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文档简介

体育健康知识 谢兰兰 1 同学们知道什么是体育吗 体育是关于身心发展的教育 最终目的也就是为了让同学们能够健康 2 身体和心灵都健康 那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢 3 健康不仅指一个人没有疾病或虚弱的表现 而是身体的 精神的健康和社会幸福的完美状态 进一步通俗的讲就是身体健康 心理健康 社会适应良好的状态 4 探究活动一 请同学运用网络搜索体育与健康的关系 5 一 体育锻炼可使人体健康发展1 促使人体健康发展2 可使人体功能得充分发展二 体育锻炼可促使人的心理健康发展1 培养良好的意志品质2 调节人的情绪 提高人的精神三 体育锻炼可提高人适应社会的能力1 提高人体适应环境的能力2 促进社会交往和增进友谊体育与健康是相互促进 相辅相成的关系 体育锻炼促进身体和心理健康 健康的体魄又可以让我们更好的参加体育锻炼 6 既然体育与我们的健康关系这么密切 那么在体育运动中应该注意什么 7 探究活动二 运用网络搜索体育运动前后的相关注意事项 1 运动时的怎么样穿戴 关键词 着装 2运动前要做准备活动吗 关键词 准备活动 3运动后可以立即洗澡吗 关键词 洗澡 上传RTX 8 9 10 注意事项 不要佩戴胸章等物 口袋不能装尖物 硬物 不要穿硬底鞋或塑料底鞋 为确保安全 一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼 热身运动的主要目的是轻微加快心跳 从而可避免关节 韧带和肌肉损伤 有的人在运动后即去洗热水澡 尔后常常会感到头昏眼花 全身无力等不适 就是上述所说的缘故 特别是老年人或者身体肥胖者 运动后就更不能立即去洗热水澡了 11 探究活动三 在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢 12 遵守纪律 听从老师的指挥 进行有组织 有纪律的活动 体育活动以前 必须做好准备活动 体育活动后 要做整理运动 学会自我保护的方法 同学之间要相互保护 帮助 检查场地 器材 跑道要平坦 沙坑要翻松 器械要牢固 13 体育活动时感到头晕恶心 应该马上停止活动 发现有的同学面色苍站立不稳 应该马上搀扶坐下 及时向老师报告 生病好的同学参加体育锻炼 一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排 不要参加剧烈的体育活动和比赛 14 课后作业 找找关于体育运动安全的小常识 15 体育运动小常识安全心中记 课间活动不拥挤 游戏安全要注意 课堂常规牢心记 追逐打闹伤和气 学习认真加努力 准备活动不抛弃 天寒夏暑要保
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