三个月前孕妇注意事项

精品文档 1欢迎下载 怀孕三个月前注意事项怀孕三个月前注意事项 孕早期为孕初三个月 在这一时期孕早期妊娠反应较重 食欲差 食量少 准妈咪既要保证摄入的营养能够满足宝宝的发育 又要保证自身的身体健康 孕早期注意事项孕早期注意事项 1 乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头 以防哺乳时发生乳头裂 伤 继而引起乳腺炎 如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉 免得给新 生儿哺乳时造成吸吮困难 如乳房悬垂或过大 宜用乳罩支托 但不宜太紧 2 衣着衣服要宽大舒适 对乳房不宜束缚过紧 以免影响呼吸及限制 乳房的增大 避免用紧的 窄的裤带 以免影响胎儿活动 孕妇穿平底布鞋比 较安全 舒适 3 睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠 以每天不少于八小时为宜 每天 保证午睡一小时则更好 充分休息可解除疲劳 对胎儿及母体均有益 室内空 气要清洁 新鲜 4 大 小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大 可压迫膀胱及直肠 造成 尿频 尿急及便秘 为了防止便秘 应多吃纤维丰富的蔬菜 和含多种矿物质 水 维生素多的水果等 孕妇应养成每日一次大便的习惯 如有便秘 不要乱 吃泻药 以免造成流产 5 清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛 因而孕妇要勤洗澡 勤换 衣 在妊娠晚期不宜盆浴 以沐浴为宜 避免脏水进入阴道引起感染 妊娠后 阴道白带增多 每天应用温水清洗外阴 并经常更换内裤 6 怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段 但是需要的营养却 不多 因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食 否则的话很有可能会导致热 量过剩并且转化为脂肪 再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动 长期如此 精品文档 2欢迎下载 势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长 专家指出 孕期的体重增长是非 常正常的 但必须要注意控制体重过分增长 否则的话对孕妇以及胎儿都非常 不利 劳动和锻炼健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动 适当的劳动或运动 有益于身体 但应避免重体力劳动 因为剧烈运动 过度用力可造成流产或胎 盘早期剥离 这对母子都是十分危险的 怀孕七个月后最好不上夜班 7 性生活妊娠 3 个月内以及妊娠晚期 应避免性生活 以防妊娠早期 造成流产 或晚期造成早产和感染 8 孕期用药在妊娠期间不能滥用药物 因为很多药物均可通过胎盘屏 障进入胚胎 抗生素 激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外 还可能 造成胎儿畸形 因此 必须在医生指导下用药 9 预防疾病孕妇要注意增强抵抗力 饮食要多样化 注意营养的摄取 多吃含钙 铁的食物 多吃水果 蔬菜等易消化食物 在妊娠早期要特别重视 预防流感 风疹 单纯疱疹等病毒感染 避免接触有毒物质和放射线照射 禁 止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形 孕妇不应吸烟 喝酒 因为烟酒会 导致胎儿发育迟缓或异常 10 孕妇劳作中一旦发生腹痛 阴道出血等 应及时卧床休息并去医 院检查 11 女性本身就是容易缺血的群体 尤其是在怀孕期间 一个人所摄 取的营养要两个人用 因此贫血的情况更是时有发生 专家提醒 孕期贫血危 害非常大 因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物 如瘦肉 鱼类 肝 脏 动物血制品等食物 这类食物中都含有大量的铁 可帮助我们有效的起到 补血功效 孕妇贫血 甲状腺机能亢进 多胎妊娠 有习惯性流产史 妊娠高 血压综合症 产前出血 早产史者 要特别注意休息 避免疲劳 12 孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少 还须增加休息时间 尽 量避免久蹲或负重劳作 要经常变换劳作姿势 避免部分肌肉过度紧张而产生 疲劳 孕早期饮食的注意事项 孕早期饮食的注意事项 精品文档 3欢迎下载 1 尽量别吃寒凉 下火食物 包括苦瓜 冬瓜 芥菜等 不适合孕妇 的保健滋补品 如蜂皇浆 桂圆 人参等 蜂皇浆内含性激素 会干扰胎儿在 宫内的正常发育 引起性早熟 桂圆 人参性温大热 而孕妇本身属于阴虚火 旺的体质 食后 火上加火 容易造成先兆流产 2 尽量别吃容易上火的煎炸类食物 如煎牛扒 猪扒 炸鸡腿鸡翼等 油 炸 油煎 熏烤的食物 如油条 烤羊肉串等 这类高温煎炸的食物往往含有一 些致癌物质 对母体及胚胎有毒性作用 3 烹饪方式以蒸 煮 焖为主 多变花样 如猪肉就可以做出生炒肉片 蒸肉饼 焖肉块 酿茄子 酿辣椒等 含较多食品添加剂的速食食品 如快餐 面 罐头等 这类食品含有较多的盐分及味精 而维生素及矿物质含量极少 属垃圾食品 常食可引起脱水和头痛 腌制的食物 如香肠 火腿 咸肉 腌 莱等 肉类在腌制的过程中 B 族维生素损失较多 而且盐分过重 加重母体 肾脏的负担 如食用了没腌制透的食物 其亚硝酸盐含量过高 可与血中的血 红蛋白发生化学反应 减少血红蛋白的携氧能力 从而导致母体缺氧 4 汤类以骨头汤 鸡汤为主 孕妇营养充足 身体强壮 就不容易患感冒 对胎儿发育很有利 婴儿在发育过程中大量需要钙质 孕妇容易缺钙 多喝骨 头汤非常有好处 动物肝脏营养丰富 含有多种维生素及微量元素 有的孕妇 怀孕后想多吃动物肝脏 以补充营养 有利于胎儿的生长发育 可是近几年来 营养学研究证实 在妊娠初期孕妇吃动物肝脏 可导致胎儿畸形 5 每天早晚坚持喝牛奶 最好是喝孕妇专用奶粉 少喝含咖啡因的食 物 如浓茶 咖啡 巧克力等 咖啡因是一种中枢兴奋剂 可通过胎盘屏障 影响胎儿的脑发育 刺激性的食物 如辛辣食物和含酒精的饮料 辛辣食物可 刺激肠胃 造成黏膜水肿 还会加重孕妇的痔疮 而酒精可造成低体重出生儿 甚至造成胎儿的畸形 6 每天吃一个苹果 其他水果也可多吃 如猕猴桃 仙女果等 尽量别 吃香蕉 它有润肠 促进肠胃蠕动的功效 据说孕妇容易流产 霉变 腐败的 食物 如发霉的谷类 花生 摆放过久的蔬菜等 霉变的食物含有致癌的黄曲 霉素 可导致母体的肝脏病变 7 有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养 因此不管是怀孕初期 还是怀孕的其他阶段 总是大量的吃一些具有进补功效的食物 专家提醒 不 要以为孕期就可以随便进补 市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用 甚 至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的 这是由于在这些滋补品中都含有大 量的激素 如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果 孕早期日常生活 孕早期日常生活 精品文档 4欢迎下载 1 注意居室通风 室内空气不流通时 其污染程度比室外严重数十倍 极 易引发呼吸道疾病 还要及时打扫房间卫生 清理卫生死角 不给病菌以孳生 之地 孕妇最好每周更换一次卧具 2 提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水 防止呼吸道黏膜受损 在暖气 上放一盆水使水分蒸发 在室内晾一些潮湿的衣服 毛巾等 用空气加湿器或 负氧离子发生器等增湿 3 定时进行户外活动 以增强对冷空气的适应能力 寒冬孕妇更喜欢 猫 在温暖的室内 不愿参加户外活动 这样会降低对冷空气的适应能力 每天上 午 10 点 11 点 下午 1 点 3 点 室外气温较高 空气较好 孕妇应在此间出来 活动 30 60 分钟左右 户外活动时 家里正好开窗通风净化空气 也有助于预 防感冒 4 加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕 建议提前注射流感疫