儿童中医保健

儿童中医保健知识讲座 主讲人 袁霞 儿童中医穴位按揉方法一 6 12 月龄 按摩腹部和捏脊 1 1 摩腹摩腹 位置 腹部 图 1 操作 用手掌掌面或示指 中指 环指的指面附着 于小儿腹部 以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动 每次 1 3 分钟 功效 具有改善脾胃功能 促进消化吸收的作用 2 2 捏脊捏脊 位置 背脊正中 督脉两侧的大椎至尾骨末端处 图 2 操作 操作者用双手的中指 环指和小指握成空拳状 示指半屈 拇指伸直并对准示指的前半段 3 功效 具有消食积 健脾胃 通经络的作用 图图 1 1 图图 2 2 儿童中医穴位按揉方法二 18 24 月龄 按揉迎香 足三里穴 1 1 按揉足三里按揉足三里 位置 在小腿前外侧 当犊鼻下 3 寸 距胫骨前缘 一横指处 操作 操作者用拇指端按揉 每次 1 3 分钟 功效 具有健脾益胃 强壮体质的作用 2 2 按揉迎香穴按揉迎香穴 位置 在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中 操作 双手拇指分别按于同侧下颌部 中指分别按于 同侧迎香穴 其余 3 指则向手心方向弯曲 然后使中指在 迎香穴处做顺时针方向按揉 每次 1 3 分钟 功效 具有宣通鼻窍的作用 图 1 图 2 儿童中医穴位按揉方法三 30 36 月龄 按揉四神聪穴 位置 在头顶部 当百会前后左右各旁开 1 寸处 共 4 穴 操作 用手指逐一按揉 先按左右神聪穴 再按前 后神聪穴 每次 1 3 分钟 功效 具有醒神益智的作用 怎样预防儿童肥胖 怎样预防儿童肥胖 儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症 由于饮食因素所 致 即摄入大于消耗 使体内脂肪过度积聚 体重超过一 定的范围 与活动过少和遗传因素也有一定关系 对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥 限制饮食 使摄入的能量低于身体消耗的能量 从 而消耗体内积聚的脂肪以达到减肥的目的 但减少食量不 能太快 在孩子能接受的情况下进行 循序渐进 长期坚 持 才能达到很好的效果 食物的体积应尽可能大 以产 生饱感 但注意饮食中蛋白质和维生素 矿物质不能减少 以免影响孩子的正常生长发育 食物中多一些蔬菜等含纤 维素多的食物 平时应限制吃零食及甜食 加强运动 肥胖与缺少运动有一定关系 运动能使 能量消耗增多 在控制饮食的基础上辅以运动疗法往往减 肥效果更佳 肥胖儿常因运动时气短 动作笨拙而不愿锻 炼 所以开始活动量少一些 以后逐渐增加运动量 宜采 用一些既促进能量消耗 以容易坚持的运动项目 如早晨 跑步 散步 踢球等 家长同孩子一起锻炼常能增加孩子 的信心 运动能促进肌肉的发育 保持充沛体力 改变孩 子平时少动的习惯 心理治疗 对孩子进行教育 让他自己了解肥胖对 身体的坏处 使之自觉地控制饮食 参加体育锻炼 要改 变孩子因肥胖而产生的孤僻怕羞的心态 让孩子多参加一 些集体活动 定期测量体重 体重下降时要给一定的奖励 激发其信心 怎样预防佝偻病 怎样预防佝偻病 1 孕母及乳母应多晒太阳 摄入富含维生素 D 和钙的食物 添加维生素 D 和钙制剂 2 小儿满月后开始晒太阳 开始 5 10 分钟 逐渐增加 到 1 2 小时 冬天坚持户外活动 夏天阳光太强可在树荫 下 屋檐