中国舞等级考试教材第二级笔记

中国舞等级考试教材第二级中国舞等级考试教材第二级 第二级年级教学任务第二级年级教学任务 一 进一步完成第一级年级教学任务的各项要求 一 进一步完成第一级年级教学任务的各项要求 二 认识教室的二 认识教室的 8 8 个基本方位 个基本方位 三 初步达到颈立 背直 腿直 脚绷等要求 三 初步达到颈立 背直 腿直 脚绷等要求 四 培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态 四 培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态 第二级教学大纲第二级教学大纲 提腕 压腕 推指 绕腕提腕 压腕 推指 绕腕 正 反正 反 立掌折腕 垂手 立掌折腕 垂手 上上 肢肢 手手 腕腕 动动 作作 前斜下位 双托手 低展翅 高展翅前斜下位 双托手 低展翅 高展翅 头头 的的 动动 作作 晃头晃头 胸胸 的的 动动 作作 含胸 展胸含胸 展胸 腰腰 的的 动动 作作 提腰 松腰提腰 松腰 上上 体体 地地 面面 位位 对脚盘坐 双脆立对脚盘坐 双脆立 脚脚 踝踝 动动 作作 踮脚踮脚 吸吸 腿腿 旁双吸腿旁双吸腿 下下 肢肢 舞舞 步步 吸腿走 碎步 前踵步 蛙跳走 跳踢步吸腿走 碎步 前踵步 蛙跳走 跳踢步 第二级教材内容索引第二级教材内容索引 1 1 走步和敬礼 走步和敬礼 伴奏曲我问老师好伴奏曲我问老师好 2 2 音乐反应 音乐反应 伴奏曲之一数字歌伴奏曲之一数字歌 伴奏曲之二小木琴伴奏曲之二小木琴 3 3 手位 手位 伴奏曲摘果子伴奏曲摘果子 4 4 勾绷脚 勾绷脚 伴奏曲伴奏曲 布依娃娃爱唱歌布依娃娃爱唱歌 5 5 含胸 展胸 含胸 展胸 伴奏曲伴奏曲 小火车小火车 6 6 提腰 松腰 提腰 松腰 伴奏曲小鸟飞伴奏曲小鸟飞 7 7 旁开腿 旁开腿 伴奏曲在山上伴奏曲在山上 8 8 推指 绕腕 推指 绕腕 伴奏曲伴奏曲 对不起对不起 没关系没关系 9 9 头的动作 头的动作 伴奏曲伴奏曲 吹泡泡吹泡泡 1010 半蹲 半蹲 伴奏曲小拜年伴奏曲小拜年 1111 蛙跳步 蛙跳步 伴奏曲伴奏曲 小青蛙找家小青蛙找家 1212 鸡走步 鸡走步 伴奏曲大公鸡伴奏曲大公鸡 1313 游戏 游戏 伴奏曲伴奏曲 快乐的音乐会快乐的音乐会 1414 模仿与想像 模仿与想像 小鸭 小鸡小鸭 小鸡 1 1 走步和敬礼 走步和敬礼 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 两组成纵队身相对 分别于准备动作 两组成纵队身相对 分别于 3 3 点和点和 7 7 点场外两侧准备 点场外两侧准备 正步位正步位 站站 立 双臂自然立 双臂自然 下垂下垂 见场记一见场记一 1 3 1 3 右脚起右脚起 吸腿走吸腿走 六步 双臂前后自然摆动 成两人一组 六步 双臂前后自然摆动 成两人一组 4 4 原地右 左脚踏步成原地右 左脚踏步成 正步拉正步拉 同时两人相对 同时两人相对 5 5 两人右手相握两人右手相握 见图见图 1 1 6 6 两人左手相握 两人左手相握 7 8 7 8 两人双手握颤三次两人双手握颤三次 见图见图 2 2 第二 三遍音乐 动作同第一遍第二 三遍音乐 动作同第一遍 见场记二 三见场记二 三 第四遍音乐第四遍音乐 1 1 一一 3 3 原地身向原地身向 l l 点点 吸腿走吸腿走 六步六步 见场记四见场记四 4 4 原地右 左踏脚成原地右 左踏脚成 正步位正步位 5 6 5 6 成成 旁按手旁按手 7 8 7 8 向老师敬礼一次向老师敬礼一次 见图见图 3 3 9 10 9 10 右 左脚向前各迈一步 成右 左脚向前各迈一步 成 正步位正步位 11 12 11 12 向老师敬礼一次 向老师敬礼一次 要领及注意点 要领及注意点 第一 每一步第一 每一步 吸腿走吸腿走 均踏在节拍上 节拍要准确 踏地有力 均踏在节拍上 节拍要准确 踏地有力 第二 第二 吸腿走吸腿走 和和 摆臂摆臂 时要注意上下肢的协调配合 要挺胸 拔背 时要注意上下肢的协调配合 要挺胸 拔背 第三 培养幼儿对老师和小朋友讲礼貌的习惯 第三 培养幼儿对老师和小朋友讲礼貌的习惯 2 2 音乐反应 音乐反应 好动是幼儿的天性 音乐和舞蹈恰好符合幼儿的这种天性 让幼儿自己动口 动手 动脚 全身心地好动是幼儿的天性 音乐和舞蹈恰好符合幼儿的这种天性 让幼儿自己动口 动手 动脚 全身心地 去唱 去跳 充分发挥他们的想像力 创造力 使其从小在音乐和舞蹈方面均获得基础教育 去唱 去跳 充分发挥他们的想像力 创造力 使其从小在音乐和舞蹈方面均获得基础教育 对幼儿对幼儿 进行舞蹈训练的同时 本课程还要重视对幼儿的音乐感训练 节拍是音乐的基本元素 是音乐教育的基进行舞蹈训练的同时 本课程还要重视对幼儿的音乐感训练 节拍是音乐的基本元素 是音乐教育的基 础 也是舞蹈训练的基础 础 也是舞蹈训练的基础 在第一级课以在第一级课以 拍字拍字 训练节拍感的基础上 第二级课增加让学生懂得乐曲中的一拍和半拍的区别 训练节拍感的基础上 第二级课增加让学生懂得乐曲中的一拍和半拍的区别 进一步培养学生的节拍感 进一步培养学生的节拍感 音乐反应音乐反应 一一 音乐伴奏曲之一音乐伴奏曲之一 寻拍寻拍 边说歌谣边随曲谱一字一拍手或用简单的动作反应节拍 例如 边说歌谣边随曲谱一字一拍手或用简单的动作反应节拍 例如 做小动物动作做小动物动作 1 1 一一 4 4 1 l o1 l o l l 圣圣圣丕圣圣圣丕 l l 苎圣苎圣 l l 即在最后一小节模拟各种小动物动作的形态即在最后一小节模拟各种小动物动作的形态 见场记五见场记五 注 注 3 3 4 4 6 6 9 9 1010 1111 1212 场记均同场记五 场记均同场记五 音乐反应音乐反应 二二 音乐音乐 伴奏曲之二伴奏曲之二 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 执鼓者准备动作 执鼓者 下称鼓下称鼓 和执铃者和执铃者 下称铃下称铃 相间坐成圆圈队形 身向圆心相间坐成圆圈队形 身向圆心 见场记六见场记六 1 2 1 2 每拍一次 击鼓四次 每拍一次 击鼓四次 铃铃 视视 鼓鼓 3 3 一一 4 4 每拍两次 敲铃八次 每拍两次 敲铃八次 鼓鼓 视视 铃铃 5 8 5 8 同同 1 4 1 4 动作 动作 9 10 9 10 每拍一次 每拍一次 鼓鼓 铃铃 同时敲击四次 同时敲击四次 11 12 11 12 每拍两次 每拍两次 鼓鼓 铃铃 同时敲击八次 同时敲击八次 13 14 13 14 将自己执的乐器放在身体右侧 将自己执的乐器放在身体右侧 15 16 15 16 从身体左侧拿起另一种乐器 做从头反复的准备 可多次反复 从身体左侧拿起另一种乐器 做从头反复的准备 可多次反复 要领及注意点 要领及注意点 录像中的音乐反应动作仅是示例 希望教师启发幼儿想像力及创造力 每做一遍均变录像中的音乐反应动作仅是示例 希望教师启发幼儿想像力及创造力 每做一遍均变 换不同的动作 换不同的动作 3 3 手 手 位位 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 双跪坐双跪坐 双手心相对 双手心相对 前平位前平位 端篮子状 身向端篮子状 身向 1 1 点 点 1 1 右手右手 前平位扩指前平位扩指 向外向外 转腕转腕 摘果子 左手保持摘果子 左手保持 准备动作准备动作 见图见图 2 2 右手沿原路线返回 模拟放果子至篮中 右手沿原路线返回 模拟放果子至篮中 3 3 双跪立双跪立 右手上位 右手上位 扩指扩指 向外向外 转腕转腕 摘果子摘果子 见图见图 5 5 4 4 双跪坐双跪坐 右手沿原路线返回 放果于篮中 右手沿原路线返回 放果于篮中 5 5 双手端篮子向右或向左双手端篮子向右或向左 转腰转腰 两个小朋友互相看 两个小朋友互相看 见图见图 6 6 6 6 沿原路线沿原路线 转腰转腰 还原 还原 7 8 7 8 做做 5 6 5 6 对称动作 对称动作 9 16 9 16 左手开始 同左手开始 同 1 8 1 8 动作 动作 此组合可此组合可 跪坐跪坐 也可 也可 正步位正步位 站立做 站立做 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 转腕转腕 时要保持时要保持 扩指扩指 手型 手腕是主动力 手型 手腕是主动力 第二 单手端篮子时的位置要准确 固定 跪立时注意双腿内侧靠拢 第二 单手端篮子时的位置要准确 固定 跪立时注意双腿内侧靠拢 第三 启发幼儿在动作中表现出摘果子的情趣 第三 启发幼儿在动作中表现出摘果子的情趣 4 4 勾 勾 绷绷 脚脚 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 旁开腿绷脚坐旁开腿绷脚坐 手臂 手臂 旁平位垂手旁平位垂手 身向 身向 l l 点点 见图见图 7 7 l 2 l 2 第一至第二拍第一至第二拍 双勾脚双勾脚 同时双手同时双手 上翘指上翘指 见图见图 8 8 第三至第四拍 第三至第四拍 绷脚绷脚 同时同时 垂手垂手 同同 准备动作准备动作 3 6 3 6 重复重复 1 2 1 2 动作两次 动作两次 7 7 右 左手各拍地一次右 左手各拍地一次 见图见图 9 9 8 8 第一拍第一拍 旁平位上翘指旁平位上翘指 第二拍成 第二拍成 准备动作准备动作 9 16 9 16 同同 1 8 1 8 动作 动作 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 旁开腿旁开腿 时双膝伸直 后背要直立 时双膝伸直 后背要直立 勾脚勾脚 和和 绷脚绷脚 均做到极限 均做到极限 第二 第二 上翘指上翘指 时手腕要用力 但时手腕要用力 但 垂手垂手 时手腕和手指放松 时手腕和手指放松 第三 第三 上翘指上翘指 和和 垂手垂手 时两臂固定不动 时两臂固定不动 5 5 含胸 展胸 含胸 展胸 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 排纵队 身向准备动作 排纵队 身向 2 2 点 点 旁开腿勾脚坐旁开腿勾脚坐 第一人双手握方向盘状 其他人双手搭前 第一人双手握方向盘状 其他人双手搭前 面人肩面人肩 见图见图 10 10 或每人均同第一人动作或每人均同第一人动作 见图见图 llll 场记七 场记七 1 2 1 2 展胸展胸 见图见图 11 11 3 4 3 4 还原 还原 5 6 5 6 含胸含胸 见图见图 12 12 7 8 7 8 还原 还原 9 10 9 10 右右 倾头倾头 一次 一次 11 12 11 12 左左 倾头倾头 一次 一次 13 16 13 16 双脚收回成双脚收回成 对脚盘坐对脚盘坐 双手握脚 双手握脚 第二遍音乐第二遍音乐 1 2 1 2 展胸展胸 见图见图 13 13 3 4 3 4 还原 还原 5 6 5 6 含胸含胸 见图见图 14 14 7 8 7 8 还原 还原 9 9 一一 12 12 同第一遍同第一遍 9 9 一一 12 12 动作 动作 13 15 13 15 保持姿态 第一拍双脚跟前移半脚距 第二拍臀部随之前移 如此挪动三次 保持姿态 第一拍双脚跟前移半脚距 第二拍臀部随之前移 如此挪动三次 16 16 第一人成第一人成 准备动作准备动作 后面人双手搭前面一人的肩 视 后面人双手搭前面一人的肩 视 1 1 点 点 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 对脚盘坐对脚盘坐 做做 含胸含胸 时 要尽量额头碰脚 时 要尽量额头碰脚 第二 第二 展胸展胸 时要求抬头 挺胸 后背拉长 时要求抬头 挺胸 后背拉长 第三 第三 含胸含胸 和和 展胸展胸 时双肩向下压 双膝尽量向下压地 时双肩向下压 双膝尽量向下压地 6 6 提腰 松腰 提腰 松腰 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 交叉盘坐背手交叉盘坐背手 身向 身向 1 1 点 点 1 1 低头低头 2 2 含胸含胸 松腰松腰 见图 见图 15 15 3 4 3 4 后背与颈直立成后背与颈直立成 准备动作准备动作 5 6 5 6 腰椎 颈椎上提腰椎 颈椎上提 提腰提腰 同时 同时 晃头晃头 眼视上方眼视上方 见图见图 16 16 7 7 低头含胸低头含胸 松腰松腰 8 8 静止 静止 9 11 9 11 右 左 右上体晃动各一次 同时后背与颈逐渐提起右 左 右上体晃动各一次 同时后背与颈逐渐提起 提腰提腰 12 12 背直立 背直立 13 14 13 14 同同 5 6 5 6 动作 动作 15 16 15 16 同同 7 8 7 8 动作 动作 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 提腰提腰 和和 松腰松腰 主要锻炼孩子脊椎的伸展和弯曲能力 主要锻炼孩子脊椎的伸展和弯曲能力 第二 第二 提腰提腰 时脊椎尽量拉直 时脊椎尽量拉直 松腰松腰 时脊椎要放松成时脊椎要放松成 下弧线下弧线 第三 此组合可表现小花草在逐渐向上成长 另一位小朋友可在众第三 此组合可表现小花草在逐渐向上成长 另一位小朋友可在众 小花小花 中穿行做浇水状 中穿行做浇水状 7 7 旁 旁 开开 腿腿 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 仰卧正步位绷脚仰卧正步位绷脚 双臂 双臂 旁按手旁按手 位 手心向地面 头向位 手心向地面 头向 1 1 点点 见场记 见场记 1 2 1 2 旁开腿旁开腿 见图见图 17 17 3 4 3 4 还原 最后一拍成还原 最后一拍成 正步位正步位 5 5 前前 双吸腿双吸腿 见图见图 18 18 61 61 分开双膝成旁分开双膝成旁 双吸腿双吸腿 UvLI I UvLI I 19 19 7 7 合起双膝成前合起双膝成前 双吸腿双吸腿 8 8 伸腿还原成伸腿还原成 准备动作准备动作 9 161 9 161 I 11I 11 一一 8 8 动作 动作 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 旁开腿旁开腿 向旁打开时保持脚背和膝盖对上方 向旁打开时保持脚背和膝盖对上方 第二 旁第二 旁 双吸腿双吸腿 时脚尖点地 脚跟抬起 髋关节要放松 时脚尖点地 脚跟抬起 髋关节要放松 8 8 推指 绕腕 推指 绕腕 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 两人一组身相对 准备动作 两人一组身相对 正步位正步位 站立 双臂自然下垂站立 双臂自然下垂 见场记九见场记九 1 1 双手五指交叉 屈臂于胸前 手心对胸 双手五指交叉 屈臂于胸前 手心对胸 2 2 前平位推指前平位推指 同时同时 半蹲半蹲 两人同向 两人同向 l l 点方向点方向 倾头倾头 见图见图 20 20 3 4 3 4 同同 1 2 1 2 动作 向反方向动作 向反方向 倾头倾头 5 8 5 8 同同 1 4 1 4 动作 动作 9 10 9 10 分晃手半蹲分晃手半蹲 然后双手心向上抬至 然后双手心向上抬至 前平位前平位 同时腿直起 同时腿直起 11 11 双手双手 里绕腕里绕腕 一次一次 见图见图 21 21 12 12 两人双手对拍一下 两人双手对拍一下 13 14 13 14 同同 11 12 11 12 动作 动作 15 16 15 16 两人连续对拍三下 两人连续对拍三下 17 18 17 18 两人双手相握 逆时针方向两人双手相握 逆时针方向 碎步碎步 互换位置 互换位置 第二遍音乐 动作同第一遍 第二遍音乐 动作同第一遍 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 推指推指 时指根要用力向外推 两臂尽量拉长伸直 双肩平正 时指根要用力向外推 两臂尽量拉长伸直 双肩平正 第二 第二 绕腕绕腕 要以腕为轴 指尖划一个要以腕为轴 指尖划一个 立圆立圆 第三 下蹲时 保持后背直立 第三 下蹲时 保持后背直立 9 9 头 头 的的 动动 作作 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 詈拍詈拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 正步位正步位 站立 站立 旁按手旁按手 身向 身向 1 1 点 点 1 1 低头旁按手低头旁按手 2 2 仰头仰头 同时双手颊前做吹泡状 同时双手颊前做吹泡状 见图见图 22 22 3 4 3 4 先做先做 1 1 动作 再头转向动作 再头转向 2 2 点做点做 2 2 动作 动作 5 6 5 6 先做先做 1 1 动作 再头转向动作 再头转向 8 8 点做点做 2 2 动作 动作 7 8 7 8 同同 1 2 1 2 动作 动作 9 12 9 12 右 左交替右 左交替 倾头倾头 二次 二次 旁按手旁按手 13 14 13 14 向向 2 2 点 点 8 8 点点 蹦跳步蹦跳步 各一次各一次 见图见图 23 23 15 15 眼睛由左看至右 上身随动说眼睛由左看至右 上身随动说 咦咦 16 17 16 17 摇头摇头 数次 数次 18 18 右脚起三次右脚起三次 茎茎 丕丕 山山 跳踢步跳踢步 可向任何方向行进可向任何方向行进 双亏双亏 叉腰叉腰 19 19 正步位点头正步位点头 二次 二次 20 21 20 21 同同 18 19 18 19 动作 动作 22 25 22 25 旁开腿勾脚坐旁开腿勾脚坐 第二遍音乐第二遍音乐 1 12 1 12 同第一遍同第一遍 1 12 1 12 动作动作 吹泡动作见图吹泡动作见图 24 24 13 14 13 14 向向 2 2 点 点 8 8 点各看一次 身稍前倾 点各看一次 身稍前倾 15 17 15 17 同第一遍同第一遍 15 17 15 17 动作 动作 要领及注意点 要领及注意点 第一 做头的动作时 注意后背要直立 颈部最大限度弯曲 以达到训练性 第一 做头的动作时 注意后背要直立 颈部最大限度弯曲 以达到训练性 第二 吹泡状时 双手拇指尖相对 第二 吹泡状时 双手拇指尖相对 第三 第三 训练孩子颈椎的柔韧和灵活 同时启发他们表现吹泡泡的情趣 用生动 形象的语言去启发幼 训练孩子颈椎的柔韧和灵活 同时启发他们表现吹泡泡的情趣 用生动 形象的语言去启发幼 儿想像在阳光下吹泡泡 泡泡有多种颜色 让孩子们看泡泡 找泡泡 儿想像在阳光下吹泡泡 泡泡有多种颜色 让孩子们看泡泡 找泡泡 1010 半 半 蹲蹲 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 正步位正步位 站立 双臂站立 双臂 N f 2 N f 2 屈臂 双手捏手绢角 身向屈臂 双手捏手绢角 身向 l l 点 点 1 4 1 4 半蹲半蹲 二次二次 见图见图 25 25 5 5 半蹲半蹲 搓手绢一次 搓手绢一次 见图见图 26 26 6 6 直腿直腿 搓手绢一次 搓手绢一次 7 8 8 7 8 8 同同 5 6 z2flJ 5 6 z2flJ 作 作 9 9 蹦跳步蹦跳步 向前一次 同时双手向向前一次 同时双手向 前斜下位前斜下位 甩手绢一次 甩手绢一次 10 10 直立直立 踮脚踮脚 同时双手扬起手绢至同时双手扬起手绢至 上位上位 见图见图 27 27 11 12 N 11 12 N ttg ttg 碎步碎步 向右向右 转体转体 一周 最后一拍成一周 最后一拍成 准备动作准备动作 13 241 13 241 同同 1 1 一一 1217g 1217g J J 作 作 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 半蹲半蹲 时全脚压在地上 最大限度下蹲 膝对脚尖 臀部在脚跟上方 时全脚压在地上 最大限度下蹲 膝对脚尖 臀部在脚跟上方 第二 下蹲时 后背要保持直立 第二 下蹲时 后背要保持直立 第三 教师指导孩子捏手绢的方法 第三 教师指导孩子捏手绢的方法 1111 蛙 蛙 跳跳 步步 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 大八字位大八字位 站立 双臂自然下垂 身向站立 双臂自然下垂 身向 1 1 点 点 l l 原地原地 大八字位大八字位 屈伸二次 右屈伸二次 右 倾头倾头 扩指双托手扩指双托手 2 2 做做 1 1 对称动作 对称动作 3 4 3 4 左 右腿交替左 右腿交替 双起单落蛙跳步双起单落蛙跳步 各一次 同时经拍手 左 右各一次 同时经拍手 左 右 摆臂摆臂 各一次各一次 见见 图图 28 28 5 5 大八字位蹦跳大八字位蹦跳 一次成一次成 半蹲半蹲 同时上体前俯双手心向下扶地同时上体前俯双手心向下扶地 见图见图 29 29 6 6 大八字位蹦跳大八字位蹦跳 一次成一次成 半蹲半蹲 同时上体直起手同时上体直起手 双托手扩指双托手扩指 见图见图 30 30 7 8 7 8 同同 5 6 5 6 动作 动作 9 9 大八字位蹦跳大八字位蹦跳 一次成一次成 半蹲半蹲 10 10 右 左右 左 倾头倾头 各一次 各一次 11 12 11 12 同同 9 10 9 10 动作 动作 13 14 13 14 同同 5 6 5 6 动作 动作 15 16 15 16 同同 5 6 5 6 动作 最后一小节模仿青蛙叫动作 最后一小节模仿青蛙叫 呱呱 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 大八字位蹦跳大八字位蹦跳 时要保持蛙式造型 时要保持蛙式造型 第二 第二 双起单落蛙跳步双起单落蛙跳步 的的 旁吸腿旁吸腿 是是 勾脚勾脚 大腿和小腿之间成 大腿和小腿之间成 9090 度角 度角 第三 第三 大八字位蹦跳大八字位蹦跳 上体向前俯时后背要平直 双手扶地时 中指指尖相对上体向前俯时后背要平直 双手扶地时 中指指尖相对 1212 鸡 鸡 走走 步步 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 准备动作 正步位正步位 站立 左手站立 左手 背手背手 右手头上 右手头上 立掌立掌 成鸡冠状 身向成鸡冠状 身向 1 1 点 点 1 1 右脚向前迈一步 同时双腿屈伸一次 右脚向前迈一步 同时双腿屈伸一次 2 2 左脚成左脚成 前踵步前踵步 右腿 右腿 半蹲半蹲 见图见图 31 31 3 4 3 4 同同 1 2 1 2 做对称动作 做对称动作 5 8 5 8 收回右脚成收回右脚成 正步位正步位 双腿屈伸四次 同时 双腿屈伸四次 同时 点头点头 和右手和右手 立掌折腕立掌折腕 四次 四次 9 12 9 12 同同 1 4 1 4 动作 动作 13 14 13 14 收回右脚成收回右脚成 正步位正步位 双腿屈伸二次同时 双腿屈伸二次同时 点头立掌折腕点头立掌折腕 二次 二次 15 15 半蹲低展翅半蹲低展翅 左倾头同时眼视右手左倾头同时眼视右手 见图见图 32 32 16 16 腿直 双手腿直 双手 提腕提腕 至至 旁斜上位旁斜上位 成成 高展翅高展翅 状 眼视状 眼视 8 8 点上位点上位 见图见图 33 33 要领及注意点 要领及注意点 第一 第一 立掌立掌 与头顶保持一拳距离 与头顶保持一拳距离 立掌折腕立掌折腕 要有力量 要有力量 第二 行进第二 行进 踵步踵步 屈膝时 膝要松弛 屈膝时 膝要松弛 第三 后背始终保持直立 第三 后背始终保持直立 1313 游 游 戏戏 音乐伴奏曲音乐伴奏曲 2 42 4 拍拍 前奏前奏 准备动作 人数不限 现以准备动作 人数不限 现以 2020