教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿

第 1 页 共 6 页 教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿 参加冬季体育活动 不仅能锻炼身体 增强体 质 而且还能培养不怕严寒的坚强意志 提高身体的 抗寒能力 从而增强抵抗各种疾病的能力 下面是 xx 给大家整理的 仅供参考 篇 1 尊敬的老师们 亲爱的同学们 早上好 今天我在国旗下讲话的题目是 加强冬 季锻炼 提高身体素质 少年进步则国进步 少年强则国强 中华民族 的腾飞正在吾辈 我们重任在肩 任重而道远 我们 青少年身体素质的好坏 关系到我们未来个人的发展 每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子 我们必须体魄健壮 意志坚强 才好有志向远大 随着冬天的来到 天气多变 皮肤干燥 伤风感冒等 各种疾病随之而来 俗话说生命在于运动 参加冬季 体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法 青少年正处 于身体发育的重要时期 冬季锻炼不仅可以增强人的 体力 使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展 还可以增强我们的体质 提高我们的运动能力 培养 我们坚强的意志和团结协作的精神 第 2 页 共 6 页 冬天的早晨很冷 有的同学怕冷贪床 舍不得 钻出温暖的被窝 宁愿多待一分钟 也不愿早起三十 秒 在寒冷面前选择了怯懦 这就需要我们克服畏难 情绪 勇敢一点 积极参加锻炼 体育课活动课走出 教室 到操场上去 参加各种体育运动 对我们来说 不仅可以收获健康 还会有更充沛的精力来面对学习 在民间有这么一句谚语冬练三九 它鼓励人们 不怕三九严寒 贵在坚持各种锻炼 以提高健康水平 有助于锻炼不怕严寒的坚强意志 进一步增强身体对 寒冷的适应能力 减少疾病的发生 我相信我们的同 学 为了我们的健康 为了我们能够更好的学习 一 定会积极运动起来 加强冬季锻炼 拥有更健康的体 魄迎接更激烈的挑战与困难 谢谢大家 篇 2 尊敬的各位老师 亲爱的同学们 早上好 今天我国旗下讲话的题目是 冬季锻炼 强身健体 常言道 温室里的花草经不起风霜 我 们的身体也是这个道理 适应能力和抵抗能力是可以 在体育锻炼中逐渐提高的 自然界的生命物质都是在 运动中发生和发展的 如果运动停止了 生命也就结 束了 第 3 页 共 6 页 在我们的周围 常常可以看到 有的人只穿一 件很薄的运动衣 在寒风刺骨的冬季练长跑 甚至有 的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙 可是有的人穿 着厚厚的衣服 整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒 这是什么原因呢 这就是因为人们对寒冷的适应能力 不同 冬季坚持户外锻炼 有助于耐寒能力的提高 我们在教室里学习 冬天门窗紧闭 室内空气 不新鲜 在这种环境下呆久了 就会使人头昏脑胀 学习效率下降 下课后走出教室 在操场上做做操 呼吸呼吸新鲜空气 就会使人感到格外清爽 并且可 以改善对大脑的氧气和营养的补给 有些同学一到冬 天 就连课间操也懒得做了 这样不仅影响健康 对 学习也是极为不利的 所以 冬季坚持户外锻炼 让 我们精神焕发 精力充沛 中国有句谚语冬练三九 夏练三伏 在艰苦的 环境中 培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格 这 对人的一生都是大有益处的 所以 在这个冬天 希 望同学们不要畏惧寒冷 勇敢的从温暖的被窝里爬出 来 不睡懒觉 丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的 玩个痛快 同学们 身体是知识的载体 只有健康的体魄 以及良好的心理品质 才能更好地工作和学习 才能 第 4 页 共 6 页 应付各种困难和挑战 最后 请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦 先生的名言结束我的讲话 你想健康吗 你想聪明吗 你想健美吗 请运动吧 谢谢 篇 3 老师们 同学们 早上好 今天我国旗下讲话的内容是 冬季 请加强体 育锻炼 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言 生命 在于运动 没有运动也就没有了生命 缺少运动生命 也是短暂的 寒冷的冬季已经到来 为了抵御严寒 增强身体免疫力 越来越多的人都在参加各式各样的 体育运动 冬天是一年的末尾 也是我们体育锻炼的大好 时节 冬季体育锻炼 接受阳光的照射 弥补阳光照 射的不足 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤 衣 服上的病毒和病菌 对人体有消毒作用 还能促进身 体对钙 磷的吸收作用 有助于骨骼的生长发育 尤 其对正在长身体的青少年来说 多参加户外锻炼更为 重要 参加冬季体育锻炼 不仅能增强体质 还能锻 炼人的坚强意志 提高身体的抗寒能力 俗话说 冬 天动一动 少闹一场病 冬天懒一懒 多喝药一碗 第 5 页 共 6 页 说的就是这个道理 冬季体育锻炼 还可以加快血液循坏 增加大 脑氧气的供应量 这对消除大脑长期工作带来的疲劳 增强记忆力 提高学习效率 都有积极的作用 那么 怎样科学地进行身体锻炼活动呢 我们知 道 体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器 官 肌肉的发育 促进身体健康 要想锻炼取得实效 必须注重科学锻炼 否则会事倍功半 甚至事与愿违 随着冬季的到来 气温逐渐降低 那么 如何 才能做到科学合理地进行身体锻炼 达到强身健体的 目的呢 在此 向大家提出一些建议 1 注意保暖 冬季室内外的温差较大 到室外 锻炼时开始要多穿些衣服 注意保暖 并做好准备活 动 待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼 练完之后 如出汗较多 谨防吹风 更不应立即洗澡 而应回到 室内等汗干后再洗澡或擦澡 2 注重运动前的准备活动 有些运动爱好者 不懂运动规律 不重视准备活动 往往会因此造成运 动损伤或达不到运动的目的 特别是在冬季天气比较 寒冷 各关节和韧带不易活动开 如果不进行运动前 的准备活动 便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤 第 6 页 共 6 页 这样一来不但达不到强身健体的目的 而且还会损害 机体 因此 大家在锻炼前可进行像热身跑 徒手操 这样的准备活动来活动关节和韧带 3 调控运动强度和运动量 适宜的运动量是增 强体质的关键 运动量过大会造成身体疲劳 抵抗力 下降 便会引起感冒等疾病的发生 所以掌握好适宜 的运动量非常重要 4 注意天气变化 冬季到来的同时也带来了 雾 大风等天气 出现这类天气时空气中的颗粒物会 增多 如果经常在这类天气出现时运动 空气中的颗 粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害 所以当这类 天气出现时 尽量不要在室外进行锻炼 5 运动后的放松 一般在运动后要通过捏 拍 打 抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉 使紧张的肌肉 得到放松 从而不至于使身体感到疲