第八讲、教师是减负的主体

第八讲 教师是减负的主体第八讲 教师是减负的主体 一 教师的心理症状一 教师的心理症状 学生减负的同时 也带来了教师的沉重负担 教师四大心理问 题便凸显出来 一 生理 心理症状 表现在抑郁 精神不振 对学生漠 然冷淡 焦虑 对外界担心和过分忧虑 有说不出原因的不安感 无法入睡等 一些人表现为不关心身边的事情 但是对以后可能发 生的事却忍不住担忧 在抑郁和焦虑心态中 常常还会出现身体症 状 如失眠 无食欲 咽喉肿痛 腰部酸痛 恶心 心动过速 呼 吸困难 头疼 晕眩等 二 人际关系症状 教师心理不健康会直接影响其与他人的 关系 教师既是学生的老师 也可能是一家之长 要做家庭主要事 务的承担者和社会模范公民 但很多教师缺乏时间进行自我心理调 节 一旦心理出现问题 极容易在人际关系中表现出不适应 如 有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满 没有耐心听取 他人劝告和建议 拒绝从另一个角度看问题 有的教师则表现出攻 击性行为 如 冲家人发脾气 体罚学生等 三 职业行为症状 教师心理不健康 受害最大的是学生 这种症状在职业上主要表现为 逐渐对学生失去爱心和耐心 并开 始疏远学生 备课不认真甚至不备课 教学中缺乏新意 讲课乏味 对教学中出现的问题小题大做 出现过激反应 处理方法简单粗暴 甚至体罚打骂学生 有的教师则出现缺乏责任感 对学生中出现的 问题置之不理 听之任之 四 教师的职业倦怠 这是教师中出现最多的问题 教师在 教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子 做着带有一定重复性的 工作 如何克服自己的倦怠 保持对学生的热情和爱心 对每一个 教师都是一种考验和挑战 对教师而言心理问题的出现 往往会带 来对学生爱心的缺乏 在缺乏积极进取和负责任精神的情况下 心 理出现问题的教师将开始厌恶本职工作 用消极态度从事教育事业 教师心理的四大症状可能引发不良情绪 临床心理学的研究表 明 四大症状若长期得不到缓解和消除 那么就会产生多方面的不 良后果 首先是对身心健康的影响 如心脏病 冠心症 头晕等 都与 心理紧张和心理压力有关 其次 心理压力负担过重所引起的各种不良心态 也会影响到 人们的日常生活 工作和学习 心理压力产生时 如果不作调适与 疏导 就会产生不良反应 只有心理健康的教师才能培养出心理健 康的学生 一个优秀的教师除了具有丰富的专业知识 精熟的教学 技巧外 更重要的是要有健康的人格和健康的心理状态 如果教师 的心理不够健康 就会对教书 育人带来一系列的负面影响 椐武汉晨报报道 一个 7 岁的孩子 只因与同学嬉闹玩耍时说 了句脏话 竟被班主任老师罚 吃屎 事后 孩子因无法忍受精神 上的痛苦而不得不转学 山西省永济市虞乡镇北梯中学初三学生赵超利用晚自习和同学 一起去伙房喝水 又看了会电视才回到教室 此事被老师发现后 不由分说 扇耳光 拳打脚踢 受到重击的赵超马上无力地垂下了 头 当晚年仅 15 岁的中学生赵超便含冤离开了人间 河南省汝阳县一小学生张某因上课精力不够集中 被老师随手 掷来的小竹棍刺中左眼球 经鉴定为七级伤残 辽宁省昌图县学生梁某 因为作业字迹稍为潦草 右尺挠骨被 老师打成骨折 还有许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残 暴的惩罚 有罚吃苍蝇的 有强迫学生互打耳光的 有往学生脸上 刺字的 有剪断幼儿手指的 有用火钳烫伤学生的 有当众扒掉女 学生裤子的等等 从这些令人痛心的案例 使我们不难感到那些行为不正常的教 师存在心理健康问题即严重心理障碍 因此缓解职业倦怠便成为当务之急 二 缓解职业倦怠 教师作为一种特殊的职业 首先是一奉献 但当前教育部门对 教师的压力日益增大缓和教师压力不能只靠教师自己 还要靠教育 部门的大力支持 合理而且人性化的处理好教师的心理和社会的动 态 更有利于教学工作的展开希望有关部门关注这一阶层 现在的 教师好累 工作压力心理压力已经让教师背上了沉重的负担 减负教师就要增负了吗 教育的实质是教书育人共同进步 不能把 教师的牺牲当作理作当然的 要有一定的尺度 这样教师首先作为 一个生活中的人伟大不能当然教师牺牲的理由 心理中的压力有谁 去缓和 只靠教师自己不够 还需要更多的社会力量来关注 有很 多教师有心理或是身体的疾病 这些付会都要而且是可以避免的 为什么不让教师有一个很好的心理和身体呢 那样他们会付出更多 职业倦怠虽然令人心力交瘁 备感痛苦 但它并不是世界的尽 头 它只是人生的一个交叉路口 如果选择得当 你或许就能找到 人生的新方向 不但将危机化为转机 而且还能将转机变为再一次 成长的契机 对职业倦怠进行再定义 再定义的意思就是发掘出职 业倦怠积极的方面 而不再纠缠于它的负面作用 如果把我们的身 心看作是一个系统 职业倦怠就是一种身心失衡的状态 它的作用 就像是保险闸一样 在紧要关头拉闸断电 以防止整个系统爆炸 因为或许是你已经走到了人生某一个阶段的尽头 以前的老办法不 再奏效 需要转换工作和生活的方式 因而职业倦怠甚至是心理枯 竭以一种强烈的手段来提醒你 让你发现问题所在 更重要的是 经历心理枯竭的人因为症状带来的痛苦而不得不放慢生活的脚步 反而可以更加真切地体验生活的细节 并且在这过程中发掘真实的 自我 从这个角度来说 职业倦怠不但不是世界末日 而且还是一 个充满惊喜的转折点 如果你听从它的提醒 适时地调整自己 它 就可以带领你通往充满爱与欢乐的新生活 当从思想上接受了职业倦怠存在的合理性 要从其中走出来就 会信心倍增了 导致职业倦怠的原因有内部和外部两方面 因此要 从枯竭状态中复原也应从这两方面入手 对内 补充燃料 促火重燃 一个人所拥有的精力 智能 心 理等资源的总量是有限的 如果资源耗尽 就会导致枯竭 因此 在燃烧殆尽之后积极补充资源 可以使熄灭的火种再次燃烧 恢复 原有的工作热情 需要补充的资源主要是两类 一类是情感资源 即寻求社会支持 增加来自社会和家庭的支持资源 比如自己的朋 友 同事和家人的关心和鼓励 拥有广泛而有效的社会支持系统的 人 身心健康 不易倦怠 另一类是技术资源 即补充一个人成功 达成目标所需的稳定能力 这可以通过增加个人的专业技术资源 通过学习 补充知识来实现 不断充实自己的库存能量 事业之火 就能长明不熄 对外 消除或减少压力源 多数情况下 职业倦怠与外部环境 中存在的巨大压力有着十分密切的关系 要从职业倦怠中复原 彻 底消除压力的来源是一种建设性的做法 如果不能完全消除 则要 尽量减轻它们的强度 因此 学校应该帮助教师找出并且消除那些 不必要的压力来源 如额外的工作任务 过多的会议 不合理的考 评制度等等 此外 学校和校领导应采取一种重用和关怀相结合的 管理方式 一方面对教师提出业务上的高要求 另一方面也时常给 予能够满足教师们个人需要的激励 建立积极 和谐的组织文化氛 围 对教师进行定期的健康教育与健康监控 充分调动教师的积极 性 如果压力实在无法消减 教师也可以采取回避的态度 即通过 停薪留职 或者 跳槽 来实现 但需要说明的是 如果在跳槽 时不能冷静地判断职业和岗位的需求以及个人的兴趣和能力 理性 地选定职业目标 就无法解决根本问题 且陷入一种恶性循环的状 况之中 为了不再次跌入职业倦怠的泥沼 对自己的生涯发展进行 深入的思考尤为重要 我们称之为职业生涯管理 良好的职业生涯 管理可以帮助个人从更高的角度看待工作和生活中的各种问题和选 择 将看似孤立的事件有机地联系起来 使职业生活更加充实和富 有成效 此外 良好的职业生涯管理 也可以实现职业生活同家庭 生活等多个生活目标的平衡 避免顾此失彼 三 教师自身如何缓解压力 为了缓解教师的心理问题就至少必须从学校和个人的角度着手 一 学校角度 如何缓解教师的工作压力 维护教师的心理健康 是当前教育 界普遍关注的问题 造成教师工作压力的因素有很多 这种压力也 对教师造成了一定的危害 正确地应对这种压力 对缓解目前存在 的教师职业压力具有积极意义 1 改进学校的管理模式 满足教师的合理要求 笔者认为学校可以通过构建一个模式 坚持 两全 追求 三 个最佳 做到 四个到位 着力实现自主式管理的优质高效 该 模式包括科学完善的管理网络 完整的系列化管理制度 健全的考 核评估体系 有效的学校内部激励机制 同时高度重视学校安全管 理 坚持 两全 即坚持全员管理 全过程管理 追求 三个最佳 即通过管理力争达到最佳教学秩序 最佳教学效果 最佳社会反响 做到 四个到位 即领导到位 责任到位 措施到位 激励到位 将学校视为不仅是学习的场所 而且是教师发展的场所 其宗 旨是以课程改革为内容 转变教师观念为重点 培养教学科研能力 完善自我 超越自我 成为学者型 专家型教师 让教师的不同观 点在相互撞击中充分磨擦 在各自的反思中产生共识 总结自己的 教育 教学经验 创造出独具特色的教学风格和教学模式 学校应 为每位教师提供展示自我和发展自我的机会 让教师感受到自己的 价值 从而激发教师的内驱力 扫除不合理管理带来的压力 2 建立教师心理辅导室 为教师排忧解难 一个身体健康 心理健全的教师 才能应付日常工作 才能培 养出身心健康 高素质的下一代 目前 社会各界对教师期望甚高 教师承担着教书育人的重担 长期的超负荷运作正在吞噬他们的身 心健康 因此我认为学校在管理上应加强人文关怀 建立教师心理 辅导室 为教师排忧解难 具体做法有 1 指导教师有效驾驭心理 压力的方法 增强其心理防卫能力 2 引导教师合理思维 多进行正 向思维与客观思维 改善人际关系 减少冲突与矛盾 减少消极情 绪 3 鼓励教师多参与群体与社会活动 扩大心理交往空间 4 鼓励 教师在繁忙中求休息 5 协助教师建立良好的家庭生活空间 学校和 教师的互动 有利于教师自身的心理调节和保健 有利于教师的身 心健康 有利于缓解教师的心理压力 二 教师自身 1 正确认识自我 正确认识自我 包括认识自己的个性 兴趣 优点 缺点 工 作能力及所负担的角色 有利于减轻工作压力 教师应充分发挥自 己的个性优势 在教育教学工作中扬长避短 根据个性特点 采用 灵活的 适应时代变化的教育策略 以化解职业适应障碍 提高工 作效率 如依据自己的性格是内向还是外向 处事主观 迅速还是 民主 松散等来决定自己的教学风格 2 以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时 难免有工作压力 当压力构成个人身 心伤害和效能降低时 教师应学会自我调节 正视生活和工作中的 挫折和困难 调整好心态和情绪 学会自我减压 在注重业务学习 的同时 掌握一些心理保健方面的知识 通过放松训练 转移注意 与人交谈等方法来减轻工作压力 教师要不断提高个人修养 磨练 自己的意志品质 增强感受及抵抗工作压力的能力 3 树立终身学习理念 随着社会的进步 社会对教师的职业精神及专业能力有了更新 更高的要求 教师要跟上时代的步伐 适应时代的要求 必须不断 学习 牢固地树立终身学习的理念与意识 将学校视为自己不断学 习的场所 将教育教学改革视为提升专业能力的机会 对自己的知 识与经验进行重组 解决自身在教育教学中遇到的问题 有效地促 成专业潜能的发挥 缓解工作压力 4 保持良好的人际沟通 保持良好的人际沟通 是缓解工作压力的重要途径 沟通的好 处是既能了解别人 又能从别人那里进一步了解自己 能容纳别人 与自己不同的观点 这对于完善自我人格有很大的帮助 教师要掌 握沟通技巧 做到与他人之间坦诚 友好 信赖 尊重 同情与理 解 这样会加强人际间的互助关系 以积极的人生态度与他人和谐 相处 减轻来自同事之间的压力 当然 缓解教师工作压力不是一蹴而就的 它是一项系统工程 也是一件长期的工作 需要我们长期不懈的努力 教师的职业压力 不可能完全消失 也许目前教师的工作压力得到了缓解 又会有新 的压力产生 但只要我们共同努力 从内心认识到缓解教师工作压 力的重要性和必要性 我们就会把教师的工作压力缓解到一个适当 的度 进而转化为工作的动力 适应职业发展的需求 以不断的创 新精神推动素质教育 这也是新课程改革下社会对我们教师的一种 期望和要求 所以 对如何缓解教师的压力 特别是新课程改革形 势下教师的压力 应成为目前教育界重点关注的问题 四 新的幸福指数 对教师职业道德与幸福指数关系的新认识 教师道德是幸福感 的一部分但不是全部 教师的职业道德 简称师德 是指教师在从 事教育劳动过程中 依靠社会舆论 传统习俗 内心信念 职业要 求和思想感化的力量 调整教师与学生 教师与教师 教师与学生 家长 教师与社会之间的比较稳定的行为规范的总和 教师道德作 为意识形态的一种具体形式 既受社会条件的制约与影响 又反过 来积极的影响社会 表现出巨大的促进作用 如果教师没有高尚的 职业道德和其他方面的综合素质 就不会有高质量的教育 教师职 业有许多特点 如高尚的道德 丰富的知识 为人师表的行为 等 等 与其他行业的道德相比 教师的职业的特殊之处 就是爱心 表率与自我发展 前苏联教育家马卡连柯说过 爱是教育的基础 没有爱就没有教育 乌申斯基指出 教师个人对学生心灵的影响 所产生的教育 无论什么样的教科书 无论什么样的思潮 无论什 么样的奖惩制度都是代替不了的 作为教师 只有热爱学生 特别 是尊重 爱护 信任学生 使学生真正感到来自教师的温暖和呵护 教育才富有实效 爱学生 是师德的重要组成部分 是师德区别于 其他行业道德的主要特点 师爱的基础是对学生人格的尊重 尊重 学生人格是施爱的基本要求 也是获得学生的爱的基本途径 要尊 重学生的兴趣 爱好 尊重学生的情绪与情感 以及尊重学生的选 择与判断 师爱的最高境界就是把自己的心与学生的心融为一体 不管生活中有多大困难 见到学生就什么都忘记了 不管心里有多 少愁事 投身到学生中间天一下子就晴了 不管自己已经是多大 在孩子中间总觉得年轻 可以说这样的老师是境界高的老师 现实 中也不在少数 教师职业道德在实施的过程中 最重要的一点就是要爱教师不 喜欢的孩子 这样才能做到呢 首先 你要特别尊重他的人格 呵 护他的自尊心 后进生 或者问题学生都存在严重的心理问题 他 们天天生活在屈辱 悲观 不服气 逆反的矛盾之中 这时他最需 要理解与同情 不要以为这样的学生不可救药 给他一点尊重 就 能换回他的一点良知 当然 对于一些问题学生来说 这个过程很 漫长 要善于发现学生的闪光点 是学生的优点与长处 任何一个 学生都有自己的优点 长处 问题生也不例外 教师要善于发现学 生的闪光点 千方百计的让学生的闪光点有用武之地 使学生的自 尊心 上进心得到承认与强化 从而激起学习的斗志 鼓足前进的 勇气 只要认真观察 最会都会淘尽黄沙始到金 严爱相济 教育 为主 也不能一味的慈爱 是时间长了 会使学生感觉到老师软弱 无能 管理不严 以至失去自我的约束 甚至行动随便 纪律涣散 所以 爱是有条件的 有限制的 发现学生有缺点 应及时批评指 出 并给予其改正的方法以及机会 对学生表现出的不良反应及时 纠正 不能迁就 了解学生 了解他们的爱好和才能 了解他们的 精神世界 了解他们的欢乐与忧愁 如果在教师的眼睛里学生只是 什么容器 可以把一定的知识和技巧灌输的话 那么 这不但不会 促进他们对学生的关爱 相反 把从事教育之前仅有的平常人的对 儿童的喜爱的情感也抵消了 在市场经济的条件下 我们既要讲义 务 也要讲权利 义务与权力是统一的 我们既要讲师德 更要讲 收入 一方面要求教师秉持高尚的师德 另一方面却给教师全社会 全行业最低的工资 这在全世界任何一个民主法治的国家也是没有 出现过的奇怪现象啊 幸福来源于人的一种主观感受 是对生活的 一种体验 教师是一项职业 他的主要责任来自教育教学 那么可 以说教师的幸福感就是教师在从事教育教学工作中感受到需要得到 满足 潜能得到发挥 能够实现自我生命价值时所获得的持续快乐 体验 教师的这种快乐体验主要体现在那些方面呢 首先是来自社会对教师职业的崇高敬仰 我记得我以前去学生 家访 会碰到各种各样职业的家长 但是无论是什么职业的家长 在面对我们老师的时候 总是热情万分 也许对于他的亲戚都不会 有这种规格 这种热情其实来自于他对老师职业特点 潜意识里是 希望老师对他的孩子在教学中能格外照顾 将来能有所抱负 这只 是个体的做法 国家又何不是如此 我们教师也许收入赶不上很多 其他职业 但是他们是没有我们这种职业的幸福感的 第二是来自于学生对老师的情感 也许我们都忽视了学生对我 们的一些做法而对我们职业幸福感的影响 我们也许往往只注意了 学生调皮 作业完不成 有人违反