什么是碱性食物(1)

什么是碱性食物什么是碱性食物 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物 从营养的角度看 酸性食物和 碱性食物的合理搭配是身体健康的保障 营养学上划分食物酸碱性的标准 不是根据食物的口味 而是根据食物在人体内分解 最终代谢产物的酸碱性来划分的 凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的 就称为酸性 食物 反之就是碱性食物 营养学家认为 鱼 肉 禽 蛋 大米 面粉 油脂 糖类等都是酸性食物 而蔬菜 水果 豆制品 牛奶等都是碱性食物 食醋虽然是酸的 但在人体代谢过程中不会产生酸 性物质 而是产生 CO2 和 H2O 所以醋也是一种碱性食物 碱性食物主要分为 1 蔬菜 水果类 2 海藻类 3 坚果类 4 发过芽的谷类 豆类 精彩组图精彩组图 雪梨蜂蜜苦瓜汁 南瓜甜豆面片汤 山药玉米莲藕排骨汤 雪梨蜂蜜苦瓜汁 南瓜甜豆面片汤 山药玉米莲藕排骨汤 碱性食物大全碱性食物大全 1 蔬菜类碱性食物大全 碱性蔬菜有哪些 A 属于寒性的碱性食物有 莼菜 马齿菜 蕺菜 鱼腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫芦 葫芦瓜 瓠瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹笋 海带 B 属于凉性的碱性食物有 莲藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜头 萝卜 苤 蓝 旱芹 苋菜 茄子 莴苣 莴笋 茭白 苦瓜 油菜 菠菜 蘑菇 生菜 菜花 金针菇 冬瓜 黄瓜 丝瓜 C 属于平性 阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种 的碱性食物有 百合 胡萝卜 大头菜 茼蒿 荆芥 白菜 甘蓝 猴头 黑木耳 荠菜 银耳 番薯 红薯 马铃薯 土豆 芋头 D 属于温性的碱性食物有 恰玛古 山药 洋葱 薤白 野蒜 香椿 韭菜 雪 里蕻 芫荽 甜椒 南瓜 生姜 葱 E 属于热性的碱性食物有 大蒜 辣椒 胡椒 2 食用药材类碱性食物大全 碱性药材有哪些 A 属于寒性的碱性食物有 石斛 芦根 B 属于凉性的碱性食物有 菊花 薄荷 地黄 白芍 西洋参 沙参 决明子 C 属于平性的碱性食物有 黄精 天麻 党参 茯苓 甘草 D 属于温性的碱性食物有 何首乌 砂仁 冬虫夏草 桂花 川芎 黄芪 人参 当归 肉苁蓉 杜仲 白术 E 属于热性的碱性食物有 肉桂 3 水果类碱性食物大全 碱性水果有哪些 A 属于寒性的碱性食物有 猕猴桃 桑葚 无花果 甘蔗 香蕉 荸荠 B 属于凉性的碱性食物有 梨子 枇杷 橙子 柑子 芒果 罗汉果 苹果 C 属于平性 阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种 的碱性食物有 葡萄 石榴 木瓜 槟榔 橘子 荔枝 柠檬 D 属于热性的碱性食物有 桃子 樱桃 4 坚果类碱性食物大全 碱性坚果有哪些 A 属于平性 比阴阳 比阳阴 的碱性食物有 大豆 黄豆 B 属于温性的碱性食物有 栗子 5 饮料类碱性食物大全 碱性饮料有哪些 A 属于凉性的碱性食物有 茶叶 B 属于平性 比阴阳 比阳阴 的碱性食物有 葡萄酒 豆浆 牛奶 蜂蜜 C 属于温性的碱性食物有 咖啡 6 制品类碱性食物大全 碱性制品有哪些 A 属于寒性的碱性食物有 食盐 B 属于温性的碱性食物有 食醋 C 属于热性的碱性食物有 食碱 7 十字花科类碱性食物大全 A 萝卜干 红萝卜 红薯等 B 强碱 恰玛古等 精彩组图精彩组图 茉莉花木瓜粥 凉拌土豆丝 黄豆芽汤 绿豆汤 茉莉花木瓜粥 凉拌土豆丝 黄豆芽汤 绿豆汤 碱性食物有哪些碱性食物有哪些 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊 认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的 其实 食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的 所谓食物的酸碱性 是指食物中的无机盐属于 酸性还是属于碱性 食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定 钾 钠 钙 镁 铁进入人体之后呈现的是碱性反应 磷 氯 硫进入人体之后则呈现酸 性 碱性食物主要分为 1 蔬菜 水果类 2 海藻类 3 坚果类 4 发过芽的谷类 豆类 按碱性程度来区分 1 强碱性食品 葡萄 茶叶 葡萄酒 海带 柑橘类 柿子 黄瓜 胡萝卜 2 中碱性食品 大豆 蕃茄 香蕉 草莓 蛋白 梅干 柠檬 菠菜等 3 弱碱性食品 红豆 苹果 甘蓝菜 豆腐 卷心菜 油菜 梨 马铃薯 精彩组图精彩组图 陕西安康高新恒林建筑工程有限公司 你好 含钠 钾 钙 镁等金属元素较多的乃是碱性食品 并非味道酸的就是酸味食品 应 该掌握一点 所有酸味的水果 豆制品都为碱性食物而不是酸性食物 碱性食物被认为是 具有美容作用的食物 碱性食物有 豆腐 豌豆 蛋白 牛奶 芹菜 土豆 竹笋 香菇 胡萝卜 海带 绿豆 橘子 香蕉 西瓜 柿子 草莓等 弱碱性食物有益于长寿 经测定 弱碱性的食物有 豆腐 豌豆 大豆 绿豆 油菜 芹菜 番薯 莲藕 洋葱 茄子 南瓜 黄瓜 蘑菇 萝卜 牛奶等 而呈碱性的食物有 菠菜 白菜 卷心菜 生 菜 胡萝卜 竹笋 马铃薯 海带 柑橘类 西瓜 葡萄 香蕉 草莓 板粟 柿子 咖 啡 葡萄酒等 至于酸性食物或偏弱酸性食物 除了各类畜禽肉外 常见的酸性食物还有蛋黄 鱼籽 牡 顿 白米 面条 面包 馒鱼 章鱼等等 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物 从营养的角度看 酸性食物和碱性 食物的合理搭配是身体健康的保障 食物的酸碱性的简单分类 酸性食品 其他动物肉类等 除牛奶以外的动物性食品 如粮食 糖果 糕点 鱼 猪肉 及 碱性食品 除了五谷杂粮外的植物性食品 如水果 蔬菜 豆制品 在动物性食品中 只 有奶类和动物血属碱性食品 其他都属酸性食品 中性食品 油 盐 咖啡 茶等 1 强酸性食品 蛋黄 乳酪 白糖做的西点或柿子 乌鱼子 柴鱼等 2 中酸性食品 火腿 培根 鸡肉 鲔鱼 猪肉 鳗鱼 牛肉 面包 小麦 奶油 马肉 等 3 弱酸性食品 白米 落花生 啤酒 酒 油炸豆腐 海苔 文蛤 章鱼 泥鳅 4 弱碱性食品 红豆 萝卜 苹果 甘蓝菜 洋葱 豆腐等 5 中碱性食品 萝卜干 大豆 红萝卜 蕃茄 香蕉 橘子 番瓜 草莓 蛋 白 梅干 柠檬 菠菜等 6 强碱性食品 葡萄 茶叶 葡萄酒 海带芽 海带等 白银耳和韭菜都是碱性食物 要想区分食物的酸碱性 可以参考食物中的钙 磷的含量来判断 钙质多的就是碱性食物 磷质多的就是酸性食物 所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西 是否有酸性过度的 倾向 钙是人体必需的一种无素 钙主要构成人体的骨骼和牙齿 人体内 99 的钙都集中在骨骼 和牙齿 所以钙对人体骨骼和牙齿的健康非常重要 钙还有其它许多重要的生理作用 从 膳食中摄入适量钙是最经济 合理的补充钙的方法 富含钙的食物有以下几类 1 奶类 及其制品 包括牛奶 酸奶 奶粉 奶酪等 2 黄豆及其制品 如豆腐 豆腐干 腐竹 等 3 绿叶蔬菜 如青菜 油菜 芹菜 荠菜 雪里蕻 西兰花等 4 海藻类 如 海带 紫菜 5 其他 如芝麻酱 虾皮等 此外还要注意烹调方法 适量加醋 可以增 加钙的溶出和吸收 只要我们在日常生活中合理选择 烹调食物 通过膳食让人获得足量 的钙是完全可行的 什么食物含钾多