体育活动等级量表_第1页
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体育活动等级量表体育活动等级量表 PARS 3 PARS 3 以下题目是测量您在上一个月里体育锻炼的情况 前三题选择一个最合适的 将答案号写 在题目后的括号里 第 4 题将您从事锻炼的项目下划线 或者写出您的锻炼项目 1 您进行体育锻炼的强度怎样 轻微运动 如散步 做广播体操 打门球等 小强度的不太紧张的运动 如消遣娱乐性的打排球 乒乓球 慢跑 打太极拳等 中等强度的较激烈持久的运动 如骑自行车 跑步 打乒乓球等 呼吸急促 出汗很多的大强度的 但不持久的运动 如打羽毛球 篮球 网球 足球等 呼吸急促 出汗很多的大强度的持久的运动 如赛跑 成套健美操练习 游泳等 2 您在进行上述强度体育活动时 一次多少分钟 10 分钟以下 11 至 20 分钟 21 至 30 分钟 31 至 59 分钟 60 分钟以上 3 您一个月进行几次上述体育活动 一个月 1 次以下 每周 3 至 5 次 一个月 2 至 3 次 大约每天 1 次 每周 1 到 2 次 4 您喜欢什么项目的体育锻炼 散步 跑步 旅游 郊游 体育舞蹈 球类 跳绳 太极拳 养生术 健身器活动 游泳 其他 说明 运动量的测试采用梁德清等人修订的体育活动等级量表 PARS 3 本量表从参加体育锻炼 的强度 时间 频率 3 个方面来考察运动量 运动量 强度 时间 频率 强度与频率从 1 5 等级 分别记 1 5 分 时间从 1 5 等级分别记 0 4 分 最高分为 100 分 最低分为 0 分 运动量评定标准 19 分为波动量 20 42 分为
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