戏曲身段表演基本功训练-图文

戏曲身段表演基本功训练戏曲身段表演基本功训练 第一章第一章 脚脚 姿姿 和和 脚脚 位位 在戏曲表演中 演员的脚所做的各种姿态 简称脚姿 人物一戳一站 两 脚所构成的各种位置 简称脚位 脚姿与脚位 是基本功的基础 所以学生要先 从站相的训练开始 在这一章里 我们主要介绍舞台上常用的脚姿和脚位 通过 对这些项目的学习 要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和脚位 通过对这些项 目的学习 要求学生初步掌握舞台上最基本脚姿和站式 增强他们在站式中腿部 的控制能力 以及懂得在站式中如何运用两面身型 即子午相 第一节第一节 脚脚 姿姿 勾脚勾脚 脚跟踹出 脚尖 脚背用力往回勾起 见图 1 绷脚绷脚 脚尖点地 脚跟向上提 脚背绷直尽力往上顶 见图 2 脚脚 脚背绷起 脚窝朝上 脚尖尽力往回 见图 3 第二节第二节 脚脚 位位 训训 练练 要要 求求 站立如劲松 双肩切勿耸 站立如劲松 双肩切勿耸 立腰收臀腹 气沉丹田中 立腰收臀腹 气沉丹田中 正步式正步式 双手叉腰 两腿站直并齐 两脚并拢 脚尖朝正前方 目视正前 方 见图 4 八字式八字式 准备姿势 正步式 两脚尖向左右分开成八字形 两脚尖相距约 自己的一脚之宽 脚跟靠拢 腿绷直 目视正前方 见图 5 丁字式丁字式 准备姿势 正步式 左脚向正前方迈半步 右脚立即上半步横站 右脚窝与左脚跟靠拢 两腿绷直 身向右前方 目视正前方 见图 6 此式为左丁字式 又称 左丁步 若右脚在前 则称右丁字式 或 右丁 步 戳腿式戳腿式 准备姿势 右丁字式 右脚跟踮起 以脚尖点地 右膝稍弯曲 膝盖稍向右掰 身向左前方 目视右前方 见图 7 此式为右戳腿式 此式 若左脚在前戳腿 则称左戳腿式 踏步式踏步式 准备姿势 八字式 右脚向左脚左后方撇撤一步 右脚尖与左脚 跟相距约半市尺 右脚掌着地脚跟踮起 左腿直立 右腿稍弯曲 将右膝掖在左 膝后面 身向右前方 目视左前方 见图 8 此式为右踏步式 又称 右别步 此式 若左脚在后踏步 则称左踏步 或左别步 存腿式存腿式 准备姿势 左丁字式 左脚向前绷直伸出约一步远以脚尖点地 同时右膝弯曲和左膝并靠 右脚满脚着地 身向正前方 目视正前方 见图 9 侧面图 10 此式为右存腿式 或 右竖桩子 此式 若左腿存腿 则称左存腿式 或 左竖桩子 弓箭式弓箭式 准备姿势 八字式 左脚向左方迈出一大步 脚尖向左方 左腿 弓起 大腿平 小腿直 左胯要开 右腿要绷直 身向正前方 目视右前方 见 图 11 此式为左弓箭式 此式 若右腿弓起 则称右弓箭式 骑马式骑马式 准备姿势 正步式 右脚向右方横迈出一大步 两脚相距约半米 两脚撇成大八字 两腿弯曲略下蹲 大腿斜垂小腿直 要开胯 身向正前方 目 视正前方 见图 12 盘卧式盘卧式 准备姿势 右踏步式 双腿弯曲下蹲 蹲至犹如坐在矮凳上的高 低为好 右小腿不要挨地 双腿要掌握好重心 不要前倾后坐 身向右前方 目 视左前方 见图 13 此式为右盘卧式 又称 右踏步蹲 此式 若左脚后踏 则称左盘卧式 或左踏步蹲 大掖步大掖步 准备姿势 八字式 右脚向前横上半步 脚尖稍向右方 右腿半 弓 左腿向后掖去 左脚尖与右脚要在一条直线上 两大腿要夹紧 向右拧身坐 胯 身向右前方 目视左前方 见图 14 此式为左掖步 此式 若右腿后掖 则称右掖步 前踮丁式前踮丁式 准备姿势 八字式 右脚向右前方上一步 膝盖绷直 绷脚面 脚尖点地 同时左腿绷直 左脚满脚着地 身向左前方 目视右前方 见图 15 此式为右前踮丁式 此式 若左脚在前踮起 则称左前踮丁式 后踮丁式后踮丁式 准备姿势 八字式 右脚向前迈一步 膝盖绷直 满脚着地 同时左腿绷直 左脚跟踮起 绷脚面脚尖着地 身向左前方 目视右前方 见图 16 此式为左后踮丁式 此式 若右脚在后踮起 则称右后踮丁式 本节 除正步式 八字式 骑马式外 其他各式均要左右练习 第二章第二章 手手 膀膀 训训 练练 本项训练的目的 一 使学生掌握舞台上常用的身段动作和基本造型 即 亮相 二 使他们学会身段动作手 眼 身 步有机配合的基本方法 三 使 他们掌握身段动作的基本运律与风格特色 四 提高肩 肘 腕 手各部位的 灵活性和控制的能力 训训 练练 要要 求求 手膀动作讲究圆 手到身随步不乱 刚柔相济有劲头 一招一式功架练 手膀动作讲究圆 手到身随步不乱 刚柔相济有劲头 一招一式功架练 要求身段姿势美 臀部不撅腹不腆 腰要立直不扣胸 亮相领神需体现 要求身段姿势美 臀部不撅腹不腆 腰要立直不扣胸 亮相领神需体现 第一节第一节 手手 姿姿 与与 手手 位位 在舞台上 演员结合剧情 运用了各种不同的手式来表达人物的思想感情 这些手式 有着不同的姿势和动向 我们在基本功训练中 将这些手的姿态简称 为 手姿 将手式最后静止状态的位置简称为 手位 舞台上所运用的手式 虽然千变万化 但它终离不开掌 拳 指这三种手 的基本姿势 因此 我们把手式和手位 分为掌 拳 指这三种类别进行训练 一 掌 一 掌 瓦楞掌瓦楞掌 掌心稍凹 大拇指张开向后腆 其余四指伸直并拢靠起 无名指 与小指伸直尽力向掌心收拢 见图 17 虎爪掌虎爪掌 五指伸直向外张开 掌心稍凹 见图 18 兰花掌兰花掌 大拇指往回收拢 放在中指的第一骨节上 食指 无名指 小指 稍微往后翘 掌心稍凹 见图 19 荷叶掌荷叶掌 大拇指往回收拢 正对中指的第一骨节 食指 中指稍往后翘 无名指 小指向掌心收拢 掌心稍凹 见图 20 撩掌撩掌 准备姿势 左手叉腰 右踏步站好 右臂自然下垂 右手成兰花掌 右手腕稍向里扣 手背朝前自下经胸前向额头上部撩起 眼随手走 见图 21 掌 准备姿势 撩 掌 右手翻腕 掌心朝上 自额头上部向右侧做半弧 圈徐徐下缓 眼随手走 见图 22 摊掌摊掌 准备姿势 双 臂自然下垂 双手兰花掌 左踏步站好 眼随手走 双手自下向胸窝前撩起 随 即双手向右外方翻腕 掌心朝上 双臂成半弧圈 身向左前方 目视右前方 见 图 23 按掌按掌 准备姿势 摊掌 眼随手走 双手自里向右外侧翻腕 掌心朝下做 按状 右手在右侧平按比肩低 左手在胸窝前平按 身向左前方 目视右前方 见图 24 端掌端掌 准备姿势 双臂自然下垂 右踏步站好 两小臂自下向胸窝前上抬 双掌心朝上端至胸窝前 两手指尖相对 身向右前方 目视左前方 见图 25 撇掌撇掌 准备姿势 左手叉腰 右掌端放在右肋处 左丁步站好 眼随手走 右掌从右肋处经胸窝前向右侧划半圆圈作撇出状 身向右前方 目视正前方 见 图 26 腋部虽抬起 切记不可端肩 立掌立掌 准备姿势 双手叉腰 右丁步站好 左脚向右脚右前方上一步成右 踏步 左手成荷叶掌自腰部向右肩方向撩起 随即左手下按坐腕 将左掌立于右 胸前 身向右前方 目视左前方 见图 27 砍掌砍掌 准备姿势 左手叉腰 右臂自然下垂 右丁步站好 右掌用虎爪掌 自下向左上方撩起至左耳高 坐腕有力地向右下方砍去 身向左前方 目视右前 方 见图 28 以上各式均要左右练习 二 拳 二 拳 方拳方拳 食指 中指 无名指 小指攥握在掌心 大拇指 收拢并靠在食指的第二骨节上 形成有棱角的方拳 见图 29 翘指掌翘指掌 食指 中指攥握在拳心 大拇 指收拢并靠在食指和中指的第二骨节上 同时无名指 小指向掌心弯曲 见图 30 佛手掌佛手掌 大拇指向掌心收拢 食指弯曲以指尖轻按 在拇指的指尖上 同时中指 无名指 小指向掌心弯曲 中指贴靠在拇指旁 见图 31 提拳提拳 准备姿势 双臂自然下垂 男左丁步 女右踏步 两臂上抬成半弧 圈 两手成拳在身体两侧提起 两手扣腕 左拳提至左胯边 右拳位置稍高于左拳 身向右前方 目视左前方亮住相 男见 图 32 女见图 33 此式又称 提甲 握拳握拳 准备姿势 双臂自然下 垂 男右丁步 女右踏步 两臂向 上抬至齐胸高 双手坐腕握拳于胸 前 右拳在前 左拳在后 双臂成 半弧圈 犹如勒马状 身向左前方 目视右前方 男见图 34 女动作 相反见图 35 举拳举拳 准备姿势 双臂自然下垂 男左丁步 女右踏步 两手从身体两侧 向上撩起 待双手举到头顶上方立即翻腕握拳 身向右前方 目视左前方亮住相 男见图 36 女见图 37 此式又称 虎抱头 端拳端拳 准备姿势 双臂自然下垂 男左丁步 女右踏步 两手从身体两侧 向上撩起 撩至两肋边双手扣腕成拳 端放在两肋旁 身向右前方 目视左前方 亮住相 男见图 38 女见图 39 架拳架拳 准备姿势 双臂自然下垂 男左丁步 女左后踏丁步 两臂上抬 双手向里扣腕 两拳架在两胯边 拳的虎口朝前 犹如驾车之状 身向右前方 目视左前方亮住相 男见图 40 女动作相反见图 41 以上各式均要左右练习 三 指 三 指 兰花指兰花指 女用 食指向外伸直 大拇指向掌心收拢 其 余三指向掌心弯曲 以中指的指尖轻按在拇指的指尖上 见图 42 单指单指 男用 食指向外伸直 其余三指向掌心收拢 大拇指向掌心收拢 紧贴在中指的第一骨节上 见图 43 迎风指迎风指 准备姿势 双手叉腰 右踏步 双手成兰花指经胸前向右外方缓 一圆圈后 顺势向左上方指出 同时右臂成半弧圈 右手坐腕 左臂前伸稍弯曲 比肩低 身向右前方 目视左前方亮住相 见图 44 倒影指倒影指 准备姿势 双手叉腰 左踏步 双手成兰花指经胸前向左外方缓 一圆圈后 顺势向右前侧下方指出 同时左臂成半弧 圈左手垂腕 右臂前伸稍弯曲比 肩低 身向左前方 目视右前方 亮住相 见图 45 朝天指朝天指 准备姿势 双手叉 腰 左丁步 左手下缓变提甲式 右手成单指式向右外方缓后又立 即上撩起 撩至齐右额头高时坐 腕 指尖朝天 身向右前方 目 视左前方 亮住相 见图 46 双指双指 女用 食指 中指并拢伸 直 无名指 小指向掌心弯曲 大拇指 向掌心收拢以指尖轻按在无名指的指头上 见图 47 男 用 食指 中指并拢伸直 无名指 小指向掌心弯曲 大 拇指向掌心收拢贴靠在无名指 小指的第一骨节上 见图 48 抱月式抱月式 准备姿势 双手叉腰 右踏步 双手作双指 式 右手向右外侧上撩至右额头上方翻腕 左手上撩至胸 前立即翻腕 双臂成半弧 圈 身向右前方 目视左 前方亮住相 见图 49 提拳双指提拳双指 准备姿势 双手提拳 左丁步 右拳 变掌向胸窝前收拢 随即 右臂向右侧甩出 同时右 掌变双指向右侧指出 身 向右前方 目视正前方亮 住相 见图 50 八字指八字指 食指 大拇指伸直张开 中指向掌心弯曲指尖 正对拇指的指尖 同时无名指 小指稍弯曲 见图 51 托月式托月式 准备姿势 双臂自然下垂 左踏步 双手上撩至胸窝前交叉 右 手在内 左手在外 顺势双手向两胯边下缓后又立即上撩至头顶上方 双臂成 半弧圈 双手用八字指拟月圆状 身向左前方 目视右上方亮住相 见图 52 剪式指剪式指 食指 中指并拢伸直 大拇指张开向外挑 无名指 小指向掌心弯曲 见图 53 提拳剪指提拳剪指 准备姿势 同提拳双指 右拳变掌经胸前 上撩起向右外方缓一圆圈回至胸窝前 立即翻腕手成剪指 身向右前方 目视左前方亮住相 见图54 赞美指赞美指 女用 大拇指向外挑出 其余四指向 掌心弯曲 以食指 中指的指尖轻按在大拇指的第一 骨节上 见图 55 男用 大拇指伸直向外挑出 其 余四指向掌心收拢攥成拳 见图 56 赞美式赞美式 准备姿势 双臂自然下垂 右踏步 双手成 赞美指自下经胸前向左外方缓去双手翻腕 身向右前方 目视左前方亮住相 见图 57 提拳赞指提拳赞指 准备姿势 双手提拳 右丁步 右拳变掌自下向 右胸前撩起 撩至右胸前右手成赞美指向右外方平推出坐腕 身向 左前方 目视右前方亮住相 见图 58 贬义指贬义指 食指 中指 无名指 向掌心弯曲收拢 小指略伸直 大 拇指向掌心收拢指尖贴靠在小指的 第二骨节上 见图 59 贬意式贬意式 准备姿势 双手叉腰 右踏步 右手成贬义指自下经胸前 向左外方伸出 身向右前方 目视左前方亮住相 见图 60 以上各式均要左右练习 第二节第二节 手手 膀膀 的的 位位 置置 一 一 传统程式造型传统程式造型 提甲单山膀式提甲单山膀式 准备姿势 双 手叉腰 男左丁步 女右踏步 目 视正前方 左手缓至左胯边变提甲 同时右手上抬至胸窝前成按掌 目 视右掌 然后跟随手走 右手向右 侧做半弧圈下缓拉开 臂微圈与肩 平 坐腕 虎口朝下 掌心朝右外 方 甩头变脸 身向右前方 目视 左前方亮住相 男见图 61 女见 图 62 顺风旗式顺风旗式 准备姿势 同提甲单山膀式 双手向身体两侧下缓后立即上撩 至胸窝前 双手手背朝前成交叉状 右手在内 左手在外 顺势双手又向身体 两侧下缓后上撩起 右手撩至右额头上方 眼看右手 左手撩至左侧与肩平 两 臂成半弧圈 双手翻腕 甩头 变脸 身向右前方 目视左前方亮住相 此式亦 可将握拳之手变为掌式 男见图 63 女动作相反见图 64 拱手式拱手式 准备姿势 双手叉腰 男左丁步 女左踏步 目视正前方 左手 上抬至胸前成拳式 右手上抬成掌式 虚按在左拳上 两臂要圆 双手腕稍往里 扣 身向右前方 目视左前方亮住相 男见图 65 女动作相反 见图 66 栽锤撑掌式栽锤撑掌式 准备姿势 同提甲单山膀式 左手上撩至左额头上方 立即 变拳向胸窝前下栽 顺势右手上撩至右额头 眼看右臂 随即右手翻腕向上撑起 同时甩头 变脸 身向右前方 目视左前方亮住相 男见图 67 女见图 68 冲掌式冲掌式 准备姿势 双臂自然下垂 男左丁步 女右踏步 目视正前方 双臂上抬 两手掌心朝上在胸前交叉 左掌在上 右掌在下 眼看左手 随即 左掌翻腕有力地向左前方推出 同时右掌平端向后拉至右肋处 甩头 变脸 身 向右前方 目视左前方亮住相 男见图 69 女见图 70 双山膀式双山膀式 准备姿势 同 提甲单山膀式 左手向左侧做 半弧圈下缓后 立即向左侧上 抬臂与肩平手成掌 眼看左拳 右手上抬至左拳下方 眼随手 走 将右手向右侧做半弧圈下 缓后向右侧上抬臂与肩平 扣 腕掌心朝右外方 同时甩头 变脸 身稍向右前方 目视左前方亮住相 男见图 71 女见图 72 山膀推掌式山膀推掌式 准备姿势 双臂自然下垂 男右丁步 女左踏步 目视正前 方 左手动作与上式同 右手上撩齐胸高又立即翻腕向下推至胸窝前 掌心朝外 扣腕 身向左前方 目视右前方亮住相 男见图 73 女见图 74 提甲按掌式提甲按掌式 准备姿势 双肩自然下垂 男左丁步 女右踏步 目视正前 方 左手向左侧缓一圆圈在左胯边变提甲 右手上撩至胸窝前成端掌状 眼看右 手 随即右手翻腕在胸窝前按掌 甩头 变脸 身向右前方 目视左前方亮住相 男见图 75 女见图 76 以上各式均要左右练习 第三节第三节 手手 膀膀 活活 动动 翻手翻手 准备姿势 双手叉腰 右踏步 目视正前方 将双掌端放在两胯边 目视双掌 见图 93 随即双掌翻成按状 目视双掌 见图 94 双掌再向上撩 起至头顶上方 两掌向上撑起 臂微圈 身向右前方 目视左前方亮住相 见图 95 穿手穿手 准备姿势 双臂自 然下垂 右踏步 目视正前方 左掌上撩起又下缓至胸窝前成 按掌 同时右掌向胸窝前上撩 指尖朝上 掌心向里 手腕并 靠在手腕处 目视右掌 见图 96 随即右掌从左臂中间穿 过上撩举起 同时左掌向左下 方缓去手背朝前 身向右前方 目视左前方亮住相 见图 97 倒手倒手 准备姿势 双手在左侧按掌 左丁步 目视左前方 双手从左侧经头 顶上方向右晃动 双手的晃动形成竖圆圈 要眼随手走稍坐腕 手掌随手腕相应 而动 见图 98 劈手劈手 准备姿势 双手叉腰 左丁步 目视正前方 左臂向左前方斜抬掌心 朝外 右臂向右后方斜抬手背朝外 见图 99 右脚先上半步 右臂上撩从右后 方往前抡砍 同时左掌从上而下向右胯方向缓去 右掌在上 左掌在下 见图 100 随即左掌往右腋部上抬 同时右臂往左肩方向劈砍 右臂在上 左臂在下 成交叉状 见图 101 顺势左臂再向左下方劈砍 同时右臂从左肩方向又向前 劈砍去 见图 102 以上是半个劈手 走整个劈手时 按以上半个劈掌的运动规律 后半个 劈手是前半个劈手的左右手 左右脚的互相变换动作 盘手盘手 准备姿势 右手叉腰 左手托掌 目视左掌 右踏步 见图 103 左掌向左外侧缓半弧圈后在左胯边约成端掌状 要眼随手走 见图 104 顺势 左掌向左方撒出成半弧圈后立即翻腕变手背朝下 见图 105 随即左掌自左向 右再向左经脸前盘绕成 8 字形 见图 106 云手云手 准备姿势 双手叉腰 男左丁步 目视正前方 左掌端放胸前 同时 右臂向右侧抬起与肩平 臂微圈 目视右掌 见图 107 随即右掌向怀里揉去 同时左掌稍向前平托 见图 108 左掌向左上方斜托 同时右掌上撩至右额头 上方 见图 109 顺势左掌上撩举起过头顶上方 右掌稍坐腕两掌心朝外 目 视右掌 见图 110 双臂再向右外方缓动约成双按掌状 目视右掌 见图 111 然后双臂经胸前向左侧缓去 左侧缓至与肩平握拳臂微圈 目视左掌 同时右臂 缓至胸前成按掌 见图 112 左拳保持不动 眼随手走 右掌向右侧做半弧圈 下缓拉开臂微圈 坐腕 虎口朝下掌心朝右外方 目视右掌 随即甩头 变脸 身向正前方 目视正前方亮住相 见图 113 女生云手动作要领与男生云手动作要领相同 见图 114 115 116 117 118 119 120 云手动作可配合步法练习 走云手时 脚下共有四步 当双手在胸前交叉时 右脚向前上一步 随着动作的进行当左手缓成单山膀 手握拳 右手胸前按掌 时 左脚跟上一步成右丁步 随即右手向右侧下缓拉开时 右脚向后撤一步 待 山膀拉开后 左脚立即向后撤一步 男仍成左丁步 女仍成右踏步 小五花小五花 准备姿势 右手在上 左手在下 双手腕并靠交叉放在胸前 目视 双手 左踏步 见图 121 以手腕带动 右手向右 左手向左 同时转动成双 掌心相对 见图 122 随即右手向左 左手向右 同时转动成双手交叉在胸前 见图 123 然后右手向右 左手向左 同时转动成双手背并靠指尖朝下 见 图 124 顺势右手向左 左手向右 同时转动收归原状 见图 125 做动作时 眼随手走 要连贯 灵巧 圆柔 始终以手腕来带动手掌的活动 此式又称 小云手 风火轮风火轮 准备姿势 双臂在右侧约成按掌 大八字步 见图 126 身向左 转左腿变弓箭步 同时右臂自右