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爬山有助于长高范文爬山有助于长高范文 爬山是一项充满激情的运动 也是一项很消耗体力的运动 但对我 们身体的好处还是很多的 那么爬山有助于长高吗 下面就让jy135 来告诉大家吧 欢迎阅读 爬山有助于长高吗 无论运动量较小的运动 如慢跑 慢游泳等 还是大运动量运动 如 马拉松赛跑 长途滑雪等 都不会使身高增加 前者因刺激不够 后 者则因其使身体极度衰弱 例如 一天完成一千次跳跃和过量的重杠 铃举重练习 甚至可阻碍长骨的生长 人长得高并不是身体长得高 而是腿长 加强孩子的腿部运动 孩 子长高的时机就大一些 爬山虽然与腿部力气有关 但是长高受多 方面因素制约 爬山可以锻炼身体 增强体质 但促进长高的可能 性却不大 因为爬山力度小则刺激不够 爬山力度大则因其使身体 极度衰弱 爬山对长高的好处 矮身材的青少年 除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理 外 大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来 怎样挖掘 简而言之 就是在医生和体育工作者的指导下 调整饮食和生活方 式 坚持特殊的体育锻炼 关于调整饮食和生活方式 有下述建议可供参考 1 合理调节饮食 不偏食 不暴饮暴食 既要保证充足的营养 又 要适当节制 不抽烟 不饮酒 2 生活要有规律 睡眠要充足 定时 最好睡硬板床 枕头宜低于5 cm 3 注意自身保健 无病防病 有病早治 读读关于矮身材研究及与 身高生长发育的书 读不懂可请教医生 增加知识 用科学指导自 己行动 4 保持身心健康 丰富文娱生活 情绪稳定 无忧无愁有利生长发 育 近年有作者报告 持续1 2小时适量体育运动 在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加 随着血液中生长激素含量的增加 即导致管状骨生长区活跌 从 而增加身高 长高的穴位 1 揉腹 爸妈每天轻轻地为孩子揉腹 顺时针1分钟 逆时针1分钟 可调理脾胃 补益气血 2 捏脊 孩子俯卧 背部裸露 涂抹适量滑石粉 用双手的中指 无名指和小指握成半拳状 食指半屈 拇指伸直对准食指前半段 然后顶住孩子皮肤 拇 食指前移 提拿皮肉 同时向上捻动 自 尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁 每天睡前给孩子捏3 5遍 对调理孩子消化系统 增强抵抗力有好处 3 搓脊柱 爸妈每天用掌心搓孩子的脊柱 从下向上5 7次 可振奋阳气 4 按压百会穴 会穴位于头顶正中心 在两耳角直上与眉心向后的 连线交叉点 每天按揉孩子的百会穴20 50次 可振奋阳气 扶正祛邪 清利头目 5 推三关 用食 中二指自腕横纹推向肘横纹100 300次 可调理脾胃 6 拿三阳 三阴经 胳膊 腿的外侧为三阳经 内侧为三阴经 三 阳经
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