中医养生：看五指知五脏六腑的健康状况

中医养生 看五指知五脏六腑的健康状况 我们总是说 十指连心 这句话也不是没有一点道理 从中医的角度来说 手指的 变化可能就是身体上疾病的前兆 中医认为五指能反映出五脏六腑的健康状况 平时我们 要仔细观察观察手指的变化了 一 食指一 食指 消化系统疾病消化系统疾病 食指苍白瘦弱 指间漏缝 容易劳累 萎靡不振 提示肝脏机能较差 易患消化系统 疾病 食指偏曲 纹理散乱 与健康状况有关 二 小拇指二 小拇指 泌尿生殖系统功能疾病泌尿生殖系统功能疾病 小指苍白 细小且瘦弱 易患肠道疾病 引起吸收不良或排便不畅 小指过度弯曲 女性多见卵巢功能差易患不孕症 男性多见性功能障碍 易患阳 痿早 泄等 小指短小 提示生育机能弱 肾气不足 易患头晕 耳鸣 腰腿酸痛等病 女性多为 子宫小或有月经不调 男性多为性功能较弱 三 大拇指三 大拇指 心脑血管疾病心脑血管疾病 拇指第一 第二节散乱多纹 指节纹散乱不清 易患头部疾病 拇指鼓槌状 则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病 拇指第一节较短 且过于坚硬不易弯曲 易患中风 头痛及心脏疾病 拇指过于薄弱 且出现弯曲现象 则易出现神经衰弱 头痛失眠 纳差等症状 四 中指四 中指 循环系统疾病循环系统疾病 中指偏曲 指间漏缝 提示循环系统功能较差 还会影响肠道功能 中指的 3 个指节不对称 第二节特别长 提示钙质的代谢功能较差 患易骨骼 牙齿 方面的疾病 中指苍白细弱 提示心脏机能较差 造血功能欠佳 五 无名指五 无名指 肾脏和生殖系统功能疾病肾脏和生殖系统功能疾病 无名指的第一节 与性功能的强弱有关 过于粗壮 易内分泌失调 无名指第二节过长 指节纹散乱 苍白 瘦纹 提示钙质的吸收功能较差 骨骼和牙 齿会较脆弱 无名指偏曲指节漏缝 多提示泌尿系统功能较弱 同时又容易出现神经衰弱 头痛 失眠 等症状 无名指的第二节 与人的筋骨强弱有关 此节过长 提示钙质的吸收功能较差 骨骼 和牙齿会较脆弱 无名指太短 多提示元气太虚 精神不振 过于瘦弱 提示生殖系统功能较弱 中医养生不可错过的黄金时间中医养生不可错过的黄金时间 日前 为了健康养生的需要 许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好 什么时 间睡觉好 什么时间刷牙好等等等等 这一些都是我们最关心的 今天口腔 营养 睡眠 运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间 希望朋友们记住 一定会对你的 养生保健有很大的帮助 刷牙的最佳时间 刷牙的最佳时间 饭后 3 分钟 因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣 其产生的酸性物质易腐蚀牙釉 质 使牙齿受到损害 饮茶的最佳时间 饮茶的最佳时间 用餐 1 小时后 不少人喜欢饭后马上喝热茶 这是很不科学的 因为茶叶中的鞣酸可 与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 干扰人体对铁的吸收 时间一长可诱发贫血 喝牛奶的最佳时间 喝牛奶的最佳时间 睡前 中老年人睡觉前饮用 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 同时 牛奶还 有催眠作用 吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间 饭前 1 小时 水果属生食 吃生食后再吃熟食 体内白细胞就不会增多 有利于保护 人体免疫系统 晒太阳的最佳时间 晒太阳的最佳时间 上午 8 10 时和下午 4 7 时 此时日光以有益的紫外线 A 光束为主 可使人体产生维 生素 D 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 并减少动脉硬的发病率 美容的最佳时间 美容的最佳时间 睡前 皮肤的新陈代谢在 24 点至次日凌晨 6 点最为旺盛 因此晚上睡前使用化妆品进 行美容护肤效果最佳 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 散步的最佳时间 散步的最佳时间 饭后 45 分钟 60 分钟 以每小时 4 8 公里的速度散步 20 分钟 热量消耗最大 最有 利于减肥 洗澡的最佳时间 洗澡的最佳时间 睡前 每晚睡觉前来一个温水浴 35 45 能使全身肌肉 关节松弛 血液循环 加快 帮你安然入睡 午睡最好从午睡最好从 1313 点开始 点开始 这时人体感觉已下降 很容易入睡 晚上则以 22 点至 23 点上床为佳 因为人的深睡 时间在