四年级小学生心理健康知识讲座

四年级小学生心理健康知识讲座四年级小学生心理健康知识讲座 包粮屯小学 陈琴 心理健康又称心理卫生 心理健康 是以促进人们心理调节 发展更大的效能为目标 使人们在环境中健康生活 保持并不断提高心理健康水平 从而更好地适应社会生活 更 有效地为社会和人类作出贡献 小学生阶段 由于学生身心变化比较快 加之文化知识及社会经验的不足 小学生很 容易产生不健康的心理 导致心理问题或心理疾病 排除小学生认识 情感 意志等方面 的障碍 锻炼他们的意志品质 优化他们知 情 意 行等方面的素质 使他们形成良好 的品格和健康心理 这是小学教育教学义不容辞的责任 结合教学实践 我认为小学生的 心里缺陷主要表现在 1 敏感 青少年多是自尊心较强 且心理承受能力又低 因此 当他们意识到某种威胁自尊的 因素存在时 就会产生强烈不安 焦虑和恐惧 当自尊心受到伤害时 就会生气 愤怒 常常神经过敏 多疑 总是觉得别人又在说自己的坏话 或是在指责自己了 从而无形中 增加了自己的心理负担 导致神经过敏 2 叛逆 由于小学生正处于成长过渡期 其独立意识和自我意识日益增强 迫切希望摆脱家长 和老师的监护 反对成人把自己当成小孩子 同时 为了表现自己的与众不同 易对任何 事情持批判的态度 以自己为中心 父母不让做的事一定做 让做 能做的事却不做 从 而产生逆反心理 3 嫉妒 这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感 当别人比自己强 如学习 相貌 人缘等 表现出不悦 自残 怨恨 愤怒甚至带有破坏性的负面感情 见不得别人比自己 好 觉得自己才是最好的 4 失落 小学生抱有许多的幻想 希望将其变为现实 他们会付出种种努力甚至刻意的追求 当这种需求持续得不到满足或部分满足 就产生了挫折 特别是自己表现好却得不到老师 的夸奖 便会产生强烈的失落感 5 自卑 胆小 不敢表现自我 对自己缺乏信心 感到在各方面都不如人 有低人一等的感觉 在人际交往中对自己的能力过低评价 心理承受能力脆弱 谨小慎微 行为萎缩 瞻前顾 后等 6 孤独 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟 性格孤僻 不愿意与 人交往 却抱怨别人不理解自己 不接纳自己 心理学把这种心理状态称为闭锁心理 由 此产生的一种感到与世隔绝 孤独寂寞的情绪体验称为孤独感 一 小学生心理障碍的主要成因 小学生出现这些心理问题 既有自身成长的因素 也有外部环境的因素 是 内因 和 外因 综合作用的结果 归结起来主要有以下几方面的原因 1 身心成长的失衡 小学生时期身体发育急剧变化 他们阅历浅 知识和经验不足 认识力 理解力 思 维力和亲情力都远远落后于成年人 这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多 困惑 烦恼和躁动不安 产生心理问题 2 家庭教育的误区 过度溺爱和期望值过高 使家庭教育普遍存在忽视品德发展 人格教育 实践能力和 社会责任感等社会性教育的倾向 家长只重视孩子的考试 升学 却不注重孩子的品德发 展 交往能力 个性培养以及社会行为规范的培养等 家长的高期望值与孩子自身需求不 一致时 总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时 便会使青少年感到压抑和不满 给孩子 造成疑虑 忧郁等心理疾患 导致孩子高分低能或心理不健全 3 学校教育的误区 一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数 追求升学率 打造名牌效应 成绩成 为评价学生能力高低的惟一标准 学生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说 就会造 成心理压力 形成心理障碍 小学心理健康教育在不同地区的发展很不平衡 特别是还存 在着学科化 医学化 片面化 形式化 孤立化等不良倾向 4 社会环境的影响 学校教育展示给学生的是正面教育 而当今各种思潮冲击着我们的社会 纯洁的教育 内容与复杂的社会生活之间形成强烈反差 致使学生陷入无以参照 无以归附的境地 学 生思想的混乱 情绪的波动 也是心理障碍形成的原因之一等等 二 小学生心理问题的表现与预防措施 1 学习焦虑 据调查 在全国一些大中城市中 10 以上的小学生存在学习焦虑 这主要是由于学 生学习竞争加剧 学习负担过重 同时学校 教师 家长又过分看重分数 给小学生心理 造成沉重压力引起的 休息是消除疲惫的重要措施 睡眠不但可以消除疲劳 恢复肌肉和神经系统的功能 而且也是保证 儿童正常发育特别是神经精神发育的必要条件 有关专家的研究结果表明 8 岁儿童每天宜睡 11 2 小时 9 岁儿童每天宜睡 11 小时 10 岁儿童每天宜睡 10 5 小时 11 儿童每天宜睡 10 2 小时 12 岁儿童每天宜睡 9 8 小时 13 儿童每天宜睡 9 6 小时 注意营养问题 你们既处在生长发育时期又要担负着很重的学习任务 通过增加营养 来改善大脑的活动机能 从而提高学习效率是很有必要的 研究证明 蛋类 鱼类 奶类 豆类 瘦肉 小米 玉米 花生 黑芝麻 核桃 金针菜 枣类 杏仁 栗子 松子 葵 花子 海藻等食物中 含有丰富的蛋白质和维生素 是健脑益智的优良食品 呼吸训练减轻脑力疲劳 下面就介绍一种丹田呼吸法 吸气是双手 可握空拳 沿胸 部向上 同时用鼻徐徐吸气 充分扩展胸腔 呼气时徐徐将气呼出的同时 力入心窝 双 手静静下落至心窝位置 力入于下腹丹田 缓气 每深长呼气后 再转入下一次的呼气 此时应进行三次轻松呼吸 用以放松和调整全身 2 人际交往焦虑 人际交往焦虑 主要指在与人交往中表现为焦燥不安 无所适从 这种倾向在当今小 学生中日益严重 影响了儿童正常的人际交往与心理需求 要有一个正确的人际交往观 严以律己 宽以待人 以诚相待 关心他人这些良好的交往品质也是不可避免的 3 自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时 经常认为自己不好 对自己所做的事抱有恐惧 心理 自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安 当学生感受到父母 教师 朋 友不认可时 往往形成自责倾向 4 挫折感 小学生的挫折感是来自多方面的 有学习方面的 人际交往方面的 兴趣和愿望方面 的 以及自我尊重方面的 其原因有家庭因素 社会环境因素以及个人主观因素 三 解决小学生心理问题的对策 1 营造利于小学生心理健康的环境 从学生日日相处的班集体 到各类学生杂居的 学校 再到各色闲杂人员混迹的社会大舞台 这些都质影响着学生的心理走向 染于苍则 苍 染于黄则黄 的道理谁都懂得 所以 我们应该尽力为学生营造健康的 积极向上 轻松愉悦的 适合学生身心健康成长的学校 家庭 社会全方位一体的成长环境 老师 家长 社会都要给学生关爱与尊重 优美的环境对人的影响力是无法估量的 心理学家和 医学专家们将它誉之为 精神营养 和 不吃药的医院 2 积极开展心理健康教育活动 随着社会的重视 目前学校教育已慢慢成为学生心 理健康教育的主战场 条件允许的学校可以通过专业的心理辅导员 通过上好心理健康教 育课 提供心理健康知识讲座 为学生提供心理健康咨讯等方式来进行心理健康教育 没 有专业老师的需要其他各科老师结合本学科特点 把心理健康教育渗透于日常教育教学和 活动中两者有机结合 确保青少年的健康成长 使学生的人格得到和谐发展 为适应未来 的社会需要在能力上和心理上作好准备 3 通过开展心理健康教育活动 除了普及心理健康知识 我们还要指导小学生进行 自我心理健康调节 让学生学会可以