子午流注十二时辰养生ppt课件.ppt

子午流注十二时辰养生法 人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用 而每条经络又都有其兴衰的时辰 从古至今已被证明 在每条经络最旺的时辰 运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油 或针对不同的经络 使用相应的补养芳香精油 其疗效可以高出若干倍 1 子时 23点至1点 足少阳胆经胆经最旺 养生学认为 肝之余气 泻于胆 聚而成精 肝为中正之官 五脏六腑取决于胆 气以壮胆 邪不能侵 胆气虚则怯 气短谋虑而不能决断 由此可见胆的重要性 有些人轻易切掉患者的胆 是不负责的表现 胆汁需要新陈代谢 人在子时前入睡胆方能完成代谢 胆有多清 脑有多清 凡在子时前入睡者 辰醒后头脑清晰 气色红润 反之 子时前不睡者 气色清白 特别是胆汁新陈代谢的气而浓结晶 形成结石 犹如海水变浓晒成盐 其中一部分人还会因此而 胆怯 这时要上床睡觉 利于骨髓造血 胆经养生精油推荐 天竺葵 柠檬 甜橙 迷迭香 2 足少阳胆经 子时 23点至1点 敲胆经 点穴 环跳 风市 阳陵泉 丘墟 足窍阴 3 丑时 1点至3点 足厥阴肝经肝经最旺 肝藏血 人的思维和行动要靠肝血的支持 废旧的血液需要淘汰 新鲜血液需要产生 这种代谢通常在肝经的丑时完成 如果丑时不入睡 肝还在输出能量支持人的思维和行动 就无法完成新陈代谢 皇帝内经讲 卧则血归于肝 所以丑时未入睡者 面色青灰 情志倦怠而躁 易生肝病 此时是肝脏修复的最佳时段 肝经补养精油推荐 柠檬 薄荷 玫瑰 迷迭香 洋甘菊 天竺葵 4 足厥阴肝经丑时 1点至3点 敲肝经 点穴 大敦 太冲 曲泉 阴廉 急脉 5 寅时 3点至5点 手太阴肺经肺经最旺 肺朝百脉 肝在丑时把血液推陈出新之后 将新鲜的血液提供给肺 通过肺送往全身 所以人在清晨面色红润 精神充沛 人体的气机都是讲顺其自然 也是从肺经开始的 这个时候是阳气的开端 是从静变为动的一个转化的开始 这就需要有一个深度的睡眠 寅时 有肺病的人反应尤为强烈 剧咳或哮喘或发烧 此时是呼吸运作最佳的时候 而寅时脉搏最弱 肺经补养精油推荐 尤加利 薄荷 洋甘菊 乳香 檀香 6 手太阴肺经寅时 3点至5点 敲肺经 点穴 云门 中府 尺泽 列缺 太渊 少商 7 卯时 5点至7点 手阳明大肠经大肠经最旺 肺与大肠相表里 肺将充足的新鲜血液布满全身 紧接着促进大肠经进入兴奋状态 完成吸收食物中水分与营养 排除残渣的过程 肺气足才有大便 当拉特别细的大便说明心肺特别的差 心肺功能好 大便功能就好 这就是肺与大肠相表里的意义 此时有利于排泄 所以 此时不应该赖床 要起床活动活动 以便于排除体内的废物 以免毒素回流 引起很多疾病 这时起床要喝水 大肠蠕动旺盛 大肠经补养精油推荐 甜橙 柠檬 迷迭香 茴香 8 手阳明大肠经卯时 5点至7点 敲大肠经 点穴 商阳 合谷 阳溪 曲池 肩髃 巨骨 9 辰时 7点至9点 足阳明胃经胃经最旺 这个时候是天地也是阳气最旺的时候 所以 人在7点吃早餐最容易消化 而且不会发胖 因为有脾经和胃经在消化 所以早餐一定要吃多 吃好 否则 由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃粘膜引起胃病 按照天地自然的规律去吃饭 去睡觉就不会生病 如果胃火过盛最唇干 重则唇裂或生疮 此时胃最活跃 一定吃早餐 每天这时敲胃经最好 启动人体的发电系统 10 足阳明胃经辰时 7点至9点 敲胃经 开穴 伏兔 梁丘 足三里 冲阳 厉兑 11 巳时 9点至11点 足太阴脾经脾经最旺 脾主运化 脾统血 脾是消化 吸收 排泄的总调度 又是人体血液的统领 脾开窍于口 其华在唇 脾的功能好 消化吸收好 血的质量好 所以嘴唇是红润的 否则唇白或唇暗 唇紫 脾主身之肌肉 人体自身的脾需要运动 而身体的肌肉运动以后才能化成肌肉 这个时辰要喝至少六杯水 慢慢饮 让脾脏处于最活跃的程度 12 足太阴脾经巳时 9点至11点 敲脾经 点穴 隐白 太白 商丘 三阴交 血海 冲门 13 午时 11点至13点 手少阴心经心经最旺 心主神明 开窍于舌 其华在面 心推动血液运行 养神 养气 养筋 人在午时能睡片刻 对于养心大有好处 可使下午乃至晚上精力充沛 此时辰有利于周身血液循环 心火生胃土有利于消化 此时保持心情舒畅 适当休息或午睡 14 手少阴心经午时 11点至13点 敲心经 点穴 极泉 少海 通里 神门 少冲 15 未时 13点至15点 手太阳小肠经小肠经最旺 小肠分清浊 把水液归于膀胱 糟粕送入大肠 精华输进脾 小肠经在未时对人一天的营养进行调整 此时辰有利于吸收营养 此时是小肠最活跃的时候 故午餐应在下午1时前吃 小肠经补养精油推荐 橙花 薄荷 姜油 薰衣草 16 手太阳小肠经未时 13点至15点 小肠经补养精油推荐 橙花 薄荷 姜油 薰衣草 敲小肠经 点穴 少泽 阳谷 小海 肩贞 天宗 17 申时 15点至17点 足太阳膀胱经膀胱经最旺 膀胱贮藏水液和津液 水液排除体外 津液循环在体内 若膀胱有热可至膀胱咳 即咳而遗尿 这时间要多喝水 是一天时间最重要的喝水时间 肾脏和膀胱不好的人 最好在这段时间多喝水 500毫升 有利于泄掉小肠注下的水液及周身的 火气 此时是膀胱经最活跃的时候 适当多喝水 18 足太阳膀胱经申时 15点至17点 敲膀胱经 点穴 承扶 承山 委中 委阳 至阴 19 酉时 17点至19点 足少阴肾经肾经最旺 肾藏生殖之精和五脏六腑之精 肾为先天之根 经过申时的人体泻火排毒 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 肾阳虚者酉时补肾阳最为有效 此时辰有利于贮藏一日的脏腑精华 此时适合休息 20 足少阴肾经酉时 17点至19点 敲肾经 点穴 涌泉 大钟 太溪 阴谷 腹股沟 21 戌时 19点至21点 手厥阴心包经心包经最旺 心包为心之外膜 附有脉络 气血通行之道 邪不能容 容之心伤 心包是心的保护组织 又是气血通道 心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 使心脏处于完好状态 发冷者戌时补肾阳 心闷热者戌时滋心阴 睡前用热水洗脚 以引血下行 睡时宜 卧如弓 向右侧 以防压迫心脏 以利胆汁排泄 此时辰清理心脏周围的病邪 以利进入睡眠 此时适宜散步 这时心脑神经最活跃 心脏不好的人最好在这个时候敲心包经 效果最好 22 手厥阴心包经戌时 19点至21点 敲心包经 点穴 天泉 曲泽 内关 劳宫 中冲 23 亥时 21点至23点 足少阳三焦经三焦经最旺 三焦是六腑中最大的腑 有主持诸气 疏通水道的作用 亥时三焦经通百脉 人如果在亥时睡眠 百脉可修养生息 对身体十分有益 亥时百脉皆通 所以可以用任何一种进行调理 可惜现代人能做