广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册 第十周教案

1 第十周教案第十周教案 教 材 一 立定跳远考核二 男生 二 跳长绳跑 8 字 女生 教 具 沙坑一处 长绳四根 本 课 任 务 1 对学生进行立定跳远考核 进一步提高学生立定跳远的动作技术 2 发展学生腿部力量 提高上下肢的灵活性 3 培养团结协作 顽强拼搏的良好品质 重点 难点 重点 预摆起跳 难点 靠手臂摆动蓄力起跳 练习分量 部 分 课的内容组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 准 备 部 分 1 指令集合地点 由体育委员整队 报告人数 2 师生问好 3 宣布上课内容 明确教学目标 4 检查着装 安排见习生的活动 5 基本队列练习 原地间转法 齐 步走立定 1 徒手操 7 节 头部运动 肩部运动 扩胸运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手踝腕关节运动 2 慢跑 200 米 X2 一 立定跳远考核 男生 组织 呈四列横队 集合队形 如下 图 1 如下图 BBBBBBBBGG B 男生 BBBBBBBBGG G 女生 GGGGGGGGG T 教师 GGGGGGGGG t 体育委 员 T t 教法 讲授法 口令提示法 重难点 规范严肃课堂常规 要求 精神饱满 注意力集中 动作 正确 组织 呈四列横队 做操队形 如下 图 教法 讲解与示范相结合 重难点 动作到位 有力 要求 各个关节活动充分 尽快进入 运动状态 预防运动损伤 组织 成二路纵队 如下图 教法 讲请慢跑要领 体委带跑 要求 不推 不挤 不插队 组织 四人一组 一人记录 两人测 1 8 拍 X 2 1 3 5 2 小 中 大 2 基 本 部 分 结 束 部 分 二 练习 跳长绳跑 8 字 女 1 集合做放松运动 2 公布考核情况 3 安排学生回收器材 4 宣布下课 师生再见 量 轮流进行 记录员 测量员 组织 同上图队形 教法 讲解法和示范法 要求 蹬摆协调 腾空收腿 认真对 待考核 组织 女生分成四组进行练习 如下图 8 8 8 8 8 8 8 8 教法 讲解法与示范法 要求 有组织 有纪律 主动参与练 习 找准节奏 勇敢越过跳绳 组织 四列横队成做操队形 教法 讲解法 示范法 要求 动作轻柔 多采用深呼吸 3 次 若 干 次 1 3 0 5 中 上 中 上 中 预计运动负荷 平均心率 140 5 次 分 预计练习密度 40 5 51015202530354045 80 90 110 120 130 140 150 170 0 T N 100 160 180 3 课后 小结 七年级 第十周 第 2 课时 授课教师 教 材 一 立定跳远考核二 女生 二 跳长绳跑 8 字 男生 教 具 沙坑一处 长绳四根 本 课 任 务 1 通过立定跳远考核 进一步提高学生的立定跳远的动作技术 2 发展学生的弹腿部力量 提高上下肢的灵活性 3 培养学生积极进取 团结协作的精神 4 重点 难点 重点 预摆起跳 难点 靠手臂摆动蓄力起跳 练习分量 部 分 课的内容组织教法与要求 次 数 时 间 强 度 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 1 指令集合地点 由体育委员整队 报告人数 2 师生问好 3 宣布上课内容 明确教学目标 4 检查着装 安排见习生的活动 5 队列练习 原地间转法 齐步走 立定 1 徒手操 7 节 头部运动 肩部运动 扩胸运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手踝腕关节运动 2 慢跑 200 米 X2 一 立定跳远考核 女生 组织 呈四列横队 集合队形 如下 图 1 如下图 BBBBBBBBGG B 男生 BBBBBBBBGG G 女生 GGGGGGGGG T 教师 GGGGGGGGG t 体育委 员 T t 教法 讲授法 口令提示法 重难点 规范严肃课堂常规 要求 精神饱满 注意力集中 动作 正确 组织 呈四列横队 做操队形 如下 图 教法 讲解法与示范法 重难点 动作到位 有力 要求 各个关节活动充分 尽快进入 运动状态 预防运动损伤 教法 讲请慢跑要领 体委带跑 要求 不推 不挤 不插队 组织 四人一组 一人记录 两人测 量 轮流进行 记录员 测量员 组织 同上图队形 教法 讲解法和示范法 1 8 拍 X 2 1 3 次 5 3 2 小 中 大 中 5 分 结 束 部 分 二 练习 跳长绳跑 8 字 男生 1 体育委员整队 清点人数 做放 松操 2 公布考核情况 3 安排学生回收器材 4 宣布下课 师生再见 要求 蹬摆协调 腾空收腿 认真对 待考核 组织 分成四个小组进行练习 如下图 8 8 8 8 教法 讲解法与示范法 要求 注意安全 有组织 有纪律 主动参与练习 找准节奏 勇敢越过 跳绳 组织 四列横队 成集合队形 教法 讲解法 激励法 表扬法 要求 认真听讲做好放松操 若 干 次 1 3 0 5 中 下