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文档简介

6 个生活习惯容易让你生病 你有吗 1 1 不晒太阳 不晒太阳 研究发现 晒太阳可以提高免疫力 有效预防骨质疏松 前列腺疾 病 手足口病以及癌症 而不经常晒太阳 则可能导致这些疾病 2 2 使用抗菌肥皂或洗液 使用抗菌肥皂或洗液 细菌虽然会让人生病 但是它同时还能 刺激 人体自 身的防御系统健康地发展 过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效 会削弱身体的抗菌能力 导 致皮肤过敏反应 而一项最新的科学研究也发现 人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁 净 将影响其免疫系统的发育 成年后更容易患心脏病等疾病 3 3 睡得太多 睡得太多 长期以来 睡眠超过 9 小时的人容易患心脏病 糖尿病 肥胖等疾 病 建议每天睡眠保证 7 8 小时 就足以支撑一天的工作了 6 6 运动过量 运动过量 有氧运动没必要每天必练 30 45 分钟 否则对关节的磨损很严重 应该每隔一天进行一次 并与瑜伽 普拉提 散步和力量训练相结合
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