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浅谈现代篮球意识及培养方法作者： 指导老师： 摘要:篮球意识对篮球运动的开展与促进具有举足轻重的作用，首先界定了篮球意识的内涵，分析了篮球意识的形成规律，并依据篮球意识的内容，提出了篮球意识培养的路径。篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，包括学习篮球理论知识、练习技术、战术和参加比赛，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动的灵魂，必须把它贯穿到整个训练过程中，从细小的环节开始，一点一滴的培养，并不断地总结、提高、丰富，才能逐步形成较高的篮球意识，并对提高篮球运动水平起着重要作用。关键词：现代;篮球;意识;培养;方法1.前言个人良好的篮球意识，能为比赛创造许多有效进攻机会，能创造和抓住投篮的时机，传球时隐蔽、多变、及时、准确，使对方防不胜防，能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。篮球比赛是一项集体对抗项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、全面的技战术水平、高适应力的心理因素，而且要求运动员具备良好的篮球意识。专家认为:“现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。”从现代篮球的发展趋势来看，运动员的水平越高，这种趋势越明显。正因如此，对篮球意识问题进行探讨具有较大的理论和实践意义。2. 研究对象与方法2.1 研究对象以 NBA 和 CBA 在役球员为研究对象进行访问、调查与研究,该球员都有较高的篮球意识和技能。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法通过图书馆和网络收集、查阅有关资料,借鉴有关资料的数据论证观点.2.2.2 专家访问法与部分优秀篮球教师、国家级裁判员裁判员、我国优秀篮球运动员进行座谈交流。2.2.3 录像观察法对20082010年 NBA 和 CBA 职业联赛录像或是现场进行纪录，并对比赛录象进行对比，分析，讨论，研究。2.2.4 逻辑分析法 通过对全部资料的整理，分析数据运用逻辑思维得出结论。3. 结果与分析3.1 意识与篮球意识篮球意识是指篮球运动员对篮球比赛和篮球运动的心理反映，它是运动员在比赛中采取的实效合理行动的总和。篮球意识是篮球运动员技战术水平的综合表现，是篮球运动员在紧张激烈的比赛中迅速选择战术，合理运用技术的瞬间决断能力的表现。篮球意识包括战术意识、配合意识、跑位意识、助攻意识、投篮意识等，它具体通过比赛反映出来，是一个综合的思维过程。竞赛中运动员每项技术、战术的正确运用，都受一定意识所支配，篮球意识的内容包含着在球场上对人、球、篮以及它们之间空间与时间的关系，及时作出正确的判断，迅速采取相应的、合理的技术动作来争取比赛的主动;通过及时思维活动采取相应的、恰如其分的对策，合理运用身体和技、战术的配合，以便更有效的发挥已长，制约对手，这就是正确篮球意识的指导作用。手是关键、脚是基础、腰是枢纽、眼是前导、意识是灵魂。任何技术都在各种意识的带动下才能彼此组合衔接，才能对技战术组合及临场发挥起着主导作用。篮球意识的反射机制是以运动生理学的反射中枢与反射活动的协调原理为基础,但又略为不同。运动生理学的反射是反映感觉神经元中间神经元传到运动神经元,并伴有相应的生理活动。篮球意识的反射机制则是指运动员在比赛中将感觉或观察到的场景(包括时间、空间、事态以及发展趋向等),经过神经思维的判断决策而采取相应的技、战术行动。这一过程是一动态的连锁的反应过程。也可以说是观察(感觉)判断决策应答过程。感觉观察是前提,判断决策是核心,而应答行动是结果。也就是说,只有感觉和观察到了具体的场景,作出决策采取行动,才能反映和评定意识水平。3.2 篮球意识在篮球运动中的作用良好的个人篮球意识,能为比赛创造许多有效进攻机会,能创造和抓住投篮的时机,传球时隐蔽、多变、及时、准确,使对方防不胜防,能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图,及时作出判断,合理抢占位置,限制对方的行动,达到防守的目的。运动员借助这种特殊技能,可以机动灵活的运用技术、战术,并能充分发挥自己的聪明才智。所以它被认为是篮球运动员最宝贵的精髓,是比赛中正确指导的活灵魂。3.3篮球意识的形成规律篮球意识的形成如同其它事物一样,也有一定的规律,是长时间、有计划地在整个训练过程中潜移默化、熏陶形成的,并且也是运动员的自我积累、加工提炼的实践过程.它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生,也随着篮球技战术的发展而提高。运动员正确“篮球意识”的形成,不只是通过比赛和训练自然形成,也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上有意识的专门训练所能获得的。而必须要重视在整个篮球训练过程中,在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时,始终贯穿“篮球意识”的培养,从而使运动员具有在比赛中自由而正确地驾驭技术支配战术行动的意识和才干。这种篮球运动员所具有的特殊的意识修养水平的高低,已被实践证明是衡量队伍实力强弱的重要标志之一。“篮球意识”随着运动员篮球技能的形成过程而产生,也随着篮球技术、战术的发展而提高上升。3.4 篮球意识的培养方法篮球意识是篮球运动的灵魂。在篮球训练和比赛中，观察到的情况清晰地反映到大脑里，经过分析，对球场上的队员、球以及人与球在空间与时间上的关系，及时地作出正确的判断，迅速地采取相应的合理的技术动作来争取比赛的主动，这就是篮球意识的指导作用。因此，我们可以通过以下途径培养运动员的篮球意识。3.4.1篮球兴趣培养在教学训练中,教练员应讲解篮球意识的概念及作用,要组织运动员观看高水平的篮球比赛,帮助他们分析比赛场上出现的巧妙配合及细腻精练的技术动作的作用.在训练课上,教练员要采用多变的训练方法以提高运动员的训练兴趣,要鼓励他们敢于自创动作,鼓励他们在比赛中作出的虽不成熟但很合理的技术动作,鼓励他们发挥自己的智慧和才干。3.4.2学习理论,丰富知识,是培养篮球意识的基本条件作为学习、研究篮球运动的队员,首先必须掌握马克思主义哲学的基本原理,尤其是唯物辩证法和逻辑学的基本原理;其次是要提高语文水平和文学修养,以培养阅读能力、理解能力,丰富想象力;还要重视心理学、生理学、运动力学和篮球理论的学习等.理论学习对篮球意识的形成会起良好的促进作用,丰富的知识是培养和提高意识的基本条件。3.4.3加强身体训练,是培养篮球意识的物质基础没有很好的身体素质作保证,那么技战术的运用就无从谈起。篮球意识只有通过良好的身体素质和全面、扎实的基本技战术方能得到有效的体现。因此在教学、训练中要认真抓好身体素质训练。3.4.4整体意识(团队意识)的培养篮球的整体意识也就是篮球的战略意识。一支好的球队必须要有统一统一的思想、目标和行动，而作为一个队员则必须在统一的思想、目标和行动中明确自己要求，使自己的意识服从篮球团队。(1)由于经济的发展和人们生活水平的提高，当代青少年个性强，一方面活泼好动对许多实践活动都跃跃欲试，对其所兴趣的活动表现出强烈的动机和企图，另一方面个人主义现象较为严重，自觉性较差，目的性不清，缺乏团队精神。篮球作为一种集体竞技运动项目，不光要求队员个体又娴熟的技巧，更为重要的是相互配合的团队精神。因此，作为篮球教师或教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确篮球运动的宗旨，加强团队精神的培养与训练。(2)提高和巩固学生的篮球理论知识。形成某种意识的功能都应有相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中能自觉地、主动地完成任务。因此，必须使篮球运动员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教师或教练员要根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。加强运动员对篮球理论知识的学习，尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。整体团队意识的培养与训练是一项长期细致的工作，教练应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养运动员热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识;比赛时期着重培养运动员崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。3.4.5基本技术运用的意识培养与训练培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确的运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。(1)基本功的训练要符合比赛时技术运用的基本规律。基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练，如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会使之消化理解，再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中，教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。(2)使队员会利用眼睛。会用眼睛。也就是会观察。训练时，教练员要不断提醒队员注意使用自己的眼睛。一则扩大视野了解全局。只有全局在胸，才能了解我队防守体系中哪里安全，哪里危险，在行动上大胆放弃安全区;二则观察并识破对方的意图。俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。对方进攻意图首先通过眼睛表露出来，即使一刹那也会毕露无疑。防守队员利用自己的眼睛及时捕捉这些信息，防守时就能抓住“第一时间”先下手，同时也能避免不必要的体力消耗。(3)重视快速反应能力培养。在篮球场上情形瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，如果犹豫不决、反应迟钝，必然贻误战机，教练应设法通过各种变化信号，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。(4)在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。3.4.6战术意识的培养和训练篮球运动是一个团体比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体团队意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练还是在比赛中，战术的运用都要有明确的目的和具体的任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规;如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。而大多数篮球战术都同孙子兵法有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。4.结论4.1 意识或观念的形成是极其复杂而艰巨的,篮球运动员的篮球意识也不例外,必须高度重视,认真对待,长期坚持不懈,只有这样才能进一步提高篮球运动水平。4.2 篮球意识不是一种单一技术,可以反复训练,它主要靠积累篮球运动规律的知识而形成的。所以必须把它贯穿到整个训练过程中,必须从细小的环节开始,一点一滴的培养,不断地总结、提高、丰富,才能逐步形成较高的篮球意识。4.3 对篮球运动员来说,有必要及早进行篮球意识的培养。利用上面所论述的几种途径进行培养,使他们在平时实践训练中逐步提高,形成正确的篮球意识。4.4 在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑,大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。4.5运动员和教练员必须加强理论学习和智能训练,改善知识结构,丰富篮球意识,才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律参考文献:1孙民治.篮球纵横M.北京:人民体育出版社,1996:61-63.2何淑贞.浅析节奏的控制在篮球比赛中的作用J.安徽师范大学学报:自然科学版,2005,28(1):123-125.3叶国雄.篮球运动研究必读M.北京:人民体育出版社,1998:1-5.4何斌.对少年男篮运动员训练时负荷强度的探讨J.安徽师范大学学报:自然科学版,2005,28(4):406-408.5李建军.篮球纵横谈M.郑州:河南人民出版社,1994:5-76沈茂金.对篮球意识认知的初探J.体育师友,