职场心病产生的原因和应对方法

职场心病产生的原因和应对方法职场心病产生的原因和应对方法 职场中很大的压力 还有人际关系的交往 使得人们在心理上会有 或多或少的有些压抑 要善于调节自己 别让职场心病一直缠上你 职场人因为工作繁忙的原因 平时很少挪的出时间来关心自己的身 体和心理 等到有时间关照自己的时候 才发现一身都是 病 身体不舒服 心理也患上了重感冒 对付职场上常有发生的心理疾 病 我们要采取怎样的有效措施呢 职场上的竞争与角逐 不仅是能力之战 也是心理之战 为什么有 些人才华横溢却不能笑傲职场 为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气 这些都是心理因素的困惑所致 须防职场 心病 缠身 现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全 生理是否正常 还要看 心理是否健康 没有一个良好的心理竞技状态 是无法实现职业理 想的 目前随着就业压力的日益增大 就业方面的心理疾患也越来 越引起人们的关注 年龄恐慌症 患者不仅仅是中年白领 张女士大学毕业即进入外企工作 她的年轻和高薪一向被人羡慕 1 0多年后的今天 她的心情开始沉重 不得不为自己的前景担忧 她 想到国有企业或机关谋份稳定的工作 可是 几乎所有的招聘条件 都要求 年龄在35岁以下 像张女士这样因年龄而产生恐慌心理 的中年白领不在少数 他们患的就是 年龄恐慌症 患这种症状的不仅仅是中年白领 现在许多用人单位招聘时甚至要 求受聘者年龄在30岁以下 而人才市场每年又有更多的新人涌入 于是有的年轻人也开始担心自己变老 越是这样 精神越紧张 心 理年龄便在不知不觉中真的变老了 这些人常感觉疲劳乏力 反应 迟钝 活力降低 适应力下降 经常处在焦虑 烦躁 无聊和无助 的状态中 自感活得很累 对策 年龄恐慌症 是一个心理现象 也是一个社会现象 应该 坚信 社会上现存的这种不客观 不科学的 唯年龄论 总有一 天会为之改观 如果不想坐等到那一天 就改变自己吧 放松心情 多学知识 自我 充电 这是最重要的 只要努力 你一定会 迎来人生事业上的第二个春天 七种危险心理易让你懈怠 生活中的一些坏习惯让你在不知不觉中 懈怠 应该引起我们的注意 心理作用也是很重要的 好好研究一 下自己的心理 来好好的享受生活的 其实生活中存在着许多的乐 趣 工作是很多步骤上的重复 很多人都会在一成不变的生活中逐渐觉 得生活没有乐趣 进而可能出现抑郁症的烦恼 面对这种状况 我 们可以在心态上做一点改变 让自己重新恢复精力充沛的状态 赶 走抑郁症的烦恼 下面我来说说哪些是你必须戒掉的坏习惯 一 假想敌 总觉得某些同事在背后批评议论自己 认为同事在和自己竞争 你 应该调适心态 不要总找人竞争 也不要把失败归结在无辜的同事 身上 不要随便把某个人当成你的假想敌 虽然同事之间肯定有竞 争 但是想进步的人就不该用斗鸡的心态去跟周围的人相处 二 情绪失控 紧急降温 不要随意失控发泄情绪 停下来 深呼吸 给自己10秒钟冷静下来 也许你会发现怒气来得这样快 只因为自己想要借机发泄情绪 不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑 三 工作倦怠症 面对着一桌子需要处理的文件 你坐在电脑前 眼睛无神 四肢麻 木 大脑呆滞 也许你应该好好放松一下 消除工作倦怠 娱乐方 式不重要 最重要的是要保持心情舒畅 职业 迷茫症 许多人都会经历的自我发展困惑 在一个人的职业生涯中 至少有四个时期容易陷入 认不清发展道 路 的迷茫之中 第一个时期是14 22岁 这个阶段的人承担着学生与求职者的双重 角色 主要的疑问是 我是谁 我能做什么 迷茫的主要原因是缺 乏自信和社会经验 第二个时期是22 28岁 这个阶段的人已进入工作领域 逐渐了解 社会 建立了初步的人际关系网 工作一段时间后 开始重新衡量 身边的一切 如工作环境 职业种类 待遇等与自己的 职业梦想 是否匹配 主要疑问是 理想与现实不相符 我是否要重新选择 迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状 提供的机会等 不一致 第三个时期是28 35岁 这是个人职业发展的重要阶段 这个阶段 的人已积累了较丰富的经验 其才能得到了一定的发挥 正为提升 或进入其他职业领域打基础 主要的疑问是 为什么这么多年我一 直无所成就 迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满 第四个时期是35 45岁 这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的 价值 是容易发生职业生涯危机的阶段 其主要疑问是 接下去的 岁月我应该做些什么 之所以迷茫 是因为有了丰富人生阅历的他 们 对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟 所以对将来何 去何从难以贸然决定 对策 人在不同的阶段都会有不同的目标和需求 在职业遇到迷茫 时 弄明白自己需要的到底是什么非常重要 这需要冷静的分析和 对自己 对形势的客观判断 还要有克服目前暂时困难 争取美好 未来的勇气 信心与决心 自我强迫症 为追求完美所付出的代价 患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作 而患者本 人也认为这种念头或动作没有必要 为此十分苦恼 有强烈摆脱的 愿望 但又无能为力 75 的患者起病于30岁以前 多缓慢起病 可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力 常见的强迫症状有 1 强迫怀疑自己 对自己言行的正确性反复产生怀疑 明知毫无必 要但仍不能摆脱 如出门时怀疑家门是否锁好了 检查再三 走下 楼去仍不放心 又要回来 2 强迫性穷思竭虑 对日常生活中一些自然现象反复思索 明知缺 乏意义 但又不能自我控制 3 强迫联想 出现一个观念或者想到一句话 便不由自主地联想到 另一观念或语句 4 强迫意向 反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈 内心冲动 明知这是荒谬的 不可能的 但无法摆脱这种冲动 患病者多与自身性格有关 如他们以高标准要求自己 做事追求完 美 事后反复检验 苛求细节 他们过于自我克制 自我关注 过 于谨慎 为此 他们常焦虑 紧张和苦恼 此外 该病还与遗传 体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关 对策 如果只与性格和心理因素有关 那么试着增强自我调控能力 会有良好效果 工作要学会张弛有度 思维开阔些 性格开朗些 一些追求不到的东西要学会放弃 如果难以做到这些 可及时求教 于心理医生获得他们的帮助 职场心病产生的原因和应对方法 相关文章 1 寻找产生绩效差异