扫盲--军训防晒知识

扫盲 军训防晒知识 众所周知 军训期间 我们都要在操场上进行训练 顶着烈日站军姿是常见的事情了 下 边来学习下入学军训防晒 tips 让大家可以安心 不怕在军训时候晒黑啦 入学军训不仅考验我们的毅力耐力 也在考验肌肤 如何让肌肤通过考验 大家一起来抓 好防晒工作 细致入微的保护肌肤 防晒小知识普及 1 认识防晒霜 防晒霜包装上一般都标有 SPF 和 PA 一般 MM 知道 SPF 是指防晒指数 可还是弄不懂 SPF 和 PA 到底是什么 SPF 其实 SPF 是针对 UVB 紫外线的 它对真正的阳光杀手 UVA 却无能为力 我们常见 的 SPF 指数有 15 30 50 120 等 PA 标有 PA 的产品是针对 UVA 的 这样防晒品会发挥更加有效的作用 通常情况下 PA 的强度用 来表示 多一个 表示有效防护时间延长 具体为 PA 的有效防护时间大约 为 4 小时 PA 有效防护时间大约为 8 小时 PA 超强防护 2 不同肤质选择防晒霜 油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品 防晒喷雾也是不错 的选择 干性肌肤应选择霜状的防晒用品 中性皮肤一般无严格规定 敏感性肌肤擦上任何 保养品都是一种负担 建议选纯物理性防晒产品 用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用 3 适合军训的防晒霜 由于军训的特点 长时间曝晒流汗 建议选择 SPF50 PA 或以 上的防晒产品最好防汗效果佳 由于长时间军训需要几瓶防晒霜 作为学生需要选择高性 价比的防晒霜 现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦 妮维雅 碧柔等品牌 军训防晒针对性攻略 军训特点 1 长时间曝晒 防晒 tips 1 防晒要全面 不仅脸部要防晒 唇部耳朵脖子也要防晒 唇部用专业的防晒产品 脖子 一圈都要防晒 如果不注意全面防晒 军训完肌肤会不均匀 肌肤老化更快 2 长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少 所以一定要好好利用中午休息的时间 用湿毛巾 敷下脸和脖子 减缓发红症状 中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜 为下午的军 训做好准备 军训特点 2 长时间流汗 防晒 tips 1 在选用 SPF50 PA 或以上的防晒产品 同时要防汗效果佳的 如果汗水一下就带走 了防晒霜 这样暴晒下肌肤会严重受损 2 防晒霜要补擦 汗水已经带走了一些防晒霜 中间休息时间超过半小时 就马上又毛巾 轻轻擦去汗水再补擦 中午是一定要重新再认真擦一遍 擦完可以擦点痱子粉 清凉有止 汗 军训防晒一天详细纪实 军训前 1 去角质 如果刚开始军训 军训前 1 2 天去一次角质 厚厚的角质让毛细孔不能呼吸 而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌 加上大量擦防晒霜 到时候很容易起痘痘的或肌 肤过敏症状 军训了 7 天左右就可以去次角质 保持毛孔的通透 2 全面擦防晒霜 早上起来清洁完 出去军训前半小时开始认真擦 记得嘴唇脖子都要擦 重点加强下锁骨 耳朵 后颈 而且量一定要足够 3 吃维生素 C 如果可以就养成吃维生素 C 的习惯 每天吃 2 片 帮助补充营养 也帮 助防晒 军训中 1 随身带防晒霜 如果有时间休息了 就尽量去阴凉处 擦下汗水 让肌肤也休息下 如 有超过半小时休息 就赶紧补擦防晒霜 即使在阴凉处军训也不能放松警惕 防晒霜还是 要擦和补擦 2 大量喝水 最好加有葡萄糖的水或盐水 帮助你补充大量流失的水 糖分等 也舒缓肌 肤的不适 军训后 1 晒后清洁要注意 军训后身体会很疲惫 在军训后先不要用冷水洗脸 那样会变肌肤黑 而是等肌肤舒缓过来 你觉得肌肤不是那么灼热发红 再用洗面露洗脸 将防晒霜彻底清 洗下来 2 晒后修护要方便快捷 虽然身体很累 但一定要晒后修复 清洁完 就可以擦保湿乳液 先给肌肤保湿补水 进过长时间曝晒 肌肤严重缺水 保湿后可以擦专业的晒后修复或美 白产品 同时你也可以 DIY 面膜 利用黄瓜 西瓜 酸奶等食材 吃完些剩下的还可以做 个简单 DIY 实惠又有效 3 睡觉前擦美白晚霜 用在脸部感觉不油不腻 十分舒适 第 2 天醒来 摸摸脸蛋 皮肤 是柔软滑滑的 美白又提亮肤色 不想军训完就变 非洲人 就要坚持擦美白晚霜哦 在 军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物 它们会神奇地转换成防晒物质 或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们 如番茄 西瓜 柠檬 坚果等 还有食物鱼等 详情可以参考 天然防晒 吃一些含有防晒物质的食物 军训防晒肯定要使用一些防晒用品 军训长时间在阳光下爆晒 不用防晒护肤品 铁 打的皮肤也会受不了的 记得用一些有防晒系数的隔离霜 防晒霜 那么你首先就要明白 SPF 防 UV 防水之类的防晒品知识 可以参考防 晒品要防水 防 UVA 才有效果 防晒 系数 SPF 需要多少和化妆如何补擦防晒品 选择这些防晒霜的品质好重要 一般要到 正规化的商场买 还回学会怎么挑选隔离霜大家可以参考一下 防晒霜的分类和怎样选择 防晒霜 我给学生和工薪阶层介绍一些平价防晒霜等 说不定在那里面可以找到你适合 的防晒用品吧 选择好了防晒用品 当然要注意一下防晒护肤品的使用方法与步骤呵 大 家可以参考一下 防晒品要擦多少才有用 一天要擦几次 怎样正确使用防晒霜和防晒 霜的副作用 军训的时候还要注意一些防晒的细节 军训防晒晒后修护是很重要的一件事 也许军 训了一天会很累 但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧 N 多夏天晒后美白小秘方 如 果你坚持到了 到时候你就可以知道效果了 当你同学都是黑黑的 而你保养的不错 那 是一件多么幸福的事啊 其实晒后修护也不用那么麻烦 你可以做一些防晒面膜 可以自 己简单调制呵 有兴趣可看一下 夏天 DIY 晒后皮肤问题修复美白面膜 经过紫外线照射后 皮肤内会发生相当复杂的反应 晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显 下降 变得柔弱而敏感 其实晒后肌肤的反应主要来自紫外线的灼伤 肌肤出现了脱水和 发言两种不良反应 所以 要想缓解晒后肌肤的发红 脱皮等现象 最好选用具有镇静 消炎效果的保养品 才能有效呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤 美白对策 1 随时给肌肤补水 日晒后的肌肤水分已经大量流失 因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件 不妨购买一瓶保湿喷雾 经常喷在脸上 既镇静皮肤又保湿 2 使用美白化妆水 含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用 同时也可以通过水分的迅速渗透 达到收敛和美白的作用 为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水 3 防晒美白不间断 白天的紫外线比较强烈 护肤程序后一定要使用防晒霜 防止紫外线进一步伤害皮肤 如果想让肌肤达到真正的完美白皙 夜晚的美白修护同样必不可少 其实很多美白产品都 注明晚间使用 夜间 细胞的再生速度比日间快两倍 因此夜间是进一步美白修护肌肤 提升净白效果的最佳时间 能更有效的修护细胞 让肌肤做好充分准备 加强白天防御紫 外线的能力 4 美白面膜不可少 未摆脱晒后的色素沉积 并在短时间给肌肤净白改观 就需要让日常护理与加强护理双 管齐下 不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理 运用医学上的冲击疗法 利用面膜 中大量的美白精华乳液 令深层肌肤得到强力吸收与渗透 使肌肤在短时间内得到显著改 观 回复水嫩透白 达到理想肤色 5 专业的美白修护 条件允许的话 可以定期去美容院 在美容是指导下进行美白和保湿特别护理 或者使 用周护理产品和美白精华素及精油修护系列 请美容师为你操作并按摩 这种方法安全高 效 而且也是对自己的宠爱哦 6 晒后的皮肤脆弱敏感 应该避免使用剥落式面膜 避免对已经受损的肌肤造成进一步伤 害 7 避免去角质 8 慎用果酸护肤品 9 饮食调节可以有效美白皮肤 维生素 C 可抑制氧化 组织色素沉积 维生素 B6 具有褪 除黑色素斑痕的作用 多吃富含这两种物质的食物 比如西红柿 橙子 猕猴桃 鸡肉 瘦猪肉 蛋黄 鱼 虾 花生 大豆及其制品等 都可以让皮肤更白更健康 最后关于隔离和防晒的步骤 大部分人都认为是先隔离后防晒 但我也问过一些化妆品专柜的小姐 说是应当先防晒后隔离 我自己也想了想其中的道理 第一 一般防晒霜都是化学防晒 也就是说是要被皮肤吸收 来起作用 如果先涂隔离霜 那防晒霜的效果就会被减弱 第二 隔离霜的主要作用是隔 离空气中的灰尘和脏东西 涂在最外层能发挥其最大的作用 同时 大部分的隔离霜都有 调节肤色的作用 所以先防晒后隔离 不仅能保证防晒霜的作用 还能让隔离霜在最外层 带给我们最好的肤色 有的隔离霜是不带防晒功能的 所以必须搭配防晒霜使用 比如兰芝的隔离霜 而且兰芝的隔 离还是带颜色的 有修饰肤色的功效 用这种类型的隔离必须是先防晒再隔离 不然 防晒霜会 把隔离霜的颜色全部弄花掉 很难看的 如果是无色的隔离霜 那一般都是带防晒指数的了 和防晒霜功效