心理学-情绪类型测试

1 情绪类型测试情绪类型测试 请在答题卡上作答 谢谢合作 请在答题卡上作答 谢谢合作 指导语 你在多大程度上受理智的控制 又在多大程度上受 本能 情绪 的控制 回答以下问题 将每题分值相加的总和与结果对照 可以确定情绪状 态与类型 1 如果让你选择 你更愿意 A 同许多人一起工作并亲密接触 B 和一些人一起工作 C 独自工作 2 当为解闷而读书时 你喜欢 A 读史书 秘闻 传记类 B 读历史小说 社会问题 小说 C 读幻想 小说 荒诞小说 3 对恐怖影片反映如何 A 不能忍受 B 害怕 C 很喜欢 4 以下哪种情况符合你 A 很少关心他人的事 B 关心熟人的生活 C 爱听新闻 关心别人的生活 细节 5 去外地时 你会 A 为亲戚们的平安感到高兴 B 陶醉于自然风光 C 希望去更多的地方 6 你看电影时会哭或觉得要哭吗 A 经常 B 有时 C 从不 7 遇见朋友时 通常是 A 点头问好 B 微笑 握手和问候 C 拥抱他们 8 如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历 你会怎样 A 显示你颇有同感 B 真的很感兴趣 C 打断他 做自己的事 9 是否想过给报纸的问题专栏写稿 A 绝对没想过 B 有可能想过 C 想过 10 被问及私人间题 你会怎样 A 感到不快活和气愤 拒绝回答 B 平静他说出你认为适当的话 C 虽然 不快 但还是回答了 11 在咖啡店里要了杯咖啡 这时发现邻座有一位姑娘在哭泣 你会怎样 A 想说些安慰话 但却羞于启口 B 问她是否需要帮助 C 换个座位远离 她 12 在朋友家聚餐之后 朋友和其爱人激烈地吵了起来 你会怎样 A 觉得不快 但无能为力 B 立即离开 C 尽力为他们排解 13 送礼物给朋友 A 仅仅在新年和生日 B 全凭兴趣 C 在觉得有愧或忽视了他们时 14 一个刚相识的人对你说了些恭维话 你会怎样 A 感到窘迫 B 谨慎地观察对方 C 非常喜欢听 并开始喜欢对方 15 如果你因家事不快 上班时你会 A 继续不快 并显露出来 B 工作起来 把烦恼丢在一边 C 尽量理智 但仍因压不住而发脾气 16 生活中的一个重要关系破裂了 你会 A 感到伤心 但尽可能正常生活 B 至少在短暂时间内感到痛心 C 无可 奈何地摆脱忧伤之情 2 17 一只迷路的小猫闯进你家 你会 A 收养并照顾它 B 扔出去 C 想给它找个主人 找不到就让它安乐死 18 对于信件或纪念品 你会 A 刚收到时便无情地扔掉 B 保存多年 C 两年清理一次 19 是否因内疚或痛苦而后悔 A 是的 一直很久 B 偶尔后悔 C 从不后悔 20 同一个很羞怯或紧张的人谈话时 你会 A 因此感到不安 B 觉得逗他讲话很有趣 C 有点生气 21 你喜欢的孩子是 A 很小的时候 而且有点可怜巴巴 B 长大了的时候 C 能同你谈话的时候 并且形成了自己的个性 22 爱人抱怨你花在工作上的时间太多了 你会怎样 A 解释说这是为了你们两人的共同利益 然后仍象以前那样去做 B 试图 把时间更多地花在家庭上 C 对两方面的要求感到矛盾 并试图使两方面都令 人满意 23 在一场特别好的演出结束后 你会 A 用力鼓掌 B 勉强地鼓掌 C 加入鼓掌 但觉得很不自在 24 当拿到母校出的一份刊物时 你会 A 通读一遍后扔掉 B 仔细阅读 并保存起来 C 不看就扔进垃圾桶 25 看到路对面有一个熟人时 你会 A 走开 B 走过去问好 C 招手 如对方没反应便走开 26 听说一位朋友误解了你的行为 并且正在生你的气 你会怎样 A 尽快联系 作出解释 B 等朋友自己清醒过来 C 等待一个好时机再 联系 但对误解的事不作解释 27 怎样处置不喜欢的礼物 A 立即扔掉 B 热情地保存起来 C 藏起来 仅在赠者来访时才摆出来 28 对示威游行 爱国主义行动 宗教仪式的态度如何 A 冷淡 B 感动得流泪 C 使你窘迫 29 有没有毫无理由地觉得过害怕 A 经常 B 偶尔 C 从不 30 下面哪种情况与你最相符 A 十分留心自己的感情 B 总是凭感情办事 C 感情没什么要紧 结局才 最重要 评分 选 A 计 1 分 第 B 计 2 分 第三个 C 计 3 分 A B C 总分 请在答题卡上作答 谢谢合作 3 情绪类型测试分析情绪类型测试分析 评分 选第一个答案计 1 分 第二个答案计 2 分 第三个答案计 3 分 测试结果倾向 测试结果倾向 3030 一一 5050 分 理智型情绪分 理智型情绪 很少为什么事而激动 即使生气 也表现得很有克制力 主要弱点是对他人的情绪缺少反 应 爱情生活很有局限 而且可能会听到人们在背后说你 冷血动物 目前需要松弛自己 5151 一一 6969 分 平衡型情绪 分 平衡型情绪 时而感情用事 时而十分克制 即使在很恶劣的环境下握起了拳头 但仍能从情绪中摆脱 出来 因此 很少与人争吵 爱情生活十分愉快 轻松 即使偶尔陷入情感纠纷 也能不 自觉地处理得妥贴 7070 一一 9090 分 冲动型情绪 分 冲动型情绪 是个非常重感情的人 如果是女人 一定是眼泪的俘虏 如果是男人 可能非常随和 但 好强 且喜欢自我炫耀 可能经常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷 因此麻烦百出 想 劝你冷静 简直是不可能的事情 这里有必要提醒你 限制自己 应对情绪的方法 应对情绪的方法 一 要学会接纳自己的情绪一 要学会接纳自己的情绪 负性情绪同样具有重要的适应价值 二 要学习管理自己的情绪 做情绪的主人二 要学习管理自己的情绪 做情绪的主人 在管理情绪时 好的情绪要与人分享 糟的情绪要与人分担 这有助于我们增加对情 绪的敏感度并加深自我认识和把握 我们还要学会表达负性情绪 但在表达时要注意一个 原则 就事论事 对事不对人 就事论事 对事不对人 三 改变自己的某些想法来调适情绪三 改变自己的某些想法来调适情绪 案例中我们已经谈到 你的想法是一副眼镜 它决定了你看到的世界样子 控制着你的情绪 所以我们要调适情绪 有时可以从改变消极歪曲的想法入手 三 应对不良情绪的其他方法三 应对不良情绪的其他方法 1 1 学会转移 学会转移 当火气上涌时 有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力 便 可使情绪得到缓解 在余怒未消时 可以用看电影 听音乐 下棋 散步等有意义的轻松 活动 使紧张情绪松驰下来 2 2 学会宣泄 学会宣泄 在自己处于较激烈的情绪状态时 允许自己直接或者间接表达情绪体验 与反应 简单而言 即高兴就笑 伤心就哭 男儿有泪不轻弹 不符合情绪调控的疏泄方 法 不值得提倡 坦率地表达内心强烈的情绪 如愤怒 苦闷 抑郁情绪 心情会舒畅些 压力会小些 与情绪体验同步产生的生理改变将较快地恢复正常 1 直接疏泄法 在刺激引发情绪反应之后 即时表达自己的内心感受 如遭遇到 不公平对待 可以马上委婉提出来 被人伤害后 直接告诉对方自己很生气 要求赔礼道 歉 但也要学会自我控制 防止冲动和鲁莽 2 间接疏泄法 在脱离引发强烈情绪的情境之后 向与情境无关的人表达当时的 内心感受 发泄自己的愤怒 悲痛等体验 例如 在受到欺侮后 向家人或能够主持公道 的人倾诉 以平息激烈的情绪活动 写日记 运动等 3 3 愉快记忆法 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到的高兴事 或获得成功时的愉快体验 特别就该 回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验 4 4 幽默化解法 幽默化解法 培养幽默感 用寓意深长的语言 表情或动作 用讽刺的手法机智 巧妙地表达自己的情绪 4 情绪测试答题卡情绪测试答题卡 编号 编号 班级 班级 性别 性别 12345678910 11121314151617181920 21222324252627282930 统计A 个 B 个 C 个 评分 选 A 计 1 分 第 B 计 2