薏米吃能美白薏米美白方法_第1页
薏米吃能美白薏米美白方法_第2页
薏米吃能美白薏米美白方法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

薏米吃能美白薏米美白方法薏米吃能美白薏米美白方法 引导语 薏米可以美白你知道吗 以下是收集的关于薏米怎么吃能美 白相关内容 欢迎阅读参考 薏米怎么吃能美白 1 薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维 可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐 使肠道对脂肪的吸收率变差 进而降低血脂肪 另外 薏仁可促进 体内血液和水分的新陈代谢 有利尿 消水肿的作用 所以能达到 减肥的效果 由于薏仁不容易煮熟 过度烹煮也会破坏效果 所以 煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 薏仁热量不高 却有饱足感 是养生保健的自然饮食中极富营养 又能清除体内杂质的膳食 2 绿豆薏米粥 将15克大米 15克绿豆 洗净 加水熬粥 直接食用可充饥 清热 解渴 补肺 健脾胃 清热 祛风湿 消水肿 还可以加上绿豆粉 一起做成豆沙 煮成绿豆薏米粥 绿豆和薏仁都有利尿 改善水肿 的效果 薏仁本身有淡化黑斑 美白肌肤的功效 而绿豆则有解毒 的作用 使体内毒素尽快排出 3 百合薏米粥 将薏米50克 百合15克洗净 放入锅中 加水适量 煮至薏米热烂 加入蜂蜜调匀 出锅即成 特点 甜香 热糯 略有清香味 此 粥常吃 健脾益胃 泽肤祛斑 可用于面部雀斑 痤疮 湿疹等症 对青春少女美容有益 4 山药苡米粥 怀山药 薏米各30克 莲子肉15克 大枣10枚 小米50克 白糖少 许 将山药切细 莲子去芯 红枣去核 淘洗干净后与小米共煮成 粥 粥煮熟后加白糖调匀即成 功效 健脾益气 适用于脾胃虚弱 食少纳差 腹胀便塘 肢体无 力 老年浮肿 妇女带下症 注意 大便秘结者忌食 5 钱草苡米粥 将金钱草30克 放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁 放入意米100克 煮成粥 加适量糖即成 可利尿 排石 通淋 主治肾结石 尿路 结石 吃薏米的好处 减肥主食 薏仁是五谷类中纤维质最高的 低脂 低热量 是减肥 的最佳主食 它还含有丰富的蛋白质 油脂 维生素 矿物质和糖 类 有美白 除斑功能 对下半身水肿的人尤具疗效 心血管 若每天食用50 100克的薏仁 可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂 并可预防高血 脂症高血压 中风 心血管疾病以及心脏病 降血脂 因为薏仁含有丰富的水溶性纤维 可以由吸附胆盐 负责消 化脂肪 使肠道对脂肪的吸收率变差 进而降低血脂肪 降血糖 促进新陈代谢 薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢 有利尿 消水肿等作用 并可帮助排便 所以可以帮助减轻体重 美白肌肤 薏仁因富含蛋白质 可以协助消除班点 使肌肤较白皙 若长
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论