健康的生活方式2

选择健康的生活方式,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,自主学习一、生活方式对健康的影响,请同学们自学课本P9495内容，尝试完成以下思考题：1、结合资料分析，完成讨论1、2。2、你知道哪些疾病常被人们称为“生活方式病”或“现代文明病”吗？3、尝试完成探究“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”，及讨论1、2。,（一）资料分析：,讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率,1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。,2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,心血管疾病，脑血管病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,“生活方式病”或“现代文明病”,探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5mm。水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，包括一次收缩和一次舒张两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在。水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。在北方，水蚤常作为家养观赏鱼的饵料。,提出问题：,材料用具：,作出假设：,探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？,酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响,活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等。,注意事项：1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。2、水蚤的位置及心率的计数。3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。4、如何更好地减少误差实验。,某学习小组的假设： 烟草浸出液浓度越高，水蚤的心跳越快。具体操作如下： 1、在50ml、30ml、10ml蒸馏水中分别放同一品牌的香烟半支，浸泡一天。 2、实验用3只同等大小的成年水蚤，分对照组和实验组。 3、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。表格设计如下：,水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率,随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。,得出结论：,烟草浸出液对水蚤的心率有影响；随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。,吸烟有害健康,4.吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。,(一)烟草对健康的危害:,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。,每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,吸烟者的肺,吸烟有害,青少年吸烟还会诱发吸毒,与吸烟相关疾病(1)吸烟与心血管疾病冠心病 高血压病 猝死促使血液形成凝块 血栓闭塞性脉管炎吸烟降低人体对心脏病先兆的感应能力(2)吸烟与呼吸系统疾病慢性支气管炎 肺气肿 肺癌(3)吸烟与消化系统疾病消化性溃疡 胃炎食管疾患 结肠病变 胰腺癌(4)吸烟与脑血管疾病增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险损伤脑细胞损害记忆力影响对问题的思考引起精神紊乱,(5)吸烟与内分泌、新陈代谢疾病糖尿病甲状腺疾病(6)吸烟与口腔疾病唇癌 腔癌 口腔白斑 白色念珠菌感染口腔粘膜色素沉着 口腔异味(7)吸烟与眼科疾病 中毒性视神经病变 视觉适应性减退发生黄斑性变性 缺血性视神经病变白内障 内斜视,3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？,“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,(二)酒精对健康的危害:,过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。,吸毒,毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心