短跑教案 (2)

短跑技术教学授课教案短跑技术教学授课教案 上课时间上课地点校田径场 课次第 5 节 班级七 1 人数36教师郑炎平 课题短跑 教学目标 1 知识与能力目标 通过学习 使学生理解蹲踞式起 跑的技术原理及其技术特点 明确学习目的 2 2 过程与方法目标 通过练习 发展学生速度素质及 奔跑能力 提高心肺功能 锻炼学生的反应速度 3 情感态度与价值观目标 培养学生吃苦耐劳的精神 及积极参加体育活动的良好习惯 教学重难点 重点 身体前倾 支撑有力 难点 起跑时蹬地迅速 摆臂有力 教具起跑 6 8 付 发令枪一把 红旗 2 面 教学程序 部分教学内容练习时间组织教学及要求 开 始 部 分 1 体育委员集合整队 队形如右图 报告 上课人数 师生问 好点名等 2 教师宣布本节课的 教学内容 3 X X X X X X X X X X 要求 集合快 静 齐精 神饱满 准 备 部 分 1 慢跑 400 米 2 热身操 共八节 7 1 头部运动 4 8 拍 2 肩绕环运动 4 8 拍 3 护胸运动 4 8 拍 4 腰部运动 4 8 拍 5 膝关节运动 4 8 拍 6 弓步压腿 4 8 拍 7 跳跃运动 4 8 拍 8 踝腕关节运动 4 8 拍 基 本 部 分 一 讲解 1 按图 1 讲解起跑动 作的三个过程 各就 位 预备 鸣枪 各就位 听到 各就 位 口令后 做 2 3 次深呼吸 轻快地走 到起跑器前 两脚前 后开立 有力腿在前 前脚脚尖离起跑线的 距离约自己脚长的一 倍半 两脚前后相距 各就位 预备 鸣枪 图 1 基 本 部 分 也约一脚半 左右相 距约一拳宽 两臂伸 直 肩与起跑线平行 两手间距比肩稍宽 两手拇指相对 其余 四指并拢 虎口向前 手成弓形撑于起跑线 后 重心约在两臂和 两腿之间 两腿屈膝 后膝着地 颈部自然 放松 注意听 预备 口令 预备 听到 预后膝 离地备 口令后 随 之吸一口气 平稳的 抬起臀部 稍高于肩 重心稍前移 集中注 意力听信号 鸣枪 鸣枪 后两 手迅速推离地面 两 臂屈肘积极 快速 用力前后摆动 两脚 用力蹬地 后腿积极 前摆 前腿充分蹬伸 重心前移 身体以较 大前倾向前跑出 2 起跑的任务 速度 摆脱静止状态 获得 向前的加速度 为起 跑后的加速跑创造条 件 3 讲解起跑器的安装 方法 如图 2 4 起跑器安装原则 1 蹬地时能发挥肌肉 的最大力量 获得向 前的加速度 2 保持起跑后有理想 的身体前倾角度 3 适合个人特点 并 感到舒适 放松 二 示范 1 教师以普通是式起 跑器安装方法进行示 25 练习与组织方法 在教师示范安装起跑器 2 3 次后 学生分成六纵队 每队排头先安 装起跑器 安好后 排第二的人 再去安装 如此依次练习 每人 一次机会 图 2 练习与组织方法 1 在教师统一口令下 学生依 次练习蹲踞式起跑的三个动作过 程 2 学生自由练习蹲踞式起跑 20 30 米 3 5 次 3 学生 6 人一组 听枪声练习 蹲踞式起跑 教师发令 共性错 误动作集体纠正 个别人的错误 动作 个别纠正 要求 1 动作过程清楚 正确 规范 范 2 示范起跑动作的三 个过程 1 2 次 3 蹲踞式起跑 20 30 米 1 2 次 2 跑发力顺序正确 蹬离起跑 器快速 有力 向前性好 3 严格遵守发令规则 结 束 部 分 一 放松活动 1 慢跑 150 米 2 放松操 3 节 二 小结本