10 分钟调动听众的神经,抓取听众的注意力.如果前 10 分钟没有达到这个效果,那么 你这场演讲注定会失败.第三种宣传包装型在你还没有开始演讲之前,有件很重要的事情就是,如何吸引听众来听您的演讲!今天先介绍宣传型的自我介绍.就是你可以发布到网上,你的博客,宣传资料上的介绍.宣传型的自我介绍也有三个点:第一,本身的职务或头衔第二,过去创造过的不可思议的作品和业绩,第三,未来的梦想或目标,企业家都是造梦家,演说家也是.李阳,让三亿中国人说一口流 利的英语,造梦!17 / 34你按这三个关键点,大楷写出来的宣传型介绍不会差了.18 / 34目标实现时间：30 天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！” 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态二、口才锻炼每天至少 10 分钟深呼吸训练抓住一切机会讲话，锻炼口才1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想19 / 342、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情5、注意讲话时的一些技巧A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲” ；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧20 / 34E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次三、辅助锻炼做1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都21 / 34有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：准备不周全；得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习22 / 34中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的 目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：一、 你所需要具备的心态：1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。二、 你需要做的演讲练习工作：1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。23 / 342. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。三、 演讲前你需要做的工作：1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，24 / 34也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。四、 演讲时你尽量要做到：1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头25 / 34顶。4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便26 / 34会变得便容易和顺畅。 遥远1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境2,呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸这样就可缓解演讲时的紧张情绪 3,自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情27 / 34绪第二十五天 演讲系统流程亲爱的朋友： 今天我们已经进入了学习的第二十五天，今天开始，主要学习一些演讲指导理论，在这部分内容中，没有训练的内容。但是在这最后的六天，我们要把前面学习的内容，形成一 个每天练习的流程，然后每天练习。今天我要给您分享的是让演讲更精彩的一个系统流程， 以及您每天练习的一个清单。一、演讲前必须做的五大准备工作：1、材料内容的准备演讲稿、PPT；辅助工具；28 / 34音乐、视频等辅助资料。2、演讲前的练习准备大声的朗读你的演讲稿；准备演讲大纲；把自己的演讲进行录音；掌握好时间；试讲。3、演讲前了解听众的准备(1)身份地位； (2)年龄大小； (3)男女比例； (4)文化水平； (5)经济收入。29 / 344、了解会场的准备 (1)提前到达，熟悉会场及舞台；熟悉你使用的麦克风；了解它的开关，调试好音量。 (2)(3)提前播放音乐；(4)准备好需要的道具； (5)与组织者和主持人沟通。5、调整情绪状态的准备 (1)