体育保健学15常见运动损

第一节 软组织挫伤一、概念挫伤：钝性外力直接作用于身体的某些部位引起的急 性闭合性软组织损伤,二、症状与诊断（一）单纯性挫伤 局部痛疼 与挫伤部位有关 肿胀 与挫伤深浅有关，可有青紫 压痛 功能障碍,第十五章 常见运动损伤,掌握各种损伤的特点,（二）混合性挫伤 伴有内部器官损伤，休克,三、处理1、单纯性挫伤 1）限制活动期 伤后2448小时内 局部冷敷、加压包扎、抬高肢体； 如肿胀不断加剧考虑血管断裂 2）恢复活动期 伤后2448小时后 拆包扎，进行温热疗法 3）功能恢复期 渐加阻抗练习2、混合性挫伤抗休克处理，及时送医院。,四、预防1、训练、比赛需要穿着一定的保护装置。 2、提高自我保护能力。 3、裁判要公正，严格。 4、改进运动技术，纠正错误动作姿势。,第二节 肌肉拉伤,一、概念 肌肉主动收缩超出负担能力或突然的被动拉长超出伸展能力,都可以导致肌肉损伤。二、机理1、主动用力拉伤2、被动用力拉伤,三、损伤部位 一块肌肉因损伤的原因不同可致不同的部位损伤。1、主动损伤多致肌腹损伤；2、被动损伤多致肌肉起止点、肌腹与肌腱交界处损伤。,四、损伤程度 1、肌微细损伤； 2、肌纤维部分断裂； 3、肌肉完全断裂； 4、并可致筋膜和腱鞘的损伤。,五、症状1、痛疼、肿胀、压痛、肌痉挛、功能障碍；2、抗阻实验为阳性（）；（肌肉主动收缩而检查者阻止收缩， 伤处疼痛加剧）3、断裂者一端膨大，一端有凹陷。,六、处理1、立即冷敷，加压包扎、抬高肢体；2、疼痛较重者，服止痛药；3、肌肉断裂者应送医院缝合。,七、预防1、做好准备活动；2、加强肌力和柔韧性锻练，使拮抗肌力量平衡发展；3、合理安排运动量。,第三节 关节韧带损伤,一、概念关节韧带损伤：间接外力作用引起的一种闭合性损伤。二、损伤机制 在外力作用下，使关节发生超常范围的运动，关节内、外韧带受到过度的或猛烈的牵拉而造成损伤。,三、症状与诊断1、局部疼痛、肿胀；2、明显压痛；3、功能障碍；4、侧搬试验（+）；（如膝关节内侧韧带损伤 膝微屈2030度，检查者一手向内侧推大腿，另一手握小腿外展，活动度加大）,5、韧带完全断裂或撕脱时，关节有不稳定或松动感6、“X”线片确诊有无骨折。,四、处理 同闭合性软组织损伤。,五、预防1、运动前做好充分的准备活动； 2、正确地掌握动作技术； 3、加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习； 4、加强保护和自我保护。,第四节 滑囊炎,一、急性挫伤 在外力直接作用下使滑囊壁受到损伤而发生创伤性炎症。,二、慢性损伤 局部负担量过大，致使滑囊壁受到反复摩擦，导致局部组织发生改变。,三、症状与诊断1、急性 压痛，肿胀，可摸到肿块，疼痛明显，活动加剧。2、慢性 疼痛较轻，有肿块或小结节，做某一个动作时出现疼痛。,四、处理1、急性 停止运动，外敷新伤药，止疼药； 肿大可抽液后再加压包扎，可向囊内注射考的松。2、慢性 针灸、理疗；严重影响运动的，可手术切除滑囊。,五、预防1、加强自我保护，掌握正确的倒地方法； 2、注意控制局部负担量。,第五节 腱鞘炎,一、损伤机制 由肌肉反复收缩，使肌腱与腱鞘发生过度摩擦，所引起的肌腱腱鞘创伤性炎症。,二、多发部位1、踝部、胫骨后肌、拇长屈肌腱鞘； 2、手指屈肌腱鞘； 3、肱二头长头肌腱腱鞘； 4、桡骨茎突部腱鞘。,四、处理1、减轻局部负担量； 2、局部固定； 3、外敷中药 4、理疗、针灸、穴位注射。,三、症状与诊断1、疼痛； 2、肿胀； 3、压痛； 4、功能障碍；,五、预防1、合理安排运动量； 2、准备活动要充分； 3、训练后要及时放松。,第六节 疲劳性骨膜炎本病多发于初参加运动训练的人，特别是青少年。,一、原因（一）局部负担量过大 在一个时间内过多的用脚尖跑跳，动作没有缓冲。（二）场地过硬 支撑反作用力大，增加了局部负担。,二、损伤机制（一）肌肉机械牵扯学说 肌肉附着处的骨膜长期不断地受到牵扯，扭伤或紧张，使骨膜发生松弛所致伤。,（二）应力学说,重力和反作用力，反复作用是变化的主要外因；骨骼特点是变化的根据。 骨骼呈“”形，在力的作用下，凸面受到伸展，而凹面受到挤压，拉张力大，抗应力也大时，骨组织可以提高应力，与外力的增加来保持平衡，表现为骨小梁的合理排列和骨皮质的增厚，发生良形生理反应。若负担不当，抗拉应力增长跟不上拉张力的增加，则引起骨膜松弛充血、出血，出现骨骼损伤性炎症。,三、症状与诊断1、急性期多有局部肿胀（小腿下段为多）； 2、压痛（局部或散在性）； 3、训练后出现痛疼，下蹲时痛疼加剧； 4、有结节及肿块； 5、“”线可诊断有无骨折。,四、处理（一）轻者早期 绷带裹扎小腿，调整减少下肢运动量，继续运动。（二）严重者 运动后及时放松，温水浸浴，按摩，理疗，局部封闭，中药熏洗，以至停训。,五、预防 1、训练要循序渐进，运动量要合理； 2、正确掌握跑跳技术，注意放松和缓冲； 3、避免在硬地上训练；4、注意运动后放松。,第七节 骨骺损伤骨骺损伤是儿童少年常见的一种损伤。骨骺板的强度比正常的肌腱要弱25倍。,骨骺分：受压骨骺牵拉骨骺,骨板分：生长层、转化层、化骨层,一、损伤机制（一）急性损伤 间接暴力所致。 暴力有剪力、撕脱力、劈裂力、挤压力等；（二）慢性损伤 局部负荷过大，肌肉反复收缩、牵扯所致。,二、症状与诊断（一）急性损伤1、明显的外伤史； 2、疼痛； 3、局部红肿； 4、压痛； 5、功能障碍； 6、有的还会出现畸形；,（二）慢性损伤（骨骺炎）1、无明显的外伤史； 2、发病缓慢； 3、局部