期末聚餐活动策划书

第 1 页 共 5 页 期末聚餐活动策划书期末聚餐活动策划书 聚餐是指聚在一起在公共食堂吃比较正规的便餐 有时也指朋友在很久未见面以后一起吃的便餐 下面 是 xx 为大家整理的 希望对大家有所帮助 一 活动性质 本学期最后一次班集体大型娱乐活动 二 活动目的 期末了 希望通过本次活动 再次加强同学们之 间的友谊 促进班风建设 增强了班级凝聚力 提升 了班级荣辱感 促进了班级同学间的交流 通过本次 活动 能将班级凝聚力再上新台阶 同学之间感情得 到加强 同学间那种陌生感渐渐消除 让大家对大学 生活充满着向往 让班委之间合作得到加强 使我们 这个班委团队得到磨合 三 活动对象 电子产品营销与管理专业 辅导员 全班同学 全体任课教师 四 活动经费 AA 制 生活委员进行本次活动预算 算出每人 大概出 40 多出部分充当班费 第 2 页 共 5 页 五 活动时间 xx 月 xx 日晚上 6 点至 9 点 六 活动地点 学院附近的人和鱼府 七 活动形式 以学号为单位 共 9 大组 每桌 7 人 男女各半 加一个老师 八 准备工作 前置任务 做好活动前的征求班里建议工作 班长任务 1 做好具体流程策划 2 做好人员调配 组织委员和生活委员任务 1 负责通知班里同学 2 做好经费预算 文艺委员任务 根据活动流程 策划出各项娱乐项目 使活动富 有趣味性 卫生委员和宣传委员任务 负责好活动场地及道具安置工作 及活动结束后 的清理工作 第 3 页 共 5 页 团支书任务 负责拍摄有意义的照片 九 活动流程 1 当晚 6 点六点半 班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作 2 六点半点六点五十分 班上同学人和府集合 3 七点整 分桌妥定 开始上菜 4 七点九点整 十 聚餐活动圆满结束 同学返回各自宿舍 班长负责给每个寝室的寝室长打电话 确定每人 人安全回到宿舍 十一 下次班会由生活委员公布本次花费情况 拓展知识 聚餐塑身饮食技巧 一 环视聚会寻找低卡食物 不管你是参加自助餐 豆捞还是正式的中餐和西 餐 在开始吃之前一定要先了解这一次餐桌上有哪些 食物和食材 油炸 烘焙 烧烤和腌制的食物大多热 量高盐分重 对塑身是很不利的 而餐后的甜品果汁 糖分很高 也非常容易发胖 如果你发现餐桌上有这 第 4 页 共 5 页 些类型的食物 那一定要避免吃进嘴里 避开了易发胖的食物之后 你要开始寻找这一次 聚餐自己的食物 新鲜的蔬菜和水果绝对是你不二的 选择 另外一些清蒸 水煮 凉拌的菜色你也可以适 当吃一些 建议饮食的顺序是先喝一些柠檬水或清淡 的汤 接着把食物从低热到高热这样的顺序来吃 当 你开始吃一些热量较高的食物时 已经接近 6 分饱了 能有效减少热量摄入 二 忌争抢食物控制进食速率 针对一些自助的西式餐点或火锅 许多女生都有 一种争抢的心理 感觉自己不把食物都拿到自己面前 一会被人抢空了就吃不到了 这样一来不知不觉就拿 了太多食物 杜绝浪费是自助餐的铁定规则 如此这 般只能硬着头皮把所有东西都吃下去 不仅发胖肯定 是在所难免 而且肠胃负荷也会非常大 在参加聚会的时候 挑选了合适的食物和食材后 应该按照自身的食量来控制拿取的量 杜绝争抢心理 在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率 你可以 跟朋友边聊天边吃 说话的时候也能消耗一部分热量 而且还可以防止你一次性吃得过多过快 导致热量过 剩 三 餐后甜点如何吃不发胖 第 5 页 共 5 页 假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目 那你一 定要留心 在正餐进行的时候要给甜品留一些空间 在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒 油腻的红 肉类食物也要少吃 多吃蔬菜和水果