白领健忘症范文

白领健忘症范文白领健忘症范文 什么是白领健忘症 健忘症本来应该是老年人的多发病 然而现在很多的职场年轻人也 经常遭遇大脑短路 患上 白领健忘症 白领健忘症是神经衰弱 引发的疾病 这种健忘不是记忆功能的损伤 而是神经过度疲劳出 现的短暂记忆障碍 导致白领健忘症的原因有哪些呢 白领健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的 工作竞争 压力大是白领患健忘症的主因 由于生活节奏过快 工作压力太大 没有进行适度的放松 加上竞争日益激烈 不少白领长期处于疲 劳状态 诱发种种慢性疲劳综合征 从日常的生活环境 客观因素分析 现在的白领人群都喜欢窝在空 调制造的 温室 里 上班呆在办公室 下班宅在家中 基本上都 是空调环境包围着 空调间里通风不畅 空气含氧量降低 空气相 对浑浊 在这样的空间里待久了 人容易昏昏欲睡 在注意力下降 的时候 记性也就随之减退了 除此还有一个原因 是白领们过度依赖数码产品 大脑缺乏锻炼 再加上喝酒和抽烟对神经的伤害 使记忆力和计算能力大幅下降 白领患健忘症主要有哪些表现呢 白领健忘症的患者记忆力下降 大白天容易头昏 夜间睡眠不好 失眠 多梦 易醒等 心理上还易出现烦躁 记忆力下降 甚至还 有抑郁倾向 白领们在事情繁多 注意力不集中 疲劳 失眠等情 况下又特别容易忘事 日常生活事件依赖于记事本等 生活中摄入过多有害金属也会提高患白领健忘症的几率 铝制炊具 和餐具的过多应用 加之食用爆米花 罐头 皮蛋 油炸 如油饼 等含铅量较高的食品 会造成体内摄入重金属过多 不能及时排 出体外 久而久之这些重金属在体内滞留 蓄积 会造成脑动力的 减慢 影响记忆力 生活中的一些药品也会对记忆力产生很大影响 如止痛药 都会对 记忆造成影响 很多人压力大 需要才能入睡 吃习惯了 甚至都 不尝试自然睡眠就睡前吃两片 此类药物主要通过抑制神经传导物 质来达到促眠或止痛效果 长久使用止痛药会导致记忆神经反应性 持续降低 健忘发生也就在所难免 另外熬夜加班也不利于身体保健 容易产生神经衰弱 晚上工作必 然会影响到第二天的工作质量 这是因为睡眠少会导致交感神经兴 奋度降低 大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣 熬夜工作 也会加剧身体的疲惫感 尤其是工作到后半夜一点钟以后的人 继 续工作会导致身体的超负荷 气血失衡等情况 长期下去会习惯性 健忘 那么 白领综合症要如何治疗呢 一 加强锻炼 广大上班族朋友加强体育锻炼 需要将体育锻炼视为自己的一种生 活方式 不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育 项目 如羽毛球 乒乓球 逐渐养成喜欢锻炼的习惯 办公室白领 工作两小时后起身做伸展跳跃运动 善于学习 有规律地用脑 保 证足够的睡眠 让大脑得到充分的休息 用脑时应安排短暂休息和 户外活动 尽量避免过度紧张焦虑和激动 防止不良情绪对脑细胞 造成的强烈刺激 同时要学会放松心情 多去野外郊游 亲近大自 然 二 注意饮食 另外要注意合理的饮食 补充身体所需要的营养物质和能量 多吃 一些富含维生素B C食物 比如新鲜蔬菜 以及富含矿物胆碱的食 物 比如杏 香蕉 葡萄 橙 海藻 鱼 蛋黄 卷心菜等 多补 充蛋白质 微量元素等营养物质 如牛奶 大豆 核桃 芝麻及沙 丁鱼等 尽量避免喝酒抽烟 少食辛辣口味重的食物 皮蛋 爆米 花等含相对较多的重金属成分的食物属于 记忆力杀手 不宜多 吃 合理的饮食对于一个人的健康很重要 三 加强交流 可根据爱好加入一些社团 多跟人交流 对放松心情有很好疗效 尽可能记忆电话号码 物品的名称等 并培养手写 亲自计算的习 惯 对于那些患有白领健忘症的职场年轻人一定要学会放松心情 平日 里要多参加社会活动 多与人交流 要加强自我保健 有助于减轻 白领健忘症的症状 白领有时候所处的位置是很尴尬的 他们要处理的问题都是很具体 很繁琐 很耗费脑力的 同时 他们所面对的压力又是多方面的 一方面他们要应对下位者的挑战 另一方面又要应对上位者的压力 同时呢又有很多的竞争者存在 可