女生喝茶的好处范文

女生喝茶的好处范文女生喝茶的好处范文 女生喝茶的好处 1 1 保持身材 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌 帮助消化 增强人体对脂肪的分 解能力 定期饮茶可以缩减腰围 降低身体质量指数 BMI 从而有助于预防 糖尿病和心脑血管疾病 2 改善记忆力 茶多酚有助于大脑进行局部调节 改善记忆力 提高学习效率 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 尤其是老年认知障碍症 此外 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 有提神 益思 清心的效果 3 提高肌肉耐力 茶叶中含有一种名为 儿茶素 的抗氧化剂 可以增加身体燃烧脂 肪的能力 改善肌肉耐力 有助于对抗疲劳 增加体育锻炼的时间 常喝绿茶 效果最为显著 4 提高骨密度 虽然茶叶中含有咖啡因成分 会促进钙随排尿流失 但含量极低 即便是咖啡因含量颇高的红茶 每杯也只有30 45毫克 5 抵御辐射 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 保护细胞不受辐射伤 害 对于修复受损细胞也有帮助 茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 治疗辐射导致的血细胞 白血球减少 效果很好 6 抵抗紫外线 茶多酚是水溶性物质 用茶水洗脸能清除面部油腻 收敛毛孔 具 有消毒 灭菌 抗皮肤老化的作用 还有助于减少日光中紫外线对 皮肤的损伤 是天然的 防晒霜 其实 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质 包括氟元素 植物雌激素类物质和钾元素 常喝茶的人骨密度较高 髋关节骨折机率更低 女人喝茶要分体质 2 中国的茶分为绿茶 红茶 黄茶 白茶 青茶 黑茶六大类 6大茶类茶性不同 对人体的影响也不同 1 红茶性温 适合胃寒 手脚发凉 体弱 年龄偏大者饮用 2 绿茶性寒 适合体质偏热 胃火旺 精力充沛的人饮用 绿茶有 很好的防辐射效果 非常适合常在电脑前工作的人 3 黄茶性寒 功效也跟绿茶大致 4 白茶性凉 适用人群和绿茶相似 但 绿茶的陈茶是草 白茶的 陈茶是宝 陈放的白茶有去邪扶正的功效 5 青茶 乌龙茶 性平 适宜人群最广 6 黑茶 普洱茶 性温 能去油腻 解肉毒 降血脂 适当存放后再 喝 口感和疗效更佳 茶要泡对 喝对才养生 泡茶要控制好茶水比例 不能太浓 淡茶益于养生 1 乌龙茶也喜欢沸水 泡茶用量相对较多 以紫砂壶为例 需要半 壶茶半壶水 可冲泡5 6次 2 冲泡绿茶时 水温以80 为宜 2 3分钟就好 3克绿茶冲水150 毫升 浓淡最适中 3 黄茶 白茶的冲泡方法与绿茶相似 而红茶最好用沸水冲 还要多泡一会 以5分钟为宜 有助于红茶内 黄酮类保健物质的溶出 香气更浓 保健效果也更好 4 以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶 第一次冲泡前 要用开水浸泡 10秒 倒掉后再正式冲泡 这样做可以滤去杂质 让茶味更香醇 一天三杯茶最合适 人一天喝3杯茶最合适 第一杯是早茶 适合早饭后9点到10点饮用 可以起到提神 排毒 抗疲劳的作用 早茶最宜选花茶 第二杯是午茶 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 午茶可以适当浓一些 绿茶具有抗氧化 清除自由基 抗病毒等保 健功能 最为合适 第三杯是晚茶 适合晚饭后6点到7点喝 红茶有降血脂 助消化的 功效 是晚茶的最佳之选 饭后1小时再喝茶 喝绿茶时 最好现泡现喝 如果温度过高或时间过久 茶汤就会变 黄 芳香也会挥发殆尽 即使现喝 也要等水温不烫后再喝 喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝 饭后直