腰腿疼的原因和腰腿疼的预防

腰腿疼的原因和腰腿疼的预防腰腿疼的原因和腰腿疼的预防 丁教授健康商城丁教授健康商城 引发腰腿痛的原因有哪些引发腰腿痛的原因有哪些 腰腿痛是临床上最常见的一组症状 引起腰腿痛的病因很多 比 如腰椎间盘突出症 腰部慢性劳损等可诱发腰腿痛 腰腿痛是指腰 部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状 男女均有发生 女性居多 常见原因主要有以下几种 一 腰肌劳损 一 腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织 印染 理发 售货等工作的妇女 由于持续站立 腰部肌腱 韧带伸展能力减弱 局部可积聚过多的 乳酸 抑制了腰肌的正常代谢 也可导致腰肌劳损而引起的腰腿痛 经常背重物 腰部负担过重 易发生脊椎侧弯 造成腰肌劳损而出 现腰腿痛 二 泌尿系统感染 二 泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直 且尿道外口靠近肛门 常有大肠杆菌 寄生 加之女性生理方面的特点 尿道口污染的机会较多 若忽视 卫生 则容易发生泌尿系感染 腰痛以急 慢性肾盂肾炎所致者为 多 表现为腰部胀痛 严重者沿输尿管放射至会阴部 除泌尿系统 感染外 泌尿系结石 结核等疾患 亦会引起腰腿痛 三 生殖器官疾病 三 生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右 还负担着怀孕 分娩等使命 有的妇女还经历流产 节育手术等 故生殖器官炎症的 发病率较高 如输卵管炎 盆腔炎等 这些炎症容易并发腰痛 子 宫后倾 后屈 也是女性腰痛的原因之一 子宫肌瘤 子宫颈癌 卵巢囊肿等严重生殖器官疾患 都会引起压迫性牵连性腰腿痛 四 孕期及产褥期劳累 在怀孕期间 随着胎儿逐渐长大 孕妇腰骶及盆腔各关节韧带 松弛 同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加 致使身体重心前移 为了保持身体平衡 腰部多向前挺起 若不注意休息 则易引起腰 痛 妊娠期间 胎儿发育需要充足的钙 磷等营养物质 若膳食中 摄入量不足 可造成孕妇骨质软化脱钙 亦会引起腰痛 产褥期出 血过多 或劳动过早 过累以及受凉等 也可造成腰腿痛 五 腰椎病变 多见于老年妇女 随着年龄的增长 腰椎神经的压迫症状也会 随之增多 因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病 变 容易引起腰椎管狭窄 压迫脊髓和神经根 导致腰痛和下肢放 射痛 往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折 老年人的骨赘形 成可引起脊椎僵硬 也可导致持续性腰腿痛 此外 丁教授健康商城丁教授健康商城的专家提醒广大患者 在更年期妇女由 于植物神经功能紊乱 也可能引起腰腿痛 其特点是晨起重而活动 后减轻 还有月经不调 痛经或情绪危机等因素 亦易发生腰腿痛 对于一旦出现不适症状 应该及时就医 预防腰腿痛的绝招预防腰腿痛的绝招 腰腿痛是临床上最常见的一组症状 引起腰腿痛的病因很多 比 如腰椎间盘突出症 腰部慢性劳损等可诱发腰腿痛 腰腿痛的原因 十分复杂 有先天和后天两大类 无论先天或后天原因 除了能找 到明确病因外 不明病因的腰腿痛 有相当一部分与不正确的劳动 生活姿势有关 腰腿痛的最常见病因之一就是腰椎间盘突出 随着人们生活方 式的改变和平常运动的磨损损伤 是导致腰椎间盘突出症发病的一 个重要原因 虽然骨与关节的老化是生命现象的必然规律 是不可 避免的 但推迟老化现象的到来 在现实生活中可以通过种种措施 而得到实现 1 1 采用正确的姿势 采用正确的姿势 目前 随着社会的进步伴随着人们的生活水平相应提高了 活 动也是多种多样了 正确的姿势不仅能够省时省力 减少人体骨关 节 肌肉 韧带的磨损 又可避免不良姿势造成的各种损伤 例如 搬取重物时先双膝屈曲下蹲 然后再搬取重物则不易损伤腰部 否 则 如双膝伸直 弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘 突出等病 在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势 纠正不 良姿势 防止过度劳累 2 2 使用硬板软垫床 使用硬板软垫床 睡眠是人们生活的重要部分之一 人生将近有三分之一时间是 在床上度过的 睡床的合适与否直接影响人的健康 硬板床睡上去 不舒适 软床睡上去又易引起脊柱的变形 时间长了就会出现腰酸 腿痛 那么什么样的床最为合适呢 在木板床上加一个 5 10 厘米厚 的床垫最为适宜 3 3 防止风寒 潮湿的侵袭 防止风寒 潮湿的侵袭 人类生活在大自然中 要经常受到风 寒 暑 湿 燥 火六 邪的侵袭 中医认为 寒胜则痛 寒主凝滞 气血不通 经脉不 畅 不通则痛 这一连串的病理改变都可导致腰腿痛 为此 生 活起居 工作学习的环境要干燥 温暖 特别不要睡卧在寒冷潮湿 的地上 淋雨后要及时更换衣服 剧烈活动和出汗后不要立即冲冷 水澡 冬季的睡床要温暖 农村可睡火炕 城市可用电热毯 这些 都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用 4 4 饮食有规律 饮食有规律 肥胖的人往往易于发生腰背痛 不言而喻 是其过分的体重增 加了相应肌肉 韧带和骨关节的负担而致 故其治疗措施之一就是 要节制饮食 减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担 特别是 中 老年人和妇女 妇女产后 都处于易于发胖期 节制饮食 加 强锻炼是非常必要的 中老年人发胖的主要原因是 随着年龄的增 长 活动量的减少 使脂肪增加 更重要的是不合理的饮食所造成 5 5 加强锻炼 有病早治 加强锻炼 有病早治 特别是中老年人 平时注意结合