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文档简介

爱眼睛 防近视,现状,1.近视眼的发病原因,2.近视的发展过程,3.近视的危害,4.预防近视的饮食,5.牢记六要六不要,6.护眼保健法,7.全家参与,现状,我国青少年近视发病率居世界第二小学近视发病率20-25%中学生为50-60%大学生达70%以上,NO.1,近视眼的发病原因,NO.1,近视眼的发病原因,1. 用眼时间过长 、距离过近2. 各类光污染、电脑、电视3. 照明光线太强或者太暗4. 车上或者路上时看书5. 写字姿势不正确、躺着看书6. 睡眠不足 ,NO.2,近视的发展过程,假性近视 半真半假性近视 真性近视 一般来说，出现近视越早、时间越长、程度越严重，越有可能朝真性近视发展。,NO.2,近视眼的发展过程,NO.3,近视的危害,1.影响学习、生活、工作。2.影响容貌，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛。3.升学、参军和找工作受限。4.白内障、青光眼的发病率明显高于正常人5.高度近视还容易引发玻璃体混浊、视网膜出血、剥离而导致失明。,NO.3,近视眼的危害,NO.4,预防近视的饮食,（1）每天遵循膳食的宝塔结构（2）注意营养的搭配，所谓营养五色谱、红、黄、绿、白、黑（3）合理的烹调，减少煎炸（4）多吃富含维生素A、C、钙等食物。,NO.4,预防近视的饮食,NO.5,牢记六要六不要,（1）读写姿势要端正，眼书保持距离（2）连续看书1小时后要休息片刻，（3）连看电视1小时后，休息510分钟（4）连续操作电脑1小时后，至少休息10分钟，做由近到远的晶体操；（5）每天保证1小时的户外活动，（6）要纠正偏食、挑食等不良习惯。,NO.6,牢记六要六不要,要,NO.6,牢记六要六不要,不要,（1）不要在太强、太弱的光线下读书、写字（2）不要躺在床上或趴在桌上看书（3）不要无节制地看电视、玩手机（4）不要边走边看书，不要在晃动的车厢里看书、看手机（5）不要用太细的笔，写太小的字（6）不要熬夜,NO.6,护眼保健法,NO.6,护眼保健法,视力训练户外极目远眺,眼球转动法上下左右旋转,冷热敷交替法用热毛巾在眼睛上敷5分钟，再用冷毛巾敷5分钟,眼保健操每天做一次眼保健操,全家参与,评估,定期评价，相互督促，战胜惰性，把爱护眼睛的行为等
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