模特的基础训练

模特的基础训练模特的基础训练 一一 基本站姿基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸 达到模特身体线条有亭 亭玉立之感 练习时 背部贴住墙站立 脚跟 小腿肚 臀部 肩 胛骨靠在墙上 然后胸向前挺 肩向后 向下用力拢 使两肩尽量 往一起靠 要求 抬头 挺胸 收腹 立腰 提臀 双腿并拢 双脚加紧 两臂自然下垂 从侧面看 与胸相应的背部是向前弓的 呈 S 型曲 线 二二 台步台步 台步 就是模特在 T 型台上走步 俗称 猫步 因为模特走台 时双脚要在一条直线上行走 走台时 模特身体要挺起来 要感觉 有一种向上拉动的力作用在身上 但不能发硬 脖子要直 头部要 正 但不能僵 下巴要平 肩要自然下垂 双手要自然 忌挺腹撅 臀 要挺胸收腹提臀 迈步时 出胯带动大腿 然后提膝 以小腿 带动脚 走出直线 模特摆臂要自然 练习时以肩关节为轴 两臂 自然伸直 前后交替摆动 台步要做到挺而不僵 柔而不懈 切忌 内八字或外八字脚 模特练习走步时 要注意头 肩 胯 腿等部 位的协调 1 1 光脚练习 光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练 在泳装表演时常用踮脚 步 因踮脚行走可以保持模特身体高度 踮脚练习的要领是 行 走时脚跟离地 脚尖踮起 身体重心放在脚尖上 慢速一步一步 前进 前后脚要踩在一条直线上 大腿 小腿与脚尖要呈直线状 向前迈腿时 要略提胯 步幅可大一些 练习时要保持上身平稳 避免左右摇晃 2 2 着鞋训练 着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分 高跟鞋一般是指鞋 跟在 10cm 以上 高度确定后 鞋跟可先选用粗跟 经过训练适 应后 再改用细跟 练习时 要以一字步 猫步 为根基 双腿 在一条直线上行走 脚 腿 腰 头 手形成整个身姿韵态 表现和谐的乐感 行走时要有提胯的感觉 古人说 运上丹田 气 精神勇气增 可见如果小腿用上力气 行走效果会更好 穿高跟鞋行走时脚尖应先落地 穿平跟鞋练习时脚跟先落地 但 要有脚尖 先着地的感觉 以保证小腿要和大腿在同一直线上 这样表演才能达到理想效果 3 3 特殊练习 特殊练习 A A 慢步练习 慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态 在练习时 要侧重加 强身体平衡度的训练 晚礼服 旗袍表演时都需要慢步而行 慢 步行走时要注意落地时的身体重心 保持好身体平衡 B B 台阶练习 台阶练习 现在的大型时装表演 往往使用造型台 在台上设置 一些台阶 供模特行走 所以 模特在基本功训练时 要加强台 阶练习 以掌握要领 台步随模特着装的款式不同要有变化 如 胯部摆动幅度大小 步态平稳或跳跃等 着休闲装 便装 新潮 的台步 跨部摆动可大些 运动装 青春活力装的台步可用跑跳 步 也可用具有舞蹈成分的台步 旗袍 晚礼服一般采取慢步 步态要平稳 4 4 转身 转身 走台时的转身可分 90 180 270 360 540 或连续转等多种情况 90 180 270 540 转身是改变 走台方向时采取 360 720 转身后行走方向不变 转身练习 时要注意重心的掌握 左转以左脚为轴 重心落在左腿上 右转 身以右脚为轴 重心落在右腿上 5 5 神态 神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现 的 模特在表演过程中 最重要的表情就是眼神 眼神是心理活动 的直接反映 它可以表现出人的喜 怒 哀 乐等心理变化 模特 对时装的理解通过面部表情直观的反映出来 模特应根据时装的不 同风格做出相应的表情 如 礼服的表演 一般以冷面孔给人一种 高贵的感觉 表演便装 休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之 感 在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看 要给人一种随意的感 觉 这样才能更好地与观众交流 以产生应有的共鸣 神态的练习 要和台步训练同时进行 三三 亮相亮相 时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势 一般模特在上场 下场转身及台步衔接时使用这种姿势 模特亮相 的姿势是静止的姿态 可以集中突出显示时装的优美款式 质地 色彩和风格 观众在感受时装动态美的同时 欣赏到时装在静态时 展示出的魅力 模特在表演过程中 可以通过再伸展台不同位置进 行亮相 使观众从不同角度欣赏到服装 以向观众展示服装的款式 别出心裁的部位和设计师的构思 表演中的亮相动作要做得自然协 调 恰到好处 切勿矫揉造作 还要注意动作之间的衔接 亮相的平时训练 1 1 亮相的脚位练习 亮相的脚位练习 亮相的脚位有多种 基础脚位有两种 一是身 体的重心放在一条腿上 非重心腿做一些不同的腿位 二是身体 的重心放在双腿上 双腿可做出腿型组合 直立或屈膝分步 2 2 脚位与躯干的协调训练 脚位与躯干的协调训练 根据脚位的不同 躯干做一些对应的姿 势 单腿重心 一般躯干以侧拧为主 双腿重心 躯干以直线为 主 3 3 停顿练习 停顿练习 模特在亮相前正在行走 到某个位置停下来亮相 从 行走到静止的转化衔接要加强练习 4 4 形体线条的练习 形体线条的练习 模特在表演过程中 通过运用形体线条 可以 传达不同风格的服装效果 线条练习主要包括 曲线型练习 垂 线型练习 折线型练习 5 5 常用动作练习 常用动作练习 根据常见的几大类服装做一些常用动作练习 四四 造型造型 模特造型一般是指在表演过程中 模特一人或多人组合做雕塑 性强的亮相姿态 造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者 动作的幅度前者大于后者 同时 造型由多人完成 通过集体造型 可使观众同时看到一个系列的完整效果 造型的平时训练与亮相基本相同 此外 还要进行群体合作练 习和 意念 的练习 1 1 群体合作练习 群体合作练习 群体造型来源于个人的亮相 要求模特具备良好 的亮相能力 并要有优秀的合作精神 训练时要认真听从指导教师 的指挥 注意与他人的协调性 2 2 造型 造型 意念意念 的练习的练习 模特造型意念是指模特在造型时把自己的 全部思想和念头集中到身体的某个部位 以增加造型特写的效果 外部技术训练 一 时装模特走台技术训练 基础部分 外部技术训练 一 时装模特走台技术训练 基础部分 一 教学内容 基本站姿 1 靠墙站立 2 原型站立 可取消 二 教学任务 体态纠正 对驼背 抠肩 伸脖 挺腹 坐胯等自身的不良习 惯进行纠正 通过长时间的强制性站立 使其找到垂直 挺拔的感觉 三 教学过程 做法 面对一点 双脚小八字 女模 背靠墙垂直站立 要领 1 挺胸 抬头 收腹 立腰 提臀 双肩打开并向下沉 手 臂自然放松 2 两眼平视前方 放松眼部肌肉 下巴稍收 3 大腿内侧肌肉 膝盖夹紧 4 双脚向下踩 头顶用意念向上顶 脊椎一节节撑开 感觉 自己还能长高 5 呼吸通畅 听音乐 感觉音乐意境 要求 头 双肩 臀部 小腿肚 脚后跟面靠墙面 形成五点一线 的垂直 挺拔的人体 四 教学方法 动作分解讲解 个别纠正 一 教学内容 踮脚步训练 可取消 二 教学目的 为以后穿高跟鞋打好平衡基础 三 教学方法 动作讲解 教师示范 个别纠正错误 准备 赤脚 双腿站立 做法 脚跟离地 脚尖踮起 使重心集中在脚尖上 一步一步 前进 要领 1 脚尖着地 一步一步前进 前后脚尖要踩在一条直线上 如不能马上走出一条直线可先走交叉步 再走直线步 2 大腿 小腿 脚尖要成直线状 3 在换步的过程中 两膝盖内侧相互摩擦 动力推向前 迈 起时要稍提胯 步辐稍大 4 步幅保持平稳 不能左右摇晃 通过两腿曲伸向上的踮脚 行进 将人体重心直接向上抬起 又轻轻落下 以达到锻 炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的 模特教程模特教程 二二 一 教学内容 1 复习上节课学过的内容 纠正个别学生的错误 2 基本型站立 3 基本走台的训练与练习 二 教学目的 1 纠正在日常生活中养成的不良习惯 2 增强立腰 立背的 能力 3 直膝 出胯 一字步的练习 三 教学难点 节奏感 乐感 增强出腿力度 提高动作协调性 四 教学重点 1 协调 自然的直线行走 2 有跨读节奏的感觉 3 不 可出现内八字 4 男模 腰腹以上要挺拔 胯 不包括胯 以下要放松 5 女模 腰腹以上要挺拔 腰腹以下要放松 6 台步训练主要的是要走得漂亮 腰腹以上挺拔 练的是气质 腰腹以下放松 练的是流动步态的韵律 7 走台时脚尖可略朝外不可超过 15 度 否则 不可作为腿部 的延长线 腿 会显得短 示范 五 教学过程 所谓的 一字步 是指双脚走在一条直线上的时装 步 它的美感是 协调 自然 挺拔而流畅 总体要求 1 在直线上行走 身体各部位配合协调 步幅大而流畅 2 躯干舒展向上 双肩外撑 意念向上 形成挺拔的外 形特征 3 双肩的摆动 双脚的移动和胯部 腰的律动等都体现 出自然的节律感和轻松感 准备 原型站立 双手自然下垂 手型自然 面部表情自然 下巴 略收 做法 面对一点 双脚在一条直线上走步 双臂自然摆动 中速音 乐伴奏下练习 要领 挺而不僵 柔而不懈 走台练习的注意事项走台练习的注意事项 1 1 走台时有意识出胯 往前出胯 非左右摆胯 走台时有意识出胯 往前出胯 非左右摆胯 2 2 节奏的把握 不能抢拍或拖拍 节奏的把握 不能抢拍或拖拍 3 3 走台要平稳 不能起伏太大 走台要平稳 不能起伏太大 4 4 注意出腿时漂亮 或直膝 注意出腿时漂亮 或直膝 七 复习这节课学过的内容 3 6 课时 模特教程模特教程 三三 第二节 第二节 2 2 3 3 课时 课时 一 教学内容 1 复习上节课学过的内容 纠正个别学生的错误 2 靠墙站立 原型站立基本功的训练 3 造型 亮相动作的学习 4 转体训练 5 走台训练 二 教学目的 1 纠正在日常生活中养成的不良习惯 2 增强立腰 立背的能力 3 解决胯的柔韧度 开合度 4 强化学生的节奏感和乐感 三 教学难点 1 动作协调性 2 听音乐的节奏和理解音乐的能力 3 解决走台时易犯的毛病 四 造型重点 1 前脚位造型 丁字步造型 要领 以左脚重心为例 a 右腿直膝 左脚脚尖前点地 b 左脚膝盖向内侧靠 大腿根部夹紧 大腿外侧肌放松 c 肩放平并向下沉 颈部放松 立腰直背 d 头部放正或稍向右倾斜 两臂自然下垂 手型自然伸展右 胯向外上顶 身体略转向右侧 要求 1 面部表情放松 略带微笑 2 胸 肩打开 气沉丹田 3 腰部放松 4 顶胯时 注意不要坐胯 5 整个身体呈 s 曲线 2 侧脚位造型 单脚重心 旁点地 a a 右腿直膝 左脚旁点地右腿直膝 左脚旁点地 做法 面对一点以右腿为重心 右腿直膝 左腿脚尖旁点地 重心 在双脚中心偏右 要领 抬头挺胸收腹 气沉丹田 双肩下沉 向外撑开 立腰 直背 提臀 出右胯 双臂自然下垂 手型自然伸展 放于身体两侧 要求 面部表情自然 身体挺拔 有曲线 注意 出胯时 胯部立住 不能坐胯 b b 左腿直膝 右腿旁点地左腿直膝 右腿旁点地 做法 要领 要求同上做法 要领 要求同上 c c 变形练习 单手 双手叉腰变形练习 单手 双手叉腰 做法 面对一点 单腿直膝旁点地 单 双手叉腰 要领 肩部打开 双肩下沉 立腰直背 叉腰时 手腕下压 手型自然 要求 面部表情自然 挺拔 3 单腿重心 掩膝旁点地 a 右脚重心 左腿掩膝旁点地 做法 面对一点 右腿重心 重心在双腿中间偏右 左腿掩 膝旁点地 要领 左膝靠住右膝 双手自然下垂于身体两侧 保持上体形 态 出右胯 要求 面部表情自然 挺拔 有曲线 模特教程模特教程 四四 造型重点补充 上面谈到是三个常用基础造型是固定的 但人是活的 学生应 学会突出自己最美的一面 并不一定要按照上面规范的概念 既要有规范的东西 又要张扬个性 教学过程 1 复习上节课学过的内容 目的 强化记忆 纠正错 误 2 基本功训练 跟着音乐的旋律 找到自己的感觉 自己对这 首音乐的认 识 3 学习台前造型 亮相 目的 解决亮相与行进的衔接问题 内容 1 回顾造型重点 2 行进间顺步亮相 3 男模的造型 简 双腿分开与肩同宽 脚尖朝前 4 转体训练 转身 a 上步 180 度转 以上步右转为例 准备 面对一点 右腿重心 前脚位造型 做法 向一点上左脚 上右脚时向左转身 180 度 重心留在右 腿 扭头 转向 5 点 节奏 4 拍到位 1 上左脚 2 跟右脚 3 4 转身 留头 扭头 要领 1 上步不要太大 身体保持平稳 2 转身时注意留头 留头时把面部留给观众交流 3 注意留头时 头与肩的配合 要自然 切忌生硬 4 不要故甩头 避免舞蹈化 b 上步左转 要领同上 转身重点补充 带头要利索 啪 的感觉 切忌不要故意甩头 5 走台训练 内容 动用中速 快速 慢速三种音乐练习 音乐要求 节奏感较强 易于理解 注意 a 胯步动作的柔韧性 b 音乐节奏的把握 六 教学方法 动作分解讲解 教师示范 个别纠正 分组训练 七 复习这节课学过的内容 20 60 课时 模特教程模特教程 五五 第三节 第三节 3 63 6 课时 课时 一 教学内容 1 复习上节课所学过的内容 2 基本功训练 站姿 3 走台组合练习 4 上步 180 度转身练习 二 教学目的 1 纠正日常生活中养成的不良习惯 2 造型亮相动作的巩固和加强 3 强化学生对音乐的感觉和节奏感 三 教学难点 1 动作的协调性和连贯性 2 对音乐的感知能力 3 走台时感觉的表达和释放 4 出腿力度的掌握 四 教学重点 拔动身上每一个细胞 让其兴奋 让聋子知道你踩的节奏是对的 知道你是在走台 五 教学过程 1 站姿 略 注 眼神的配合 2 复习 略 3 走台组合练习 台底亮相 行进 前台亮相 造型 撤步转身 行进到台中上 步 180 度转身造型 撤步回底台亮相 内容 运用不同节奏的音乐 目的 增强学生的乐感和对简单的音乐的理解能力 要求 1 动作间衔接协调 连贯不生硬 2 节奏把握恰当准确 3 体态挺拔 步伐干净利落 切忌松懈 模特教程模特教程 六六 第四节 一 教学内容 1 基本功训练 2 复习走台组合训练 3 行进间 360 度转身 4 表情训练 眼神的收放 二 教学重点 根据不同的服装和要求 练习喜 怒 哀 乐的表情 三 教学过程 1 复习站姿 走台组合 2 360 度转身 做法 出左脚 上右脚 双脚重心转体 360 度 节奏 4 拍完成 1 拍出左脚 2 拍跟右脚 3 拍转 4 拍出脚 3 拍 完成 2 拍转 第三拍出脚 要领 a 上步不要太大 身体保持平稳 b 留头 眼睛与观众交流 c 不要故意甩头 避免舞蹈化 d 半脚尖不要立的太高 旋转自然 要求 a 身体保持挺拔 重心平稳 面部表情自然 b 熟练掌握左 右脚的旋转 表情训练方法 老师实际讲解演示 面对镜子和分组相互对应训练 模特教程模特教程 七七 第六节 考试 一 考试方法 运用快 慢两种音乐进行分组考试 二 考试目的 1 巩固所学过的内容 并做以总结 2 增强学生的积极性 提高学生的心理素质 三 考试要求 1 走台组合线路明确 动作衔接协调 不生硬 2 走台时 身体各部位配合协调 步幅流畅 做到挺而不僵 柔而不懈 3 转体时 动作干净利落 不拖泥带水 注意留头时 肩部和 眼神的配合 4 在走台过程时 始终保持垂直 挺拔的体态 面部表情自然 5 有自信 模特教程模特教程 八八 外部技术训练二 时装模特走台技术训练 提高部分 学习新内容的同时 主要增强步伐的练习 同时增强学生 在表演中的配合 总结 A 同学自己总结 B 教师整体总结 造型 一 概念 人体若干面与空间诸多点 以不同形式组合而产生 的相对静止的姿态 二 造型训练课 1 头部活动 头部组合的运动 左右摆动 仰低头 左右点头 要求 动作干净 利索 啪 的感觉 造型训练课时头部灵活性做准备 为转身留头打好基础 2 肩部活动 肩部活动组合 左右提肩 前后扣肩 转肩 措肩 要求 定位准确 动作利索 3 胸部活动 胸部活动组合 左右动胸 扣胸 含胸 要求 节奏 动作到位 4 胯部活动 胯部综合活动组合 左右提胯 前后提胯 上 步提胯 八字转胯 要求 节奏感 动作到位 并非左右晃胯 第一节 把身体的 头 肩 胸 胯 分开摆转 1 头肩组合 随意活动 放音乐跟感觉 喊停造型 动 静 2 肩胸组合 脑子放空 去听音乐 3 胸胯组合 等等 解放思想 解放肢体 4 头肩胸组合 分主 辅关系为主的带感情去读 5 头肩胯组合等等 6 头肩胸胯组合 7 结构造型与造型的配合 综合走台 五步亮相双造型 模特教程模特教程 九九 第二节 1 造型 开 的训练 头 肩 胸 胯 加肢体的活动 肢 体向各个方向延伸 似把自己包成鸡蛋 无限延伸 肢体 头部运动 肢体 肩部运动 肢体 胸部运动 肢体 胯部运动 排列组合 如 肢体 头 肩组合 分主 辅 注 头 肩要有另类的 东西微微一动可能改变整体的味道表情训练方法 老师实际讲解演示 面 对镜子和分组相互对应训练 模特教程模特教程 十十 第六节 考试 一 考试方法 运用快 慢两种音乐进行分组考试 二 考试目的 1 巩固所学过的内容 并做以总结 2 增强学生的积极性 提高学生的心理素质 三 考试要求 1 走台组合线路明确 动作衔接协调 不生硬 2 走台时 身体各部位配合协调 步幅流畅 做到挺而不僵 柔而不懈 3 转体时 动作干净利落 不拖泥带水 注意留头时 肩部和 眼神的配合 4 在走台过程时 始终保持垂直 挺拔的体态 面部表情自然 5 有自信 模特教程模特教程 十一十一 外部技术训练二 时装模特走台技术训练 提高部分 学习新内容的同时 主要增强步伐的练习 同时增强学生 在表演中的配合 总结 A 同学自己总结 B 教师整体总结 造型 一 概念 人体若干面与空间诸多点 以不同形式组合而产生 的相对静止的姿态 二 造型训练课 1 头部活动 头部组合的运动 左右摆动 仰低头 左右点头 要求 动作干净 利索 啪 的感觉 造型训练课时头部灵活性做准备 为转身留头打好基础 2 肩部活动 肩部活动组合 左右提肩 前后扣肩 转肩 措肩 要求 定位准确 动作利索 3 胸部活动 胸部活动组合 左右动胸 扣胸 含胸 要求 节奏 动作到位 4 胯部活动 胯部综合活动组合 左右提胯 前后提胯 上 步提胯 八字转胯 要求 节奏感 动作到位 并非左右晃胯 第一节 把身体的 头 肩 胸 胯 分开摆转 1 头肩组合 随意活动 放音乐跟感觉 喊停造型 动 静 2 肩胸组合 脑子放空 去听音乐 3 胸胯组合 等等 解放思想 解放肢体 4 头肩胸组合 分主 辅关系为主的带感情去读 5 头肩胯组合等等 6 头肩胸胯组合 7 结构造型与造型的配合 综合走台 五步亮相双造型 模特教程模特教程 十二十二 第二节 1 造型 开 的训练 头 肩 胸 胯 加肢体的活动 肢体向各个方向延伸 似把自己包成鸡蛋 无限延伸 肢体 头部运动 肢体 肩部运动 肢体 胸部运动 肢体 胯部运动 排列组合 如 肢体 头 肩组合