跳绳的双飞动作_第1页
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跳绳的双飞动作跳绳的双飞动作 跳绳 双飞动作 跳绳 双飞有直飞 扯花 快花 风花 龙花五个基本动作 又分前 飞 后飞两种 前飞是绳从身后往前摇跳 后飞是绳从身前往后摇 跳 这样就演经成十个基本动作 再加上双单 双飞单腿跳 双 换 双飞交换腿跳 也可跳前后飞十个动作 实际上双飞有三十个 动作 1 直飞 跳起一次腿落地前 绳直摇过身体两圈 2 扯花 跳起一次脚落地前 先做一个两手臂交叉编花动作 再做 一个直摇动作 3 快花 跳起一次脚落地前 先做一个直遥 然后再做一个两手臂 交叉编花动作 与扯花动作正好相反 4 凤花 跳起一次 脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈 5 龙花 跳起一次 脚落地前做一个两手臂交叉编花动作 然后两 手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作 6 关于龙花的连续跳法 做完一个龙花 在连续做下一个龙花前 两手臂要上下换位还原 回到做第一个龙花时第一次编花前的位置 即在做连续龙花时 手臂编花动作位置顺序为 上下 第一个龙花 上下 第二个龙花 上下 第三个龙花 手臂编花动作顺序始 终是上下 上下 7 双单 单脚跳起单脚落地 可跳 1 5 动作 8 双换 两脚交换落地 象蹬脚踏车那样 也可跳 1 5 动作 9 双飞动作的组合套路 双飞每一个动作都可以连续不断地重 复跳跃 尤其除直飞以外的其他动作 连续重复跳难度较大 双飞动作可自由随意组合形成套路 可以两个动作为一组连续 重复跳 也可三 四个 五个 动作为一组重复跳 这样就形成了 无数的套路 例 1 两个动作组合重复跳 直飞 快花 直飞 扯花 直飞 凤花 直飞 龙花 快花 直飞 快花 扯花 快 花 凤花 快花 龙花 扯花 直飞 扯花 快花 扯花 凤花 扯花 龙花 凤花 直飞 凤花 快花 凤花 扯花 凤 花 龙花 例 2 三个动作组合重复跳 直飞 快花 扯花 直 飞 快花 凤花 直飞 快花 龙花 直飞 扯花 快 花 直飞 扯花 凤花 直飞 扯花 龙花 快花 直 飞 扯花 快花 扯花 凤花 快花 扯花 龙花 扯 花 直飞 龙花 扯花 凤花 快花 凤花 直飞 龙 花 例 3 四个或四个以上动作组合重复跳 快花 直飞 扯花 凤花 快花 扯花 直飞 龙花 直飞 快花 凤花 扯花 龙花 快花 直飞 扯花 凤花 凤 花 扯花 直飞 快花 直飞 快花 凤花 扯花 扯花 凤花 快花 直飞 直飞 快花 直飞 扯 花 直飞 凤花 直飞 龙
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