土豆片的做法范文

土豆片的做法范文土豆片的做法范文 豆营养价值极高 对于爱吃土豆的人来说 餐餐都少不了土豆 特 别是一些欧美国家 土豆更是作为主食 土豆的做法很多 蒸着吃 炒着吃或者炸成土豆片都是常见的吃法 本文是精心的 希望能 土豆片的做法帮助到你 土豆片的做法 1 辣炒土豆片的做法 用料 土豆2个 油适量 红辣椒多量 花椒适量 葱花适量 盐适 量 酱油适量 蒜瓣适量 做法 1 先热油 接着炸下花椒捞出 放红辣椒 葱花炸锅 2 土豆片入锅 放盐 炒至7成熟放酱油与蒜瓣 炒至100 熟 出 锅 如果不爱吃辣 那么清炒土豆片也是一道美味佳肴 2 清炒土豆片的做法 原料 土豆500克 青椒1个 生抽适量 盐5克 鸡精少许 大蒜7 克 做法 1 土豆切成薄片放入水中 把盐放入泡6分钟 青椒切丝 大蒜切 末 2 锅中放2勺油 加热至7成热 用大火 放入大蒜稍微炸一下 放 入土豆片翻炒 3 转中火 慢炒七成熟时放入青椒 加入生抽和鸡精 鸡精社会化 后 炒匀便可起锅了 南方人更爱吃红烧 红烧土豆片是一般餐馆里必不可少的一道菜 3 红烧土豆片的做法 原料 色拉油适量 食盐3克 酱油30毫升 鸡精3克 葱少许 料 酒5毫升 陈醋10毫升 白糖15克 水80毫升 做法 1 土豆洗净去皮切片 不要太薄 以免碎掉 切好的土豆片放入盐 水中浸泡后过冷水备用 2 将红烧酱油 陈醋 料酒 糖 白开水 盐和鸡精调和成红烧汁 用量可以根据个人口味增减 土豆片的营养价值 土豆片的口感香糯润滑 无论国内还是国外 人们始终都对土豆情 有独钟 土豆除了口感好 其营养价值也是受到追捧的原因 下面 我们就来了解下土豆片的营养价值 第一 土豆富含钾 锌 铁的食物 它的钾可预防脑血管破裂 它 所含的蛋白质和维生素C 均为苹果的10倍 维生素B1 B2 铁和磷 含量也比苹果高得多 从营养角度看 它的营养价值相当于苹果的3 5倍 第二 土豆同大米相比 所产生的热量较低 并且只含有0 1 的脂 肪 如果把它作为主食 每日坚持有一餐只吃土豆 对减去多余脂 肪会很有效 第三 土豆有和胃 调中 健脾 益气的作用 对胃溃疡 习惯性 便秘 热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 第四 土豆所含的纤维素细嫩 对胃肠黏膜无刺激作用 有解痛或 减少胃酸分泌的作用 常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法 宝宝能不能吃土豆片 宝宝能不能吃土豆片呢 对于宝宝来说 土豆是不可缺少的辅食之 一 土豆富含蛋白质 甚至优于大豆 最接近动物蛋白 总体看 它的营养价值相当于苹果的3 5倍 宝宝多吃土豆片能帮助宝宝提供 成长所需的一些营养 对于正在出牙的宝宝来说是最佳选择 下面就为妈妈介绍一道宝宝的食谱 材料 土豆 原味沙拉 植物油 做法 1 将土豆洗净去皮 均匀切成片 入油锅煎至双面焦黄起泡 2 将红烧酱油 陈醋 料酒 糖 白开水 盐和鸡精调和成红烧汁 用量可以根据个人口味增减 3 锅热油后 倒入沥干水分的土豆片翻炒1分钟 倒入调制好的红 烧汁 尽量没过食材 4 大火煮沸转中火焖煮至收汁即可 土豆片的美容功效 土豆片也能美容 有人可能觉得奇葩 土豆片通常是拿来吃的 怎 么用来美容呢 下面就为大家介绍用土豆片如何美容 一 土豆片消除眼袋 将土豆片冷藏后适当敷面可以缓解眼袋 但 是要想彻底去除眼袋 单靠土豆片是不够的 平时要多注意休息 尽量减少熬夜 人精神了 眼袋自然就会消失 二 土豆片可以美白 新鲜土豆片直接敷于面部 增白作用十分显 著 人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤 晒黑 土豆片对清除色斑 效果明显 并且没有副作用 三 土豆片可以消水肿 土豆片敷于眼周围可以减轻眼袋的浮肿 四 土豆片可以祛痘 年轻人皮肤油脂分泌旺盛 常受青春痘 痤 疮困扰 用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 吃土豆片的注意事项 土豆片富含维生素c 能帮助人体补充所需的矿素质和维生素元素 常吃土豆片还能增强体质 但是吃土豆片也是有禁忌的 那么吃土 豆片有什么注意事项呢 第一 在吃土豆时 要把皮去掉才能吃 如果土豆有芽眼一定要挖 去以免中毒 第二 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆 以免龙葵素中 毒 尤其是孕妇 更应警惕避免食用含有龙葵素的马铃薯 避免积 蓄在体内可能导致胎儿畸形 同时也不能吃储存时间过久发芽的马 铃薯 第三