新授立定跳远课学案_第1页
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文档简介

教学内容 教学内容 立定跳远 教学目标 教学目标 1 学习和初步掌握立定跳远的基本动作要领 2 学会立定跳远的技术方法 3 能对立定跳远等动作发生兴趣 并且能分组在友爱气氛中 主动练习 互相观摩 学习重点 难点 学习重点 难点 起跳后的腾空 上下肢动作协调配合 准备部分 准备部分 1 课堂常规 体育委员检查人数 教师宣布课的内容 安排见习生 2 游戏 网鱼 计时比赛 3 徒手操 由体育委员负责 基本部分 基本部分 动作要领 动作要领 在体育教学中 完整的立定跳远技术动作由预摆 起跳 腾空 落地四个部分组成 1 预摆 两脚左右开立 与肩同宽 两臂前后摆动 前摆时 两腿伸直 后摆时 屈膝降低重心 上体 稍前倾 手尽量往后摆 要点 上下肢动作协调配合 摆动时一伸二屈降重心 上体稍前倾 2 起跳 两脚快速用力蹬地 同时两臂稍曲由后往前上方摆动 两肩要充分上提 向前上方跳出 并 充分展体 要点 蹬地快速有力 腿蹬和手摆要协调 背部用力及时充分 强调离地前的前脚掌瞬间蹬 地动作 3 腾空 人体充分伸展 做到 三直 即髋 膝 踝三关节伸直 两臂前举 在收腹落地的时机因人而 异 腰腹力量强的 可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿 尽可能延长腾空时间达到可能远的落 地点 而腰腹力量较弱的 在人体最高点时迅速收腹举腿 以便能够顺利完成收腹举腿动作 收腹举腿 的同时两臂屈臂用力急振后摆 小腿尽可能地前伸 从而达到可能远的落地点 4 落地缓冲 脚跟先着地迅速过渡到全脚掌 并屈膝使膝盖前伸落地缓冲 要点 小腿前伸的时机把握 好 曲腿前伸臂后摆 落地后往前不往后 5 分组学习 各组讨论 相互交流 由各组负责 6 学生展示动作 学生点评 7 合作交流
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