孕妇饮食禁忌

1 孕妇饮食禁忌 孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要 而且还关 系着胎儿的发育 除增强必要的营养物质之外 孕妇还应注意 忌过量食用咸昧食物 禁食咸鱼 忌过量食辣椒 生葱 姜 芥末 咖哩 麻辣食品 忌食大量香精和色素食品 忌食受重金属污染的粮食 蔬菜和水果 以防 胎儿畸形 忌食有毒农药污染的食物 有毒农药如有机磷 有机氯 有机 汞等 对孕妇及胎儿可以致癌 致畸 致突变 有损胎儿的大脑发育 其他禁忌食用的还有生物毒素 酒 水果罐头 以及中药的人 参 鹿茸 鹿胎 巴豆 牵牛 大戟 商陆 麝香 三棱 莪术 水 蛭等 孕妇作为特殊的人群 不仅要重视加强营养 适量吃些营养 1 不宜高脂肪饮食 如果孕妇长期高脂肪膳食 势必增加胎儿罹 患生殖系统癌瘤的危险 长期多吃高脂肪食物 会使大肠内的胆酸和 中性胆固醇浓度增加 同时 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 促 使发生乳腺癌 不利母婴健康 2 不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食 会影响孕妇的食欲 增加 胃肠道的负担 容易引起腹胀 食欲减退 头晕 疲倦等现象 2 3 不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 也 容易导致胎儿先天畸形 出现妊娠毒血症等 4 不宜高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食 大量饮用牛奶 加 服钙片 维生素 D 等 对胎儿有害无益 孕妇补钙过量 胎儿有可 能得高血钙症 出生后 患儿会囟门太早关闭 颚骨变宽而突出等 不利健康地生长发育 十大禁忌 很多准妈妈在开始怀孕计划前就已经逐步关注生活中饮食用药的 各个方面 希望十月怀胎顺利生产 孩子健康聪明 那么准妈妈孕期 如何呵护自己 究竟有哪些不宜饮用的或接触的东西呢 一 不宜过多用药 怀孕 3 周至 3 个月内 是胚胎器官形成期 此时胎儿对药物的作 用十分敏感 据临床调查证实 某些药物可导致胎儿畸形 二 不宜多食醋 过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一 尤其是怀孕最初 半个月左右 大量的酸性食物 可使体内碱度下降 从而引起疲乏 无力 而长时间的酸性体质 不仅使母体罹患某些疾病 最重要的是 会影响胎儿正常的生长发育 甚至可导致胎儿畸形 三 不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有 2 4 2 6 的咖啡因 可乐宁等生物碱 孕 妇喝后会出现恶心 呕吐 头痛 心跳加快等中毒症状 影响胎儿大 脑 心脏和肝脏等重要器官的正常发育 致使婴儿出生后患先天性疾 病 3 四 不宜过多吃油条 油条里含有一定量的明矾 而明矾是一种含铝的有机物 铝可通 过胎盘侵入胎儿的大脑 使之形成大脑障碍 增加痴呆儿的发生机率 五 不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香 大茴香 花椒 桂皮 辣椒 五香粉等热性香 料 以及油炸 炒等热性食品 容易消耗肠道水分 使胃肠腺体分泌 减少 造成便秘 发生便秘后 孕妇用力排便 令腹压增大 压迫子 宫内胎儿 易造成胎动不安 胎儿发育畸形 羊水早破 自然流产 早产等不良后果 六 不宜过多接触洗涤剂 洗涤剂中的直链烷基碘酸盐 酒精等化学成分 可破坏和导致受 精卵的变性和坏死 特别是在新婚受孕早期 若过多地接触各种洗涤 剂 洗衣粉 洗发水 洗洁精等 那些化学成分就会被皮肤吸收 在 体内积蓄 从而使受精卵外层细胞变性 导致重大疾病流产 七 不宜继续使用平常用的护肤品 要用专孕专用护肤品牌 例 如 甜心妈咪孕妇专用护肤品 八 不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多 过浓 因为茶中的茶碱 咖啡因 具有兴奋作 用 会使胎动增加 乃至危害胎儿生长发育 九 不宜多食山楂 4 现代医学研究证实 山楂对妇女子宫有收缩作用 若孕妇大量食 用山楂及其制品 就会刺激子宫收缩 严重的可导致流产 正是因为 如此准妈妈在孕期一定要多多呵护自己 让自己得到全面的保障 十 不宜激烈运动 禁忌 1 通风环境 很多孕妇在怀孕期间仍然参加工作 在密集式的办公楼和通风性 差的办公环境里 很多电脑同时开着 加剧了办公区域潜在的辐射威 胁 对孕妇的健康会有不良影响 因此 最好选择离窗户较近 通风 效果好的办公位置 无论你是否时刻对着电脑 每工作 1 2 个小时 都应起身到窗边透透气 另外 中午休息的时候 到楼下或者户外散 散步 呼吸一下新鲜空气 同时也可放松心情 准妈妈最好不要频繁 地使用复印机 如需使用 记得将通风设备打开 或者站在靠 窗通 风的位置 2 环境监测 现在对于环保愈 来愈重视 很多地方均成立了环境监测机构 可 以对房屋的辐射和污染进行检测 因此 要确保居住环境是否符合环 保要求 准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查 特别是新购或刚装修完的居房 尽量避免生活在不健康的环境中 如 果检测出来居房有辐射现象 那么应该请专业人士采取措施 加以屏 蔽 使接触辐射材料的距离 加大 接受辐射的时间减少 要提醒大 家的是 目前市面上的检测机构鱼目混珠 一定要认定持有国家颁发 检测资质的单位和机构 5 3 借助防辐射工具 防辐射除了日常需要注意以外 准妈妈还可以适当借助一些防辐 射产品 如需长期对着电脑工作的 可以穿防辐射衣 但是对这些产 品 准妈妈也不能过于依赖 不能因为使用了防辐射产品就可以高枕 无忧 对辐射视而不见 一定要记住 防辐射产品只有辅助的功效 绝对不是万能的 防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意 4 减少接触辐射的时间 目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响 但为了 安全起见 建议在怀孕前 3 个月 胎儿处于细胞分裂和器官分化时期 对辐射较敏感 尽量少接触电脑 如是工作中经常要接触电脑的 可以使用手提式或者纯屏液晶显示器的低辐射电脑 这种的辐射量非 常小 另外 有研究表明 电脑显示器后面和侧面是辐射较强的区域 因此准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面 当暂时不需 要用电脑时 可以将显示器关掉 孕妇禁忌食物一览表孕妇禁忌食物一览表 类类 别别 食物名称食物名称 原原 因因 不 吃 二手烟 不 吃 加工食品和罐头食品 罐头食品含有的添加剂和忌口 是导致畸胎和 流产的危险因素 孕妈咪要远离罐头食品 不 吃 未煮熟的鱼 肉 蛋等食 物 烟熏 腌制 烧烤的食 物 涮羊肉 膨化食品 生鱼 肉等食物中往往含有绦虫 囊虫等寄生 虫 直接食用这些食品可以使人感染疾病 生 鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解 不易被 肠道吸收 而且生鸡蛋常常被细菌污染 直接 食用很容易得肠胃炎 腌制酸菜含有亚硝胺 可导致胎儿畸变 7 不 吃 水果 山楂 荔枝 猕猴桃 木瓜 芦荟 山楂有活血通瘀作用 同时又有收缩子宫功效 有引起流产的可能 最好不吃 不 吃 坚果 杏仁 桂圆 人参 鹿茸 鹿胎 蜂王浆补品 杏仁含有毒物质氢氰酸 为避免毒性透过胎盘 屏障影响胎儿禁食 孕妇多数阴血偏虚 阴虚则滋生内热 食用人 参会引起气盛阴耗 加重早孕反应 水肿和高 血压等 桂圆辛温助阳 虽有补血安神 养血 益脾之效 但性温太热 孕妇食用后易动血动 胎 不仅不能保胎 反而易出现漏红 腹痛等 先兆流产症状 所以不宜食用 不 吃 忌随意进补 内热的人不 宜吃人参 桂园 羊肉等 热性食品 体虚怕冷者不 宜服珍珠粉 柿子 蟹 芝 麻 核桃过多会引起腹泻 厌食 内热的人不宜吃人参 桂园 羊肉等热性食品 食用会引起出血 内热过重 体虚怕冷者不宜 服珍珠粉 柿子 蟹食用后可能会感到胃部不 适 体虚者不能短期大量进补 芝麻 核桃过 多会引起腹泻 厌食 不 水产品 螃蟹 甲鱼 海带 这些水产品有活性软坚作用 食用后对早期妊 8 吃娠有造成出血流产之弊 螃蟹有活血化瘀之功 尤其蟹爪 有明显堕胎作用 甲鱼通血络散瘀块 鳖甲的堕胎力比鳖肉强 海带功能软坚 散结 化瘀 亦有堕胎之嫌 不 吃 黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用 但同时又具有活 血化瘀之功 不利于胚胎的稳固和生长 故应 忌食 不 吃 薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁 其性滑利 对子宫肌肉有兴奋作用 促进子宫收缩 因而 有诱发流产的可能 不 吃 薏米 一种药食同源之物 中医认为其质滑利 药理 实验证明 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用 可 促使子宫收缩 因而有诱发流产的可能 不 吃 马齿苋 觅菜红菜 马齿苋既是药物又可作菜食用 性寒冷而滑利 经实验证明 马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作 用 易造成流产 不 吃 久存土豆 土豆中含有生物碱 存放越入的土豆生物碱含 9 量越大 而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿 正常发育 导致胎儿生长缓慢 不 吃 猪肝 芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出 了应少吃猪肝的忠告 因为在给牲畜迅速催肥 的现代饲料中 添加了过多的高质量催肥剂 其中维生素 A 含量很高 致使它在动物肝脏 中大量蓄积 孕妇过量食用猪肝 大量的维生 素 A 便会很容易地进入体内 虽然量稍大些 的维生素 A 对孕妇自身无大害处 但却对胎 儿发育危害很大 甚至会致畸 每日只可摄取 400 1250 微克的维他命 A 可食食物可食食物 辛辣佐料 无盐芥末 新鲜蔬菜汤 禁食食物禁食食物 普通芥末 咸黄瓜罐头 洋葱 蛋黄酱 袋装冲汤料 乳制品乳制品 可食食物可食食物 普通牛奶 酸奶 鲜干酪 鲜奶油 禁食食物禁食食物 甜炼乳 商品牛奶可可 发酵干酪 咸黄油 奶油汁 巧 克力 蔬菜水果蔬菜水果 10 可食食物可食食物 新鲜或煮熟的蔬菜 水果 鲜果汁 坚果 葡萄干 禁食食物禁食食物 水果罐头 蔬菜罐头 腌酸菜 商业果汁性寒的水果 包括西瓜等等 肉鱼蛋肉鱼蛋 可食食物可食食物 鲜肉或速冻肉 鲜蛋 鲜鱼或速冻鱼 禁食食物禁食食物 咸 干 熏制的鱼 肉 蛋罐头 加工后的肉类 火腿猪肉胨 甲壳类和贝壳 类动物 肥猪肉 炸咸肉 淀粉食物淀粉食物 可食食物可食食物 自治面粉成品 米饭及不含化学酵母及家制食品 禁食食物禁食食物 油酥 咸花生米 炸土豆片 炸面包圈 薯条 孕孕妇妇禁忌食物一禁忌食物一览览表表 类类 别别 食物名称食物名称 原原 因因 少 吃 罐头 腌 肉 火腿 香肠 应以鲜肉为主 11 少 吃 油条 油条在制作过程的添加明矾 明矾含铝 铝可通过胎盘侵入胎 儿大脑影响胎儿智力的发育 因此改变吃油条的习惯 多吃些 全麦制品 少 吃 味精 味精是平时很普通的调味品 但是孕妇就要注意少吃或不吃 味精主要成分是谷氨酸钠 血液中的锌与其结合后便从尿中 排出 味精摄入过多会消耗大量的锌 不利于胎儿神经系统的 发育 少 吃 冷饮 怀孕后胃肠功能减弱 食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩 胃液分泌减少 消化功能减弱而出现腹泻 腹痛等症状 现代 医学研究表明 胎儿对冷的刺激十分敏感 当孕妇吃过多的冷 饮后 胎儿会躁动不安 少 吃 甜食 巧 克力 糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙 孕期钙的缺乏 会影 响胎儿牙齿 骨骼的发育 过多食用巧克力也不好 这样会使 孕妇产生饱腹感而影响食欲 结果身体胖了 而必需的营养素 却缺乏了 少 吃 菠菜 菠菜中铁的含量并不多 主要成分是草酸 对锌钙有破坏作用 如人体缺锌 会食欲不振 味觉下降 儿童缺钙可能发生佝偻 病 出现鸡胸 罗圈腿及牙齿生长迟缓 孕妇过多食用菠菜 对胎儿发育不利 少 巧克力 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感 因而影响食欲 致使必 12 吃需的营养素缺乏 少 吃 石榴 杏贫血者要少吃 少 吃 西瓜 每天吃水果不宜超过 250g 限量吃西瓜 因为西瓜是利尿剂 容易造成孕妇脱水 孕妇禁忌行为一览表孕妇禁忌行为一览表 不K 歌 打麻将 头三月大声歌唱会使肺活量增加 全身 血液循环加快 易诱发先兆流产 包厢空 气污染较重 音乐刺耳 对胎儿的生长发 育不利 玩麻将长时间坐位 胃肠蠕动减 弱 胃酸返流刺激黏膜 可引起厌食 呕 吐 痔疮 静脉曲张 下肢严重浮肿 甚 至小腿抽筋 神经系统过于兴奋 母体内 的激素异常分泌 可对胎儿大脑发育造 成危害 门窗紧闭 易使孕妇染病 影响 母婴健康可以在家中适当选看优美 轻 松的影视剧 但不要看得太久 避免影响 子宫血液供应 看电视一段时间应适当 活动 13 不不能泡热水澡 怀孕前 月绝对禁止泡热水澡 也杜绝接 触其他的高温环境 比如冬季使用电热 毯 因高温环境可造成胎儿无脑或脑神 经缺陷 不X 光 准妈妈照射 光剂量若超过 会影 响胎儿生长发育 如发生小脑畸形或生 长迟缓 如果在孕期早期照射 光 胎儿 发生异常的可能性更大 而在怀孕 周 以后 这种可能性就小些 所以孕妇不是 不可以接放射性治疗和检查 关键看照 射时期 部位和剂量 不宠物 猫 狗身上常有寄生虫 特别是弓型虫 感染它可以造成胎儿的畸形或流产 而 没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症 状 容易被忽视 所以 普遍认为准备当 妈妈的女性 在怀孕前 个月就要远离宠 物 并在怀孕前抽血检查是否感染弓型 14 虫 风疹病毒等 不维生素过量 孕妇若每天服用超过一万单位的维生素 A 则有 1 4 机会造成胎儿畸形 如先天 性心脏病以及眼睛 颚裂 耳朵的畸形 另外有 1 4 机会造成智障 若维生素 D 补充过多 每日超过 15 毫克 容易造成孕妇的软组织的钙化 补锌 过量超过每日 45 毫克 容易造成早产 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕 3 个月 以上时再补充铁 每天补充 30 毫克铁即 可 除非有严重贫血 服用铁剂应在空 腹时且不要同时服用钙及镁 因为钙 镁 会抑制铁的吸收 不控制糖分 水果过量 许多准妈妈为生个健康 漂亮 的宝宝而拼命吃水果 甚至还把水果当 蔬菜来吃 她们都相信 吃水果多多益善 其实 水果并不能代替蔬菜 水果中的 纤维素成分并不高 但是蔬菜里的纤维 素成分却很高 有些水果中糖分含量很 高 如西瓜 葡萄等 摄入过多 可能引 15 发妊娠糖尿病 不 过度饮食 体重超 标 怀孕不是生病 一些准妈妈把自己当成 了长期病号 在怀孕的 280 天里 吃得太 多 太好 而运动又太少 结果造成体重 大大超标 准妈妈超重带来的后果是不 可轻视的 不仅在孕期会造成孕妇并发 症增高 不利于胎儿成长 在分娩时 也 会有困难 喝骨头汤补钙不理 想 喝骨头汤补钙的效果并不理想 骨头中 的钙不容易溶解在汤中 也不容易被人 体的肠胃吸收 而喝了过多骨头汤 反而 可能因为油腻 引起孕妇不适 少少去公共场所 避免感染病毒或感冒 避开乘车高峰期 不要与他人争抢座位 坐私家车应系安 全带 座椅椅面要调成前高后低状态 靠 背要向后略微倾斜 避免制动时滑落 孕 早期和 8 个月后不建议坐飞机 16 孕妇食物一览表孕妇食物一览表 吃苹果 樱桃 草莓 苹