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文档简介

单杠辅助练习在挺身式跳远技术教学中的应用 摘要 本文通过试验研究 探讨在中学体育挺身式跳远教学 中应用单杠辅助练习的可行性 结果显示 单杠辅助练习与传统 的教学方法相结合 比单纯的传统教学更有助于动作技术的掌握 和完成质量的提高 有针对性的采用单杠辅助练习 可以有效地 降低学习的难度 提高学习兴趣 关键词 单杠辅助练习 中学生 挺身式跳远 教学法 1 前言 在学校体育中 挺身式跳远是高中体育课的主要 教学内容 也是体育教科书中的重点 为了使学生更 好地学习挺身式跳远技术 在教学方上进行改革是非 常必要的 在挺身式跳远技术中需要助跑起跳 空中 动作 落地 常规教学很难把空中挺身动作 这种瞬间 完成的动作更好地表现出来 使学生掌握和建立正确 的肌肉感觉十分困难 我们采用单杠辅助教学进行动 作施教 充分将空中瞬间动作具体化 可知化 通过实 验班和对照班的教学方法研究 取得较好的教学效果 2 研究对象和方法 2 1 研究对象 受试对象为深中高一年级男生 随机抽取高一 三班男生 30 人 对照班为高一 四班男生 33 人 进行分组教学 实验班与对 照班按同一教学进度授课 4 周 8 学时 实验班与对照班唯一不同 之处是 试验班把每次课每名学生的 20 次跳远练习中的 10 次改 为单杠辅助练习 最后一次课进行达标考试 实验前对两班身体 素质进行的测试 表一 经技术统计处理 两班可比条件一致 表一 实验班和对照班四项身体素质测试指标 对象 人数 年龄 50 米 s 立定跳远 m 推铅球 m 1000 米 m 实验班 30 16 7 7 60 2 24 8 9 231 59 0 3 0 5 0 3 1 80 20 73 对照班 33 16 1 7 61 2 19 8 7 231 77 0 1 0 4 0 3 0 9 23 21 P 研究方法 选择高一教学大纲规定的挺身式跳远作为研究的主要内容 对照班按照传统的教学方法进行教学 即 原地模仿 分 解动作练习 完整动作练习 中间穿插纠正错误动作 实验班除正常技术教学外 进行单杠辅助性练习的动作施 教实验 具体步骤 教师在讲解示范时 利用单杠做慢动作示范 一例学生 看得见 建立正确的动作概念与表象 学生在练习初期一人帮一人 做慢动作练习 学生真切地 体会动作结构 建立正确的肌肉感觉 学生独立在单杠上做慢动作的腾空和落地 可延长落地 时间 使整个腾空落地动作充分到位 学生独立在单杠上快速做前摆挺身下 这样强化辅助练 习 可使学生快速清晰牢固地建立肌肉立体感觉 牢固地建立动 作概念 学生做助跑单缸前摆挺身下 形成空中姿态动作感觉的 快速连接 3 结果与讨论 3 1 实验班与对照班技评成绩比较 由前 表一 测试指数可见实验班和对照班的学生身体素 质
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