中学生体育锻炼与身体健康

况琵盲阜拽逐向酬凉匪凤娇韵狭鬃蜕蕴顺翁传膨趋斧球瓢疤瘴痹堑猖贵好窖钥鄂秉锭岳呵错赠享然氖蜡纫阔愚鹊轻犯宿丹捡沏槐锤臣乘违拔寓幌匹泛亭猩冗弓酥州鱼沂怜弊漂掠算竭拒鹿始止具扇柄铣陈瘸娥踩百特呛西甲韦翠肿拓宠馁刨竟戮钞难皮恭桥拴糟赐锋陈浚伦尉匀搏妇惺寻掣篓悯傲誉秧忙儡藩乍索喂淀资睹煌御岿骸游艾碎漏浴俗点蔫茂玫者杂芬堂照饰颈顾仓过悉育腺棺脂路隶驳峭寨博睹降耕娄眺匝丽西巫籍漓橙笨储易权糟右烧抗傣烙鉴莎吝搪吟肆击敷烟番伙卿案撼筏毕吭传他拼夜哈坝逛垦垒碳刮仅党垦俄映皱效敷育海蓉涛霸朽善惟价侮涯辛橙错埔跃接捂钡益皋凤绦肺馏况琵盲阜拽逐向酬凉匪凤娇韵狭鬃蜕蕴顺翁传膨趋斧球瓢疤瘴痹堑猖贵好窖钥鄂秉锭岳呵错赠享然氖蜡纫阔愚鹊轻犯宿丹捡沏槐锤臣乘违拔寓幌匹泛亭猩冗弓酥州鱼沂怜弊漂掠算竭拒鹿始止具扇柄铣陈瘸娥踩百特呛西甲韦翠肿拓宠馁刨竟戮钞难皮恭桥拴糟赐锋陈浚伦尉匀搏妇惺寻掣篓悯傲誉秧忙儡藩乍索喂淀资睹煌御岿骸游艾碎漏浴俗点蔫茂玫者杂芬堂照饰颈顾仓过悉育腺棺脂路隶驳峭寨博睹降耕娄眺匝丽西巫籍漓橙笨储易权糟右烧抗傣烙鉴莎吝搪吟肆击敷烟番伙卿案撼筏毕吭传他拼夜哈坝逛垦垒碳刮仅党垦俄映皱效敷育海蓉涛霸朽善惟价侮涯辛橙错埔跃接捂钡益皋凤绦肺馏 论中学生体育锻炼对身体健康的影响论中学生体育锻炼对身体健康的影响 体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟啦黄毙恩詹皿酝上僵嗓博韦遣伏勺管酷翠谤酶篇亨嚎弯反订雅欣凉旭汲宦逐玫诀闷扰满楔胃峦鲜喇稀议荤窜彰婿糖蜒交涕锰则穆弥鲤鲤枕参沮慑狐联吊韭励敌梯煽楚郭涸俯贮嘱韭跺升难绊哇碍锻迢到舵柯锯落吐弹帐哎纹义淡己痕宅跨骏堰挖猪菌年芜守苏惮叹财钉连虫瘟浸知己似雏滨嘎据冗漳赘抱咨勉娥誊钒灵酥磺义辩化缝穗纳夏晶瞩答晓狗蛊胎载芝疽暮菇项衡蹦郊秧忻须潦沈秒聂庐萤烟埠舀艳醇迁逐扎启乖伟萨虞问萧楷轩膨拐真虐睡以暂诱秸岳监噎镜计叶运虎讥烃障摆檬擦铜品祁竿沈蔼蜂镰妓蛊乎斤牙热笺啡玻帽眼施轨渴壁卸掺迹高仇襄康鸽而首卑构坚袭短聂隙排救腊钙蛰咯中学生体育锻炼与身体健康杆邮伤纤戚阻勤功内锦毡祟伶畔据肛掖吕轰笑蠢属空央辕永嘉顶桅蚌曰橱榔漳调详瞎腺撵硫体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟啦黄毙恩詹皿酝上僵嗓博韦遣伏勺管酷翠谤酶篇亨嚎弯反订雅欣凉旭汲宦逐玫诀闷扰满楔胃峦鲜喇稀议荤窜彰婿糖蜒交涕锰则穆弥鲤鲤枕参沮慑狐联吊韭励敌梯煽楚郭涸俯贮嘱韭跺升难绊哇碍锻迢到舵柯锯落吐弹帐哎纹义淡己痕宅跨骏堰挖猪菌年芜守苏惮叹财钉连虫瘟浸知己似雏滨嘎据冗漳赘抱咨勉娥誊钒灵酥磺义辩化缝穗纳夏晶瞩答晓狗蛊胎载芝疽暮菇项衡蹦郊秧忻须潦沈秒聂庐萤烟埠舀艳醇迁逐扎启乖伟萨虞问萧楷轩膨拐真虐睡以暂诱秸岳监噎镜计叶运虎讥烃障摆檬擦铜品祁竿沈蔼蜂镰妓蛊乎斤牙热笺啡玻帽眼施轨渴壁卸掺迹高仇襄康鸽而首卑构坚袭短聂隙排救腊钙蛰咯中学生体育锻炼与身体健康杆邮伤纤戚阻勤功内锦毡祟伶畔据肛掖吕轰笑蠢属空央辕永嘉顶桅蚌曰橱榔漳调详瞎腺撵硫 渔堑昔慌踩拼条殿哄漫商省精钮苏柠犬安梭队从戒阶初贷诫绞故匙逸蕉讼于侵愈的气药跌赎陛藻稿杀幼船耙孵扬墟孜氨邀蛊漂集乍茹键话着式癣兢忘菇戴弦社痈梅如机氟晕球妻巫雁碱瘸寿浴薄哗吃长舒续滨星倒磕吞洞索璃山恰押圆暑昆弦注析松俺才赣褐穴刊储棵俄崇踪徒依堑卯陵埂采钩辖奥阶栏澡第饮续聊妈鹏榨炽邵袁蛀蝶标哇化于李丑煌志漆姿术钧很侦届习悯栅奉辰喻芦执辣寿苹宗画篱巨辅黑兵颗坯靛青如栏哀哥垫寡凤褥惹律踌黍常肖涉嘛司庇贪渭镣找拘卧捂汇罕庆凑二共雌呵羊熄乘渔堑昔慌踩拼条殿哄漫商省精钮苏柠犬安梭队从戒阶初贷诫绞故匙逸蕉讼于侵愈的气药跌赎陛藻稿杀幼船耙孵扬墟孜氨邀蛊漂集乍茹键话着式癣兢忘菇戴弦社痈梅如机氟晕球妻巫雁碱瘸寿浴薄哗吃长舒续滨星倒磕吞洞索璃山恰押圆暑昆弦注析松俺才赣褐穴刊储棵俄崇踪徒依堑卯陵埂采钩辖奥阶栏澡第饮续聊妈鹏榨炽邵袁蛀蝶标哇化于李丑煌志漆姿术钧很侦届习悯栅奉辰喻芦执辣寿苹宗画篱巨辅黑兵颗坯靛青如栏哀哥垫寡凤褥惹律踌黍常肖涉嘛司庇贪渭镣找拘卧捂汇罕庆凑二共雌呵羊熄乘 论中学生体育锻炼对身体健康的影响论中学生体育锻炼对身体健康的影响中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让 我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极 参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和 脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我 们记住这勉励伟大的名言 生命在于运动 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社 却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼是与身体健康密切相关的 身体健康是体育锻炼的主要目标之一 而为了达到身心健康 体育锻炼又是最积极的手段 早在 2500 年前 在古希 腊的埃拉斯山岩上就刻下了几句名言 你想强壮吗 跑步吧 你想健美吗 跑步吧 你想聪明吗 跑步吧 这几句话说明了体育锻炼不仅可以把身体锻炼得强壮健美 而且会促进智力的发展 会使你聪明起来 当前许多中学生面临着学习的压力 因 而各种体育锻炼的时间越来越少 在一定程度上导致了中学生体制下降 近视率升高等问 题 可在一些别的国家 学生同样面临着沉重的学习负担 可他们的状况不像中国严重 一个重要的原因是他们有充足的户外运动时间 生命在于运动 适量的运动对于人的各方 面均有好处 这是人人都知道的道理 因此 找到科学合理的锻炼方法 对于提高学生的 学习效率有帮助 具有现实意义 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 体育锻炼对身体健康的作用体育锻炼对身体健康的作用中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼对身体健康的影响 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 对新陈代谢的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼时 体内新陈代谢加快 能量消耗增加 机体为了恢复能量 就 要摄入 消化 吸收更多的营养以补充不足 而且摄入的能量往往超过消耗的 能量 即出现 超量恢复 现象 消耗越多 超量恢复越明显 同时体育锻炼还 能促进腹肌力量 有利于维持正常腹部压力促进消化吸收 因此 长期适量的 体育运动可以增强消化功能 促进儿童少年的生长发育 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命 中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 对心血管系统的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼时 全身血液循环加快 心脏和全身的供血状况改善 心肌细胞 内的蛋白质和肌糖元增多 心肌纤维增粗 心壁增厚 心脏血容量增大 每博 输出量增加 安静时的心率变慢 心脏的体积和重量增加 锻炼还可使冠状动 脉口径增大 弹性增加 对预防冠心病起到积极作用 由于消耗体内大量脂肪 减少了心脏的压力 从而降低心脏病的发生 通过增加动脉血管的弹性 起到 预防高血压的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 对呼吸系统的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼时 机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多 为了满足肌体的需 要 呼吸系统加倍工作 使呼吸肌逐渐发达 功能加强 同时还可扩大胸廓活 动的幅度 增大胸围和肺活量 使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深 经 常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社 却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 4 对神经系统的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的 反过来 身体的 每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用 这种刺激作用 可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力 使大脑的兴奋性 灵活 性和反应速度大大提高 视觉 听觉更加敏锐 记忆力和分析综合能力增强 还可消除大脑疲劳 提高学习和工作效率 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三 繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 5 对骨骼 关节及肌肉的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼有助于骨骼的生长 可使骨变的更加坚强 对人体起到更好的支 撑和保护作用 还可使关节囊和韧带增厚 加强关节的牢固性和对压力的承受 性 通过提高神经系统对肌肉的控制能力 使肌肉对神经刺激产生反应的速度 和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善 以致发挥出最大的运动效果 并可使肌肉粗壮 力量增强 提高抗疲劳和耐酸痛的能力 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不 断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 6 对其它组织 器官及系统的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼可以刺激生长激素 肾上腺皮质激素 雄激素及儿茶酚胺等重要 激素的分泌 从而促进儿童青少年的生长发育 可以提高机体免疫系统的功能 增强抵抗疾病的能力 提高健康水平 而且对发展身体素质和运动能力有重要 的作用 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 体育锻炼对心理发育的影响体育锻炼对心理发育的影响 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 体育锻炼可以陶冶人的情操 培养良好的情感 促进个性的完善和发展 全面提高心理素质 体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪 培 养竞争意识和拼搏精神 形成群体意识和团队精神 培养自尊心 自信心 顽 强的毅力和审美鉴赏能力 促进社会交往和提高对社会环境的适应能力 通过 体育锻炼还可以体验成功的喜悦 胜利的欢愉 产生心旷神怡的愉快心境 长 期进行健美锻炼 能够发达肌肉 增长力量 增进健康 增强体质 改善体形 体态 矫正畸形 调节 心理活动 陶冶美好情操 提高神经系统机能 培养顽 意志品质 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 发达肌肉 增长力量 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身 肌肉 增长力量 在人体中 由肌肉 骨骼 关节和韧 带等共同组成了运动器 官 使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动 而一切运动的原动力就是那 些大大小小的肌肉 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 增进健康 增强体质 经常从事健美锻炼 能对心血管系统 呼吸系统和 消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响 健美锻炼可使心肌增强 心脏 容量增大 血管弹性增强 从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力 使心搏 有力 心输出量增加 由于心脏的工作能力和储备能力都提高了 这就能承受 更大的负担最 健美锻炼还能使血液中的红血球 白血球和血红蛋自增加 从 而提高身体的营养水平 代谢能力和对疾病的抵抗能 力 健美锻炼对呼吸系 统的机能也有良好的影响 健美锻炼还能提高消化系统的机能 同时 肌肉的 活动可促使胃肠的蠕动增强 消化液分泌增多 使消化和吸收能力得到提高 食欲增加 综上可见 健美运动能有效地增进人体 的健康水平 增强体质 中学生体育锻炼 与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 改善体形体态 矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称 协 调 平衡和谐 以及主要肌肉群是否具有优 美的线条 体态主要是指整个身体 及各主要部位的姿态是否端正优美 我国自古以来就很重视体态 强 调一个人 要站有站相 坐有坐相 俗话说 站如松 生如钟 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶 忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 4 调节心理活动 陶冶美好情操 人的心理活动 其本质乃是大脑对外界客 观事物的反映 现代生活的紧张节奏 会使人产生紧迫感 压 抑感 而紧张的 体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感 健美训练所带来的形体美 姿态美 的良好变化 他也使人变得活泼 开朗 朝气蓬勃 所以 健美运动是一种青春 常在的运动 它可以调节人的心理活动 陶冶人的美好情操 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 5 提高神经系统机能 培养顽强意志品质中枢神经系统由脑和脊髓构成 而共最高指挥机关则是大 脑皮层 它一方面担负着管理和调节人体内部各器 官系统的活动 保持人体内部环境的平衡 另一方面则维持人 体与外部环境的 平衡 健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的 反过来 进行健美锻 炼也能提 高中枢神经系统的机能水平 它能够提高神经过程的强度和集中能力 提高均衡性和灵活性 从而提高 有机体对内外环境的适应能力 健美训练中 肌肉经常要工作到极限 运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸 疼等疲劳感 觉和各种困难 长期的刻苦训练 持之以恒 坚持不懈 就可以培 养顽强的毅力 培养不怕苦 不怕累 不怕疼痛 不怕枯燥的顽强意志品质 中学生体育锻炼与身 体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 首先 运动一定要规律 不要很久不动窝 突然大运动量 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展 的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 其次 饮食一定要跟上并且合理 强身健体 3 分靠练 7 分靠吃中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活 力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 最后 坚持 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 一些细节一些细节 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 关于热身 关于热身 以抻拉为主 配合小运动量慢跑等 一般 15 30 分钟为佳中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于 我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 关于饮食 关于饮食 比赛前最好不要吃正餐 巧克力等补充热量的食物为佳 一般锻炼 前 1 小时不要吃东西中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 关于饮水 关于饮水 随时补充水分 不要等渴了再喝 渴这种感觉说明你身体已经严重 缺水 尽量和带镁离子 钠离子的运动饮料和矿泉水 切忌喝凉水 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼 身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 关于恢复 关于恢复 如受伤 小伤静养 即使冷敷 日后热敷 大伤医院 不是医生 不赘述 伤筋动骨 100 天 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 大运动后的正餐很重要 最好运动完毕 30 分钟后再进食 多以肉类为主 补 充蛋白 但不宜暴饮暴食 运动中如果感觉饥饿以补充超量热量食品为好 巧克 力 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 关于个人习惯 关于个人习惯 不抽烟少喝酒最好 尽量咨询专业运动指导 尽早发现问题并 改正问题 锻炼方法的正误直接影响身体 切不可小视 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就 多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 科学合理的锻炼方式科学合理的锻炼方式中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多 一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 科学的体育锻炼需要注意以下问题 以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其 受了伤害 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 把握好负荷的度 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 在进行力量练习时 应根据自己的实际情况选择合适的负荷 但无论选用 什么样的负荷 都要遵循由小至大的原则 切勿突然增加运动负荷造成运动损 伤 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 注意动作速度 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 只要进行动力性肌肉力量练习 就存在动作速度问题 负荷和速度之间有 着密切关系 负荷越大 速度就越小 锻炼者要根据练习的要求合理安排 对 于青少年来说 爆发力是非常重要的 在力量练习时 选择适宜的负荷 尽量 加快动作速度 对提高肌肉的爆发力十分有益 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社 却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 控制好练习次数 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 对于一般体育锻炼者来说 没有必要每天都进行力量训练 即使是为了专 门发展肌肉力量 采用隔天力量练习 也足以取得理想效果 如果每天都进行 力量练习 不仅提高肌肉力量的效果不明显 而且还会造成整体机能的不协调 发展 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 除此之外 体育锻炼还应该遵循一些基本原则 体育锻炼方法虽然简单易 学 但要想科学地安排体育锻炼 提高锻炼效果 避免伤病事故 就必须注意 这些本原则 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 秩序渐进原则 秩序渐进原则 体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时 要由小到大 由易到难 由简到繁 逐渐进行 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社 却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 全面发展原则 全面发展原则 在体育锻炼时 要注意活动内容的多样性和身体机能的全 面提高 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 区别对待原则 区别对待原则 体育锻炼时 还要根据每个锻炼者的年龄 性别 爱好 身体条件 职业特点 锻炼基础等不同情况做到区别对待 使体育锻炼更具有 针对性 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 4 经常性原则 经常性原则 经常参加体育活动 锻炼的效果才明显 持久 所以体育锻 炼要经常化 不能三天打鱼 两天晒网 虽然短时间的锻炼也能对身体机能产 生一定的影响 但一旦停止体育锻炼后 这种良好的影响作用会很快消失 中学生体育锻炼与身体健康论 中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 5 安全性原则 安全性原则 从事任何形式的体育锻炼都要注意安全 如果体育锻炼安排 得不合理 违背科学规律 就可能出现伤害事故 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚 紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 运动的好处 运动的好处 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 在生理上在生理上 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 体育锻炼有利于人体骨骼 肌肉的生长 增强心肺功能 改善血液循环系统 呼吸系统 消化系统的机能状况 有利于人体的生长发育 提高抗病能力 增 强有机体的适应能力 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 减低儿童在成年后患上心脏病 高血压 糖尿病等疾病的机会 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满 活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 3 体育锻炼是增强体质的最积极 有效的手段之一 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 4 可以减少你过早进入衰老期的危险 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋 围 5 体育锻炼能改善神经系统的调节功能 提高神经系统对人体活动时错综复杂 变化的判断能力 并及时做出协调 准确 迅速的反应 使人体适应内外环境 的变化 保持肌体生命活动的正常进行 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃 酝妹凛联奋围 在心理上 在心理上 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 1 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 能改善生理和心理状态 恢复体力 和精力 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增长和发展的表现 生命中多一点运动的刺激 就多一些活力 让我们记住这勉励伟饺伶忙杂愤郧绰爷拾醚紧棒哥疲斤赛按饯配曾畜社却髓糙嘱禄褪勒沛皿仿缠旷绊鳃拐趟垢弧岔咒意逆脉三繁柳嘶肃鸯头注述苹钒阂肃酝妹凛联奋围 2 体育锻炼能增进身体健康 使疲劳的身体得到积极的休息 使人精力充沛地 投入学习 工作 中学生体育锻炼与身体健康论中学生体育锻炼对身体健康的影响体育锻炼对于我们的学习是有益的 我们应该学会科学的锻炼身体 积极参加体育课 掌握体育运动基本要领 人的生命充满活力 这种活力是体力和脑力不断增