秋分应该吃什么范文

秋分应该吃什么范文秋分应该吃什么范文 秋分点 太阳在天球上沿黄道从北向南移动 运行到天球赤道和黄道 的交点 此时即为秋分点 是北半球秋天的中点 下面是为你带来的 秋分应该吃什么吗 希望对你有所帮助 1 酸味食物 秋属肺金 酸味收敛补肺 辛味发散泻肺 所以 秋分节气 应该 多吃一些水果蔬菜等酸味食物 少吃一些葱姜等辛味食物 2 润肺食物 秋季 气候干燥 容易诱发秋燥 大便干燥 便秘 口干舌燥 皮 肤干燥 所以 应该多吃一些滋阴润燥的食物 如银耳 百合 淮 山 芝麻 鸭肉等等 青萝卜陈皮鸭汤 玉竹百合猪瘦肉汤 木瓜 粟米花生生鱼汤 无花果白鲫汤等汤类 可以很好地补充身体所需 的水分 3 养胃食物 秋季 也是胃肠病高发的季节 所以 要少吃生冷 辛辣 烧烤等 刺激性的食品 多吃一些比较温和的食品 还可以喝一些红茶 以 达到暖胃的功效 除此之外 还可以养神 1 百合 含有丰富的蛋白质 脂肪 脱甲秋水仙碱和钙 磷 铁及维生素等 是老幼皆宜的营养佳品 中医用百合作为止血 活血 清肺润燥 滋阴清热 理脾健胃的补药 现代研究表明 百合具有明显的镇 咳 平喘 止血等作用 提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能 的活性 百合还可以抑制肿瘤的生长 将百合洗净 煮熟 放冰糖 后冷却食用 既可清热润肺 又能滋补益中 2 红薯 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查 发现此地 的长寿老人有一个共同的特点 就是习惯每日食红薯 甚至将其作 为主食 红薯含有丰富的淀粉 维生素 纤维素等人体必需的营养 成分 还含有丰富的镁 磷 钙等矿物元素和亚油酸等 这些物质 能保持血管弹性 对防治老年习惯性便秘十分有效 另外 红薯是 一种理想的减肥食品 因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化 为脂肪的功能 3 大枣 据中医专家讲 大枣不光是甜美食品 还是治病良药 大枣性味甘 平 入脾胃二经有补气益血之功效 是健脾益气的佳品 中医常用 大枣治疗脾胃虚弱 气血不足 失眠等症 根据药理研究 大枣有 保护肝脏 降低血脂等作用 专家介绍说 大枣虽然味甘 无毒 但性偏湿热 故不能多食 尤其内有湿热者 多食会出现寒热口渴 胃胀等不良反应 4 枸杞 枸杞具有解热 治疗糖尿病 止咳化痰等疗效 而将枸杞根煎煮后 饮用 能够降血压 至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒 性冷感 健 胃 肝肾疾病 肺结核 便秘 失眠 低血压 贫血 各种眼疾 掉发 口腔炎 护肤等作用 但是 由于枸杞温热身体的效果相当 强 患有高血压 性情太过急躁的人最好不要食用 相反 若是体 质虚弱 常感冒 抵抗力差的人最好每天食用 1 猪肉炖墨鱼 原料 小墨鱼 乌贼 2个 鲜瘦猪肉250克 食盐3克 制作 将墨鱼 猪肉洗净后同炖 烂熟后加食盐 功效 滋阴补阳 强筋健骨 值得一提的是 墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品 女子一生不 论经 孕 产 乳各期 食用墨鱼皆为有益 据记载 妇女食用有 养血 明目 通经 安胎 利产 止血 催乳和崩漏等功效 中医 古籍 随息居饮食谱 说它 愈崩淋 利胎产 调经带 疗疝瘕 最益妇人 2 芝麻黑豆泥鳅汤 原料 泥鳅300克 黑豆50克 黑芝麻50克 制作 将黑豆 黑芝麻洗净 泥鳅放冷水锅内 加盖加热烫死 洗 净 干水后下油起锅稍煎黄 铲起 然后把全部用料放入锅内 加 清水适量 武火煮沸后 文火煲至黑豆熟